Se spopadate s samopodobo? Tukaj je kaj storiti
Lahko je razumeti, zakaj je to tako vprašanje. Ko se vaša zveza konča, se boste morda počutili zavrnjene. Lahko se počutite nevredni. Morda mislite, da vas nihče ne bo nikoli videl privlačne in vredne ljubezni. Ampak tukaj sem, da vam rečem, da se ustavite, ker preprosto ni res.
To, kar se vam je zgodilo, vas ne opredeljuje.
Končanje razmerja ni zabavno. Zaradi tega se sprašujemo, kdo smo, kaj smo mislili, da je naše življenje in kje smo v tem vesolju. Lahko se opredelimo kot partner in postanemo odvisni od te identitete. Celotno vrednost začnemo postavljati na to, da smo zakonec in ne poslušamo lastnih želja in potreb.
Zato ni presenetljivo, da se nam samopodoba razbije, ko izgine tisti steber, ki smo ga uporabili za določitev sebe. Napačno povezujemo, da je konec razmerja = slaba nevredna oseba. Ni čudno, da se počutite grozno.
Toda za trenutek pomislite na to: Ko ste si enkrat zvili gleženj, se niste videli drugače, ker vas je bolel gleženj. Če ste bili kdaj hospitalizirani, svoje identitete in lastne vrednosti niste povezali v tisti dogodek v vašem življenju. Vedeli ste, da je to neprijetnost, vendar ste kmalu spet zaživeli.
Zakaj se torej do konca zakona ne obnašate enako? Seveda, to je kolcanje v vašem življenju. Nisi pa nič manj človek, ker greš skozi to situacijo. Dejstvo, da imate milost za krmarjenje skozi ta stresni čas, govori o vašem značaju. Pljeskajte si za neverjetno delo, ki ga opravljate.
Če se še vedno borite s samopodobo, imam nekaj vaj za vas!
1. korak: Naštejte vse stvari, v katerih ste dobri.
Ne bodite sramežljivi s tem! Vsak dan nedvomno dosežete stvari, zaradi katerih bi drugi cvilili. Kakšni so vaši talenti in spretnosti? To nima nič skupnega s hvalisanjem. Priznavanje vsega dobrega, kar počnete, je pomemben korak, da se negujete.
Če potrebujete navdih, si oglejte spodnje primere.
- Moji prijatelji pravijo, da sem dober poslušalec.
- Sem ljubitelj zabave in znam prevzeti pobudo.
- Dober sem pri načrtovanju stvari in pri opravljanju stvari.
Zdaj si ti na vrsti! In če ne morete razmišljati o mnogih stvareh naenkrat, se vrnite k tej vaji, da boste še naprej naštevali vse neverjetne stvari, v katerih ste dobri.
2. korak: Naštejte vse stvari, ki so vam všeč.
Velikokrat se borimo s praznovanjem odličnih stvari o sebi. Mnogi od nas so bili naučeni biti skromni in da je bilo narobe, če smo si "trli v rog". Toda to zgrešeno razmišljanje je pomenilo, da mnogi od nas niso bili naučeni, kako biti samozavestni. Ampak še ni prepozno, da to negativno razmišljanje potisnemo na stran in začnemo priznavati, kako neverjetni smo v resnici. Tukaj je nekaj primerov, ki vas bodo navdihnili!
- Zelo rada berem.
- Rad raziskujem nove stvari.
- Všeč mi je, da sem dober kuhar in znam zabavati.
Poglejte, kako enostavno je? Kaj pa ti? Kaj imate radi na sebi?
3. korak: Ko boste naslednjič strmoglavili, kako boste vključili 1. in 2. korak, da se boste počutili bolje?
Naslednjič, ko se mi bo moja samopodoba začela igrati s triki, se bom zavestno ustavila in se spomnila na dve stvari, v katerih sem dobra, in na dve stvari, ki ju imam rada pri sebi, ter to negativnost spremenila v prijaznost. Kot primer ...
Kdo bi me kdaj hotel, ko je moje zveze konec?
STOP. Prijazen sem Sem dober prijatelj.
Počutim se neumno - ta razkol je moja krivda.
STOP. Dala sem vse od sebe. Imam dobro srce. Moram veliko prispevati k temu svetu. Konec te zveze me ne definira.
Ne pozabite, da ne glede na to, kaj vam je kdo povedal v življenju, ste dovolj. Vredno si spoštovanja in ljubezni. In vi ste močnejši in pametnejši, kot veste.
