Ta stran samomora: uporaba zapisane besede za spopadanje z izgubo
Bilo je šestdeseta leta, o vprašanjih duševnega zdravja se ni razpravljalo in zagotovo o besedi samomor ni bila nikoli izrečena. Ko sem starše vprašal, kam gre babica, so mi rekli, da je ne bo več, a me niso pustili na pogreb. Namesto tega so me poslali k teti in stricu. V tistih časih so otroci stvari jemali počasi in so le redko dvomili v odločitve odraslih.
Moja mama, prav tako edina otroka, si je bila zelo blizu z mamo in se je spraševala, kako bi pomagala sebi ali sebi. Spomnim se, da je začela ves čas nositi črno. V tistih časih ni bilo podpornih skupin in terapija ni bila običajna, kot danes. In če ti bili ob obisku terapevta zagotovo ne bi nikomur povedali.
Moja mama je bila samotarka, ki je bila zelo odvisna od moje babice, da je vzdrževala hišo in skrbela zame, medtem ko sta bila z očetom v službi, zato je neizmerno žalovala. Imam žive spomine na mamo, ki se je zvila na kavču v naši dnevni sobi in jokala ure in ure. Tolažil bi jo z drgnjenjem hrbta, saj nisem vedel, kaj naj še storim. Mislim, da je bil to začetek moje poti zdravilca.
Naš družinski zdravnik dr. Robbins je sumil, da tudi jaz trpim. Potem ko sta se z mamo pogovorila o situaciji, se je odločila, da mi kupi revijo Kahlil Gibran. Moja mati, ki se je na fakulteti izpopolnjevala v angleščini, je bila tudi skrbnica dnevnika, zato mi je rekla, naj svoje srce pretočim na strani tega dnevnika. Predlagala mi je, naj napišem pisma svoji babici, čeprav sem vedela, da jih nikoli ne bo imela možnosti prebrati.
Z oblačili, ki so mi visela na obrazu, sem ure in ure sedela v svoji garderobi in pisala v svoj dnevnik. Domnevam, da je mamina preprosta gesta postavila temelje za moje pisateljsko življenje in dolgoletno strast do navdihovanja drugih za pisanje. Pravzaprav se je moja doktorska raziskava osredotočila na zdravilne in preoblikovalne moči pisanja spominov.
Ne glede na to, ali se borijo z demoni odvisnosti ali izgube, se marsikdo lahko obrne na terapijo ali druge duhovne načine. Verjamem, da je mogoče katero koli vrsto rituala povečati s pisanjem. Ko so me ljudje najdlje spraševali o moji duhovni praksi, sem rekel, da pišem. Moj predlog drugim, ki trpijo zaradi travme, je, da pišejo o svojih občutkih, saj ne samo, da lahko pomagajo v procesu zdravljenja, ampak lahko vodijo do pomembne preobrazbe.
Preobrazba se lahko opredeli kot dramatična sprememba v fizičnem ali psihološkem počutju nekoga. Gre za to, da se zavedamo, soočamo in postanemo odgovorni za svoje misli in občutke. Ta postopek lahko privede do samouresničitve, ki se lahko zgodi v daljšem ali kratkem časovnem obdobju, najpogosteje pa jo sproži osrednji dogodek, na primer samomor ljubljene osebe.
Če se odločite pisati o izgubi nekoga, ki ste ga imeli radi, se bodo morda razkrila nekatera oseba, njeno življenje in vaš odnos s to osebo. S pisanjem se osvobajate svoje zgodbe, ki vam lahko povzroča veliko bolečine.
Vključevanje v duhovno prakso vam pomaga iskati resnico s ciljem biti srečen. Pisanje kot duhovna praksa vas lahko poveže s tistim, kar se vam zdi osebno in profesionalno. Poleg tega, da vam pomaga pri ozdravitvi zaradi travme izgube ljubljene osebe, vam lahko pomaga, da se osredotočite na tisto, kar je za vas pomembno, in vam pomaga določiti razlog, zakaj ste - kar lahko na koncu privede do globokega občutka zadovoljstva.
Ko razmišljate o pisanju kot o preobrazbeni in duhovni vaji, je pomembno vedeti, da morate, da boste kar najbolje izkoristili, pisati neprestano.Poleg tega, globlje ko se poglobite v svoje misli, bolj transformativna bo vaja. Kot vse ostalo tudi iz tega izvlečete tisto, kar vanj vložite.
Ni treba posebej poudarjati, da je pisanje odličen način za preoblikovanje svojih občutkov. Pomaga vam lahko tudi pri razjasnitvi misli in jih postavi v obliko, ki vam pokaže, kaj vaš notranji ali pristni jaz poskuša artikulirati. Pisanje vas spodbuja k razmisleku o svojih najglobljih občutkih in tako pomaga ustvariti vseobsegajoč občutek harmonije in duševnega miru.
Če želite pisanje uporabiti za zdravljenje, lahko najprej zapišete, kaj veste ali se spomnite o svoji ljubljeni osebi. Mi smo naša zgodovina. Preteklosti ne moremo izbrisati. Življenjski dogodek izgube nekoga zaradi samomora je lahko nekaj, kar potrjuje vašo identiteto ali kdo bi lahko postal v naslednjih letih. Resnično verjamem, da če mi babica ne bi vzela življenja, morda ne bi postala pisateljica.
Humanistični psiholog Abraham Maslow govori o vrhunskih izkušnjah kot o dragocenih življenjskih razkritjih. Trdi, da mnogi pisatelji "teh izkušenj ne opisujejo samo kot bistveno dragocene, ampak tudi kot torej dragoceno, da jim lahko življenje postane vredno. " Ko se ozrem nazaj na lastne življenjske izkušnje in razmišljam o tistih, ki so me resnično spremenile, me izzvale ali se počutile bolj zavedne ali žive, moram reči, da so bili to ključni dogodki, ki vključujejo smrt bližnjih, oblikovanje ali razvoj odnosov, postati starš, spolna srečanja in smiselni pogovori z drugimi. V pisanju moje revije so bili vsi predmet raziskovanja, kar je privedlo do neke oblike sprememb.
Ko pišete tako za zdravljenje kot za preobrazbo, se morate zavedati sinhronih dogodkov, situacij in na videz naključnih izkušenj, ki prispevajo k vašemu zavedanju, znanju in samorasti. Ko se zavedate tega, kar vam vesolje govori, boste morda ugotovili, da je odgovorjeno na številna vaša vprašanja o tem, zakaj si je ljubljena oseba vzela življenje, in morda boste tudi razjasnili, kako ste lahko bolj hvaležni, veseli, in samouresničen posameznik v prihodnjih letih.
