Še 5 stvari, ki so dober partner
Prejšnji mesec smo raziskali pet stvari, ki so dober partner, vključno z ljubeznijo do sebe in razumevanjem pravega pomena 50/50. Ta mesec smo prosili dva različna strokovnjaka za odnose, da delita svoja spoznanja.
"Mnogi ljudje verjamejo, da je dober partner nekdo, ki brezpogojno daje in razmerje stori samo zaradi njih," je dejala Meredith Hansen, Psy.D, klinična psihologinja, specializirana za pare, predporočno in novoporočeno svetovanje.
Vendar partnerju, ki preveč daje in je preveč osredotočen na to, da ugaja svojemu partnerju, manjka občutek zase, kar ni zdravo, je dejala.
Dobri partnerji imajo različna mnenja, potrebe in želje. In delajo na iskanju ravnovesja v svojem odnosu. "Včasih bo šlo za vas, včasih za njih, pogosto pa za vas dve."
Podobno napačno prepričanje je, da morajo partnerji ogroziti lastna čustva ali prepričanja, da bi lahko podprli svojega partnerja, je dejala Lisa Snipper, licencirana klinična socialna delavka in usposobljena terapevtka za razmerje in travmo Imago, ki dela s pari. To samo vodi do jeze, užaljenosti in nezdrave komunikacije, je dejala.
Namesto tega je pomembno, da se pogovorite o svojih pogledih in razlikah - ne da bi vas partner obsojal. "Biti v razmerju, kjer se razlike priznavajo, spoštujejo in spoštujejo, ustvarja pozitiven odnos ... in omogoča razlike v mnenjih in spoštovanju [drug drugega]," je dejala.
Prav tako je pomembno, da se pari zavedajo, da različna perspektiva njihovega partnerja ni osebni napad. Namesto tega je "več kot verjetno rezultat tega, kako so bili vzgojeni, kaj so po njihovem mnenju pomembni in kako se lahko učijo drug drugega."
Tu je pet stvari, zaradi katerih je dober partner.
1. Dober partner se pozna.
Poznati sebe pomeni vedeti, kdo ste in kaj želite od odnosa. »Oseba, ki ne ve, kaj hoče ali potrebuje, lahko pričakovati njihov partner, da samo 'poskrbi za stvari' ali pa 'jih samo osreči', potem pa je vedno premikajoča se tarča in oseba, ki vam skuša ugoditi, je zmedena in razočarana, "je dejal Hansen.
Morala je vedeti, kaj hočeš, da se v odnosu počutiš zadovoljna, je dejala.
Spoznati sebe pomeni tudi poznati svoj prispevek k vajinemu odnosu. Sposobni ste prepoznati učinek svojih bojev na vaš odnos, sprejeti odgovornost in biti pripravljeni na pogovor o tem in pridobivanje povratnih informacij, je dejal Snipper, lastnik skupinske prakse v Restonu v državi Va.
Na primer, enemu partnerju je težko na delovnem mestu in začne brati spore in ignorirati svojega partnerja, je dejala. Sposobni so se obrniti navznoter in spoznati, da razočarajo svojega partnerja. Zato se opravičijo in prosijo za podporo, je dejala.
2. Dober partner sporoča svoje potrebe.
Veliko ljudi pričakuje, da bodo njihovi partnerji vedeli, kaj hočejo. Toda vaš partner ne bo vedel, če ga ne vprašate jasno in neposredno.
Na primer, zavedate se, da potrebujete več fizičnega stika, zato prosite partnerja, naj bo pogosteje bližje, je dejal Hansen. Zavedate se, da se morate odzračiti, zato prosite partnerja, naj vas posluša, namesto da bi predlagal rešitev za vaš problem.
3. Dober partner zagotavlja čustveno varnost.
Dober partner pomaga svojemu partnerju, da se počuti lahkotno, tako da lahko ostanejo sami, je dejal Snipper. "To daje priložnost vsakemu partnerju, da izkusi brezpogojno ljubezen do drugega, pri čemer ima vsaka oseba potrebno podporo, da je ranljiva, se spusti, pokaže svoje" pomanjkljivosti "in se kljub temu počuti ljubljena in podprta s strani drugega."
4. Dober partner se zanima za svojega partnerja.
Če vas zanima vaš partner, jim pomaga, da se počutijo cenjene, in gradi vaše vezi. Hansen je dejal, da na primer zastavite pomembna vprašanja o vsem, od tega, kako je potekal njihov delovni sestanek, do tega, kaj jim pomaga, da se počutijo ljubljene. Vprašajte o njihovih potrebah, upanjih in sanjah ter otroštvu.
"Bolj kot ste zaročeni s partnerjem, bolj zadovoljni se bodo počutili v zvezi in bolj zavzeti bodo z vami," je dejala.
5. Dober partner prepozna svojo vlogo pri nesoglasjih.
"Pri delu s pari se partnerju ne zdi nič bolj frustrirajočega kot imeti partnerja, ki ne more priznati svoje vloge v prepiru," je dejal Hansen. To ne pomeni, da prevzamete odgovornost za celoten boj. Pomeni priznanje vašega prispevka, je dejala.
Na primer, morda ste izbrali slab čas za razpravo o pomembnem vprašanju, niste upoštevali partnerjevih občutkov ali izgubili živce, je dejala.
Po Hansenovih besedah veliko ljudi porabi več časa za iskanje dobrega partnerja, kot pa razmišljajo, kako oni lahko postane dober partner.Predlagala je, da si vzamete čas, da razmislite, kdo želite biti v partnerskem odnosu, in da se vadite v drugih odnosih - s prijatelji, družino in sodelavci.
"Ko odrasteš v osebo, ki jo želiš postati v zvezi, boš ugotovil, da je do zdravih romantičnih odnosov lažje priti."
Če ste že v zvezi, se izogibajte upanju ali pričakovanju sprememb partnerja, je dejal Hansen. Namesto tega razmislite, kako lahko spremenite dinamiko odnosov, postanete boljši partner in vadite to zdravo vedenje, je dejala.
"[W] čas se bo tudi vaš partner začel premikati."
