Kako kar najbolje izkoristiti konstruktivno samokritiko
Toda ta pogled na kritiko je ozek in rešitve, ki jih večina ljudi izliva - »Samo bodite bolj pozitivni! Ne bodite tako strogi do sebe! " - ne pokažite nam, kako kritiko spremeniti v orodje, ki deluje namesto nas in ne proti nam. Evo, zakaj je kritika dobra stvar in kako lahko svoje kritične težnje izkoristite v svojo korist.
Kritično mišljenje je dragoceno
Kritično razmišljanje je dragocena veščina. Ko kritično razmišljamo, natančno preučujemo predmete, ljudi in situacije, da bi ugotovili, katere sestavne dele dela, in ocenjujemo tiste, ki temeljijo na nečem, kot so uporabnost, nevarnost ali prijetne lastnosti.
Ta spretnost je nekaj, kar je izrazito človeško, in ni nekaj, česar ne moremo prenehati ali se ga znebiti. Namesto tega naučiti se moramo, kako kritično razmišljanje usmerjati na koristne načine in svoje mišljenje uravnotežiti z dejanji.
Kritično razmišljanje je pomemben del reševanja problemov. Pogosto se zgodi, ko smo samokritični, da smo iz sebe ustvarili nerešljiv problem (na primer »Nikoli ne bom dovolj dober«) in namesto tega moramo prepoznati boljši problem, ki ga je mogoče rešiti. To počnemo s konstruktivno kritiko.
Konstruktivna kritika je način, kako se učimo
Kdor pozna ustvarjalno disciplino, ve, da obstaja razlika med negativno kritiko in konstruktivno kritiko. Ustvarjalci se naučijo razlikovati med obema in sprejeti slednje, ker jim slednje omogoča rast in izboljšanje.
Konstruktivna kritika ima naslednje značilnosti:
- To je specifično. Konstruktivna kritika se osredotoča na določene vidike in ne na del v celoti. Kadar je kritika nejasna, jo je težko ovreči, če je neupravičena. Negativna samokritičnost je pogosto nejasna - na primer: "To mi ni všeč, a ne vem, zakaj." Nejasnost je delno razlog, zakaj je tako škodljiva.
- Zagotavlja jasno pot za ukrepanje. Ker se konstruktivna kritika osredotoča na specifike, je jasno, na čem je treba delati, da bi se izboljšali. Nejasna, negativna kritika vas pušča brez usmeritve, zato nimate namigov, kaj lahko storite, da spremenite svoje počutje.
- Približa vas vašim ciljem. Tudi če je kritika podana z najboljšimi nameni in je specifična ter zagotavlja jasnost, je neuporabna, če ni povezana z vašim ciljem. Na primer, slikarka, katere cilj je abstraktno izraziti svoja čustva, lahko prezre kritike nekoga, ki ima raje fotorealistično slikanje.
Kako si dati konstruktivno kritiko
Zdaj, ko razumete, kakšne lastnosti ima konstruktivna kritika, je čas, da uporabite svojo spretnost kritičnega mišljenja, da si začnete dajati konstruktivno kritiko.
Najprej morate vedeti, za kaj si prizadevate. Kakšni so vaši cilji? Ali najti novo službo, postati bolj zdrav ali biti boljši starš? To boste uporabili za merjenje, če je kritika na koncu koristna.
Nato poglejte posebne težave, povezane z vašim ciljem. Če je vaš cilj pridobiti novo službo, morate izboljšati svoje znanje ali se povezati z več ljudmi v svoji panogi? Če želite biti bolj zdravi, ali veste, kakšne so vaše nezdrave navade? Bolj kot so vaši "problemi" bolj natančni in izpopolnjeni, bolje si boste lahko dali konstruktivno kritiko.
Nazadnje vzemite eno od specifičnih težav in poiščite rešitev. Rešitve lahko vključujejo:
- Iskanje strokovne pomoči, na primer najem osebnega trenerja, ki vam bo pomagal, da boste bolj zdravi
- Ustvarjanje odgovornosti s prijatelji ali družino, ki delijo vaše cilje
- Raziskovanje in pridobivanje informacij, s katerimi lahko naredite naslednji korak
Zaključek
Poskusi odpraviti kritično vedenje ali misli so običajno neuspešni, ker ne priznajo, da je vedenje zelo človeško. Namesto tega je naš cilj usmerjati svoje vedenje in pozornost na načine, ki podpirajo našo rast.
Ljudje smo bitja, ki rešujejo težave in včasih si iz dolgčasa izmislimo nove težave. Bistvo konstruktivne kritike in kritičnega mišljenja ni v tem, da bi ves čas preživeli v tem področju razmišljanja in reševanja problemov, temveč v tem, da preidete v akcijo.
Ta zadnji korak je pomemben in zato je konstruktivna kritika dragocena veščina. Najboljši način, da se »umaknete iz glave«, je ukrepati, ko pa se zavzamemo za negativno samokritiko, sploh ne vemo, kakšen ukrep bi sprejeli. S konstruktivno kritiko pridobimo realno perspektivo, kaj lahko naredimo za izboljšanje svojega počutja in svojega življenja.
