5 prikritih znakov depresije, ki jih morda spregledate

Stvari so se v zadnjih 30 letih zelo spremenile, ko gre za naše ideje o depresiji. V osemdesetih in celo devetdesetih letih so ljudje to še vedno pogosto razumeli kot moralno šibkost, znak, da so "nori" ali kot nekaj, kar je treba popolnoma zavrniti.

Danes večina ljudi ne pozna le nekoga, ki se je odkrito boril z depresijo, ampak verjetno lahko tudi zapreti peščico simptomov samo zaradi gledanja številnih televizijskih oglasov o zdravilih za depresijo, ki prevladujejo v radijskem valovanju. Glasovno sporočilo vpraša: „Ali si vedno žalosten in solzen? Ste izgubili zanimanje za stvari, v katerih ste nekoč uživali? V tem primeru se posvetujte s svojim zdravnikom. "

Te spremembe so bile večinoma na bolje, kar odraža večjo odprtost za zdravljenje duševnega zdravja. Povečana zavest o depresiji in njenih simptomih pomeni, da je nekdo bolj verjetno, da bo poiskal pomoč in zdravljenje. Pripravljenost na pogovor o strašnih simptomih, kot so samomorilne misli, ljudi varuje in nas oddaljuje od kulture, ki težave rada skriva pod preprogo.

Koliko pa v resnici večina ljudi ve o depresiji, neverjetno zapletenem stanju, ki ima kemične, čustvene, duševne in okoljske sestavine? Kako prepričani smo, da lahko prepoznamo znake glede na variabilnost ozadja posameznikov in življenjske okoliščine?

Depresija ni enoten pogoj za vse. Čeprav večina od nas veliko bolje razume depresijo kot v preteklosti, jo je vseeno lahko zgrešiti. Čeprav obstajajo tipični simptomi, se lahko depresija pri osebi popolnoma razlikuje.

Dejansko se depresija lahko pokaže veliko dlje od dobro znanih simptomov, kot so jok, izguba zanimanja in nizka energija. Če se naučite manj znanih, bolj občasnih znakov depresije, vas lahko bolje opremi, da jo prepoznate pri sebi ali drugih. To pa pomeni večje možnosti, da prej dobite pomoč.

1. Hitre spremembe teže. Vprašanje "Ste shujšali?" pogosto velja za kompliment. Na splošno je izguba teže v naši kulturi pozitiven znak zdravja in kondicije. Vendar je lahko nenamerno hujšanje, zlasti občutno hujšanje v dokaj kratkem času, prikriven depresivni simptom. Zmanjšan ali zatrt apetit je kemični stranski učinek depresije. Če se od treh obrokov in prigrizkov na dan odločite za prehranjevanje samo enkrat ali dvakrat na dan brez posebnega razloga (ali ravno nasprotno, popivanje, ki povzroči znatno povečanje telesne mase), je to lahko depresija.
2. Kratek temperament. V naših mislih je depresija enaka hudi žalosti, konec zgodbe. Toda pri mnogih ljudeh se lahko depresija kaže v vedenjih, kot so kratek duh, kratka varovalka in zatikanje drugih. Čeprav je to najpogosteje opaženo pri moških in najstnikih, se to lahko zgodi vsakomur. Tako kot se ljudje z depresijo znajo zjokati, ne da bi vedeli, zakaj, se lahko tako zlahka znajdejo razdražljivi in ​​jezni, ne da bi to razumeli.
3. Dolgčas. Eden od klasičnih simptomov depresije je izguba zanimanja ali užitka. Težko si predstavljamo, da gre skupaj z občutki žalosti in izgube. Dejstvo je, da je to lahko videti in videti kot navaden stari dolgčas. Stvari prenehajo zveneti zabavno in zdi se, da se ne splačajo potruditi. Počasi opustite dejavnosti, dokler ne ostanejo le najbolj preproste in najmanj zahtevne (gledanje televizije, brskanje po internetu, dremanje).
4. Bolečine in bolečine. Do nedavnega somatskih simptomov ni bilo na radarjih večine strokovnjakov za duševno zdravje, zdaj pa simptomi bolečine veljajo za rdečo zastavo depresije. Ti segajo od občutljivosti in občutljivosti kože do bolečin v mišicah, okorelosti ali celo krčev v želodcu in prebavnih težav. Začnite z izključitvijo drugih vzrokov, da ugotovite, ali je bolečina, ki jo imate, morda povezana z depresijo ali zdravstveno težavo. Če nobena medicinska diagnoza ne upošteva fizičnih simptomov ali se vaši simptomi z zdravniškim posegom ne izboljšajo, so lahko vaše bolečine v psihološki stiski.
5. Težave pri odločanju. Vsakdo se od časa do časa težko odloči. Pravzaprav lahko občutek preobremenjenosti sproži malodušje. Veliko manj pogosto pa je, da se borimo s vsakdanjimi vsakdanjimi odločitvami, na primer, kaj obleči v službo ali kaj narediti za večerjo. Zaradi duševne stiske in nizke energije, ki jo prinaša depresija, se te odločitve včasih zdijo paralizirajoče in lahko osebo pošljejo v vrečo tesnobe. Ljudje z neodločnostjo, ki jo povzroča depresija, bodo morda preobremenjeni z izbiro filma, ki si ga bodo ogledali, ali če bodo v trgovini dobili papirnate ali plastične vrečke.

Če se spopadate z nekaterimi od teh težav, zlasti v kombinaciji s "klasičnimi" simptomi depresije, je morda čas, da poiščete pomoč pri usposobljenem strokovnjaku za duševno zdravje. Čeprav je depresija lahko zastrašujoča in izčrpavajoča, je to tudi bolezen z dolgo zgodovino uspešnega zdravljenja.

Če vi ali nekdo, ki ga poznate, pomislite na samomor, lahko kadar koli podnevi ali ponoči pokličete National Suicide Prevention Lifeline na številko 1-800-273-8255.