Stroški nereda na vašem počutju: 5 načinov za poenostavitev življenja
Če iščete ideje, kako poenostaviti življenje, niste sami. Tu je nekaj glavnih načinov, kako lahko avgusta zmanjšate stres, medtem ko se še vedno ukvarjate s svojimi najljubšimi aktivnostmi in ničesar ne zamudite.
Jasno nered
Veliko preobremenjenih ljudi živi v neurejenih domovih. Toda nered v hiši je vzrok in posledica stresa. Študija iz leta 2011 je pokazala, da je zaradi nereda v očesu, kot je na primer kup knjig ali kup oblačil, sprožili možganske odseke, povezane s stresom, pa tudi odziv strahu na amigdalo. Nered lahko prinese splošen občutek nelagodja in lahko dobesedno odteče vašo energijo, vendar se ga ljudje, ki imajo zasedene urnike, težko rešijo.
Ena od strategij za poenostavitev življenja s čiščenjem nereda je, da si vsak večer vzamete 15 ali 30 minut, da se spoprijete z enim kupom, tako da razsvetlite svoj hišni prostor po prostoru ali sobo po sobi. Druga strategija je, da si en konec tedna vzamete nekaj ur in samo zaključite. Kakor koli že, iz svojega življenja boste odstranili subtilen, a pomemben odtok energije in ga nadomestili z občutki sprostitve, ki izvirajo iz tega, da je vaš dom zatočišče brez stresa.
Če bo organiziran in neurejen, bo lahko vaš dom varen kraj za sprostitev in sprostitev od vrveža vsakdana, kraj, kamor se boste pravzaprav veselili umika ob koncu dolgega dne. Če počistite fizično nered, boste nedvomno odpravili tudi svojo notranjo neurejenost / nered, zaradi česar se boste počutili lažje, (dobesedno in v prenesenem pomenu besede) srečnejši in manj obremenjeni pri zagonu.
Izrežite negativne odnose
Morda se že zavedate pomena trdnih, podpornih odnosov v vašem življenju, na primer prijatelj, ki vas pobere, ko ste dol, je do vas iskreno kriv, praznuje z vami, ko ste srečni in deli dogodke v vašem življenju, ne glede na to, ali so dobri ali slabi. Morda se ne zavedate učinkov konfliktnih odnosov, kot je kritični, nepredvidljiv, tekmovalen ali prijazen vremenski prijatelj. Ta prijateljstva so v vseh oblikah in preoblekah. Izkazalo se je, da nas ta "toksična prijateljstva" dejansko izčrpavajo več kot zgolj negativne odnose. Zaradi nepredvidljive narave teh odnosov jih je lažje vzdrževati, v nasprotju s prepuščanjem.
Če se sprašujete, kako si poenostaviti življenje, si prihranite žalost, frustracije in drame s poštenim pregledom svojih odnosov in se odločite, katere je vredno ohraniti in katere je treba spustiti. Čeprav je to nedvomno težka naloga, boste nedvomno dolgoročno bolj zdravi in srečnejši.
Avtomatizirajte, kar lahko
Vključitev vsakodnevnega, tedenskega in mesečnega dela v vaše življenje v avtomatiziran sistem vam lahko pomaga poenostaviti življenje in razbremeniti stres. To vam v mislih pušča več prostora za druge pomembne zadeve. Majhne spremembe v vaši dnevni rutini, na primer nastavitev samodejnih časovnikov za izklop luči, organiziranje mape za prejeto pošto z ustvarjanjem filtrov, prijava za možnosti samodejnega plačila računov ali odjava iz neželene e-pošte so lahko preprost način za začetek poenostavljanja življenje. Z začetnim delom ga lahko nastavite in nato pozabite.
Nauči se reči ne
Mnogi od nas svojega časa ne obravnavamo kot dragocenega. Preveč se zavzemamo za prošnje iz službe, šole in prijateljev, tako da ne bomo imeli nobenega izpada. Medtem ko ima večina od nas v današnjem času zasedene urnike, je pomembno, da si določimo čas za gibanje, hobije in druga sredstva za lajšanje stresa ter čas za najine odnose.
Eden od načinov, kako najti ta čas, je, da se bolje odrečete zahtevam, ki vam ne ustrezajo. Če se naučite, kako pogosto ne rečete, lahko trajno spremenite raven stresa in se znajdete v bolj poenostavljenem, uravnoteženem in veselem življenju.
Živite v svojih sredstvih
Reči, da denar ne more kupiti sreče, je klišejsko. To lahko vsi že sami po sebi vemo in raziskave so potrdile našo intuicijo o tem. Kljub temu imajo številni posamezniki velike zadolžitve, da bi sledili Jonesovim, kar vodi do skrbi za preživljanje in zdravstvenih težav. Ključ do izogibanja tej vrsti finančnega stresa je preprost: živite v okviru svojih zmožnosti. To morda ni enostavno izvesti, če upoštevamo človeško naravo, željo in način, kako smo povezani. Sprva je lahko težka sprememba, vendar takšna, ki bo dolgoročno prinesla velike koristi, obenem pa znatno znižala raven stresa.
Če se tega seznama težko lotite naenkrat in se začnete počutiti preobremenjeni, se od avgusta osredotočite le na eno stvar z zgornjega seznama. Tako lahko nadaljujete svoj napredek pri samooskrbi, ki ste ga dosegli v Padec, z občutkom svežine in občutkom novega začetka z navdušenjem, pomlajevanjem in vznemirjenim duhom.
