Ali lahko goljufate s pozornostjo in samočutjem?
Spominja se, da je to počela kot otrok v šoli. Ko naj bi se učila, kako se dotikati pisave, je bila tako razočarana, kako počasi je to pokukala pod ščitnik za roke in hitreje tipkala s pogledom na tipke.
Ko je študirala in delala v podjetniškem svetu, je postala odvisna od večopravilnosti - če bi lahko naredila dve ali več stvari hkrati, bi se zagotovo počutila, kot da "vara sistem", prihrani čas in opravi več.
In ko je vozila, je tekmovala z drugimi avtomobili na pasovih ob njej, da bi ugotovila, ali jo lahko njene spremembe na zadrgi pripeljejo le malo naprej. Ne, ni imela nobene prometne nesreče, se ji je pa zdelo, da ima prednost.
In to ni v nasprotju z mnogimi v naši kulturi "takojšnje rešitve", če je čuječnost tableta, ki jo morda vsi jemljemo, toda tako kot vadba si je treba prizadevati za uresničitev dobička.
Prehajati, dobiti kratek odgovor, nadaljevati hitreje in ne izgubljati časa s standardnim načinom, vse se je zdelo, kot da se je uveljavila in izkoristila čas, ki ga je imela.
Torej, ko je prišla k meni, da bi trenirala v čuječnosti - in celo v sočutju -, si je zelo želela najti kratke, ostre in hitre rešitve, ki bi jo lahko pripeljale do cilja, ne da bi več ur sedela ali se umikala.
Dobre novice Richarda Davidsona, pionirskega raziskovalca iz Center za raziskovanje zdravih umov je, da lahko že z dvotedensko prakso dosežemo trajne spremembe v vedenju in možganih.
Z mojo pomočjo je odkrila tudi številne kratke vaje, ki jih lahko izvaja čez dan, kot so ta čuječni premor, premišljena vožnja in hvaležnost pred spanjem, ki jo zdaj redno izvaja s svojimi otroki.
In le nekaj minut vsak dan izkusi hvaležnost, ki spreminja možgane, ki njene možgane preoblikuje v srečo in dobro počutje.
Toda (ja, vedeli ste, da bo prišlo do »ampak«, kajne?) Ne more prevarati sistema, ko gre za trajno tišino in samočutje. In prav v tem je globlje sprejemanje samega sebe in mir.
Tako kot večopravilnost zmanjšuje produktivnost in varanje pri tipkanju v resnici ni pripeljalo tja, kamor je morala (še vedno mora pogledati tipke in jo to strašno upočasni), pa tudi ne bičkanje skozi prakse čuječnosti in sočutja do sebe. Ali poskušate vaditi, ne da bi upočasnili in bili še vedno dovolj dolgi, da se resnično dotaknete nežnega in krhkega.
Moja stranka je resnično odmevala s to objavo na Facebooku, ko je opazila, da se dogaja nekaj goljufanja:
Priznava, da lahko poteza "hitreje naredite več" moti pristno prakso čuječnosti. Takšna praksa ustvarja trajni mir in dobro počutje.
Torej, da, še naprej bo delala svojo zavestno pavzo, svoje premišljene vozniške prakse in celo vrsto drugih kratkih in realističnih praks, ki jih učim zasedene starše, kot je ona, vendar bo tudi:
- Prilagodi se njeni nagnjenosti k hitremu gibanju in pošlji ta občutek prijaznost in sočutje.
- Odločite se, da boste večkrat na dan upočasnili in samo uživali v miru, brez drugih programov.
- Posvetite si čas za daljše sedenje, ki sega globlje in jo močneje utemeljuje.
- Bodite radovedni glede neprimernega tona njene prakse.
- Objemite njeno človeškost in se spomnite, da v tem našem norem zasedenem svetu tudi »drugi to čutijo«, da je to vseživljenjska navada, na katero naša kultura močno vpliva in da mora biti potrpežljiva s svojimi prizadevanji, da jo premakne.
Kliknite tukaj za podporo pri vzpostavljanju iskrene prakse pozornosti
Naj si srečen.
