Tesnoba zaradi shizofrenije

Imam vprašanje o stanju, v katerem sem trenutno. Sem 22-letna ženska, študentka inženirstva. Pred 2,5 meseci je imel moj sorodnik psihozo in diagnosticirali so jo shizofrenija. Ker sem član družine, sem slišala veliko simptomov, ki jih je doživela. Tiste, ki so bile zame zelo strašljive, so bili del slišečih glasov in del "nekdo jo gleda". Sčasoma si nisem mogel pomagati, da ne bi pomislil na vse te simptome in so bili zame tako strašljivi.

Najprej sem razmišljala o tem, da bi slišala del in si zelo zaskrbljeno predstavljala, kako je to, da jih slišim, kako se to lahko zgodi ... zakaj se je tako nenadoma zgodilo njeni (moji sorodnici ... prepovedi). Tako prestrašen sem se začel predstavljati, kaj če se mi to zgodi. Včasih, ko zaslišim nekaj hrupa, me je pomislilo, da slišim glasove, in to situacijo samodejno povežem s simptomom in začnem skrbeti, čeprav vem, da ni nič narobe, me je spravljalo v živce zaradi dejstva, da razmišljam o tem.

V tem trenutku me manj skrbi, da bi slišali glasove, toda pred 2-3 tedni sem nenadoma začel razmišljati o tem, da bi "gledal del" in resnično mislim, da je toliko strašneje kot slišati del. Vem, da je govorila, da je čutila nekoga jo opazuje skozi zaprta vrata in skozi stvari na stenah. Ko sem začel razmišljati o tem, sem se počutil tako zaskrbljeno in prestrašeno. Ta misel mi je šla tako globoko v možgane in misli ... da me zdaj stvari spominjajo na tisti simptom, ki sem ga slišala.

Na primer: ko gledam zaprta vrata, pomislim na to, da "nekdo opazuje simptom u". Seveda vem, da se mi nič ne dogaja, vendar me ob pomisleku in dejstvu, da so me stvari začele spominjati na te misli, resnično vznemirja. Pred dvema dnevoma sem šel v kino in ko sem sedel, sem na steni zagledal zvočnik. Ne vem, zakaj, ampak samodejno me je spomnilo na stvari, ki jih je moja sorodnica rekla o tem, da jo nekdo opazuje skozi stvari na steni. Zaradi tega sem se počutil tako nervoznega, ker sem se tega celo zavedel v tako čudovitem trenutku ... in to me ni nehalo motiti do zdaj.

Misli o tem simptomu so tako prisotne v mojih mislih in ne želim razmišljati o tem. O toliko boljših stvareh moram razmisliti. Resnično vem, da zame ni dobro razmišljati o teh stvareh ... in zdaj se je pojavil še en strah. Zdi se mi, da preveč razmišljam o tem simptomu in se v mislih še vedno obremenjujem ... in takooooo se bojim, da bi se moj um lahko zlomil in bi lahko začel resnično čutiti te stvari, saj o tem razmišljam takoooo. To je moja skrb ena številka, prav veste. Kaj pa, če se mi to zgodi, ker razmišljam o tem preveč. Te misli o resničnem doživljanju simptomov zaradi razmišljanja o njih povzročajo največ tesnobe (znojenje dlani, zadušitev, tresenje). Skrbi me, ker je to postala moja obsesija, in zelo zaskrbljen, ker je povezan z duševnimi boleznimi. V mislih si ustvarjam misli o duševnih boleznih, zato me paniči, da v enem trenutku moj um ne bo vedel, kaj se misli in kaj se v resnici dogaja. Če to napišem in si celo predstavljam, da me panika. Želim si nazaj normalno življenje! Želim nehati razmišljati o tem.

Zelo me jezi tudi dejstvo, da me neumnosti, kot so zaprta vrata in zvočniki na steni, spominjajo na simptome, ki jih ima moj sorodnik. Ogromen problem je dejstvo, da vse to vpliva na mene tako, da se počutim zaskrbljeno in pod stresom ter včasih jezno, ker se mi to zgodi. Prav tako čutim toliko stresa, ker ne morem nehati razmišljati o tem.

V trenutkih, ko se počutim srečno in si nekaj predstavljam ali načrtujem ... se te misli preprosto pojavijo. "Zaradi tega se počutim tako srečno ... in tako naprej ... nenadoma ...", ko opazim simptom u, mi pride na misel ... in strah no1 "kaj pa, če mi bo slabo ... resnično se začnem počutiti opaznega, ko toliko razmišljam o tem! " Drug pomislek je: "zakaj sem zaljubljen v to misel .... Mogoče obstaja še en razlog ... morda sem si že škodoval, da mi ni mogoče pomagati"! Razočaran sem, ker vem, da se nočem počutiti tako in ne želim razmišljati o teh stvareh, zdaj pa me je začelo skrbeti, da se teh težav ne bom mogel znebiti.

Torej v zaključku:
1. Ali mi lahko svetujete neke vrste nasvete, kako se sam boriti z vsem tem ... ali lahko te misli ustavim sam?
2. V resnici si ne želim jemati zdravil proti tesnobi ... kakšni so drugi načini, kako se umiriti, ko se počutim tesnobno?
3. Prosim, povejte mi, ali lahko začnem doživljati simptome, če toliko razmišljam o njih ... ali bom te misli zavrtel v hudi duševni motnji (to je moja prva skrb.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Najboljši način za boj proti tesnobi je, če se prepričate, da so vaše misli resnične. Tesnoba se lahko razvije, če verjamete v misli ali ideje, ki niso resnične. Ali imate dokaze, ki podpirajo vaše prepričanje? Ali so vaša prepričanja logično skladna z resničnostjo? Morda lahko oceno opravite sami ali morda ne. Kakor koli že, veliko lažje in hitreje bi bilo obiskati terapevta. Terapevt bo objektivni glas, ki vam bo pomagal pri usposabljanju in izkušnjah.

Vaša tesnoba se lahko ujema z določeno vrsto, imenovano obsesivno-kompulzivna motnja (OCD). Dejansko so posamezniki z OCD razmeroma pogosti, da verjamejo, da imajo shizofrenijo ali drugo bolezen. Shizofrenija je razmeroma redka motnja. Prizadene približno 1 do 2 odstotka prebivalstva.

Statistično malo verjetno je, da imate shizofrenijo ali da boste razvili motnjo. Moje priporočilo je, da obiščete terapevta. Vem, da želite to težavo rešiti sami, vendar bi bilo veliko bolj učinkovito obiskati usposobljenega strokovnjaka.

Če imate OCD, verjetno ne bo preprosto izginil. Za mnoge ljudi se sčasoma poslabša.

Obstaja veliko učinkovitih psiholoških načinov zdravljenja, ki lahko pomagajo zmanjšati simptome ali jih odpraviti. Formalno zdravljenje s strani usposobljenega strokovnjaka bi vam lahko pomagalo, da ga izločite iz svojega življenja. Upam, da ga boste upoštevali. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle