Zakaj nikoli ni prepozno, da ozdraviš svoj um

Brian je že leta trpel za nerešljivo depresijo, zaradi katere je bil hospitaliziran.

Bil je skozi kognitivno vedenjsko terapijo (CBT), psihoanalitično psihoterapijo, podporno terapijo in dialektično vedenjsko terapijo (DBT).

Prejemal je različne diagnoze od hude depresije do bipolarne motnje do odvisne osebnostne motnje. Poskusil je že veliko zdravil, ki so se izkazala za neučinkovita. Psihiater, ki ga je napotil, mi je rekel, da je brezupen.

Sem travmatolog, ki dobro poznam znanost o čustvih in navezanosti. Čeprav spremembe zahtevajo delo, je moje prepričanje, da se možgani in um zdravijo, neomajno. Nihče ne izpodbija, da se telo zdravi samo. Padeš in si postrgaš koleno. Potem, če poskrbite za rano, se vaše telo zaceli. Tako kot se vaše telo zdravi z ustrezno nego, tako tudi možgani in um.

Ko me je prvič prišel, je bil Brian v komi. Komaj se je spustil, da je spregovoril, in njegov glas, ko sem mu uspel karkoli izvleči, je bil krotek. Njegovo telo je bilo togo, izraz obraza prazen. Ni me mogel pogledati v oči. Videti je bilo, da je skrajno potrt. A ker sem vedel, da se že leta zdravi zaradi depresije brez dobrih rezultatov, sem diagnozo spremenil v možgane, ki so trpeli zaradi posledic otroške stiske. Moral je ozdraviti od zgodnje zanemarjanja.

Upal sem, da se bo Brian lahko počutil bolje, kot se počutim za vse. Moje upanje temelji na treh principih: možganske celice se skozi naše življenje premikajo in tvorijo nove povezave, odnosi spreminjajo možgane in delo Spremeni trikotnik - orodje za delo s čustvi - spreminja možgane. Sami ali z drugim in ne nujno terapevtom lahko izkoristimo ta tri zdravilna sredstva.

Norman Doidge MD, avtor knjige Možgani, ki se spremenijo sami, je dejal: "V laboratoriju, znotraj znanosti, znotraj nevrofiziologije je nevroplastičnost že uveljavljeno dejstvo - nihče je ne izziva." Izkušnje, ki jih imamo, oblikujejo naše možgane na boljše in na slabše. Samo pomislite, kako vas lahko en travmatičen dogodek v trenutku spremeni. Ampak, tako vas lahko pozitivna izkušnja spremeni na bolje in vam omogoči zdravljenje.

Zgodnji razvoj je zelo močan, saj se možgani učijo s turbo hitrostjo. Naše izkušnje za dojenčke in otroke oblikujejo, kdo smo in kako se počutimo do sebe in drugih. Zato terapevti vedno nakazujejo preteklost.

Dobra novica je, da kot odrasli nove izkušnje še naprej spodbujajo možganske celice, da se sprožijo, in s ponavljanjem se možgani spet oblikujejo v novo normalno.

Brian ne bi okreval, če se možganske celice ne bi premikale in reorganizirale. Ostal bi isti in imel enake simptome. Namesto tega se je opomogel od svojega stanja. Nekdo tako travmatiziran kot Brian pa ni mogel spremeniti svojih možganov sam. Na svoji zdravilni poti ga je moral spremljati varna in travmatično poznana oseba.

Ljudje so ožičeni za povezavo.Varni, ljubeči in potrjujoči odnosi so zdravilni za možgane. Nasprotno pa se travma zgodi, ko med visoko čustveno intenzivnostjo človek ostane sam, da se spopade.

Otroci še posebej potrebujejo ljubečega in naravnanega negovalca, ki bo v času čustvene stiske pomagal umiriti in umiriti živčni sistem. Da bi se Brian pozdravil, je moral predelati boleča čustva iz svoje preteklosti. Toda čustva so bila preveč močna in preveč strašljiva, da bi jih sam prenašal. Z mano bi se lahko soočil s svojo preteklostjo. Z mojim pomirjevanjem, spodbudo in neomajnim upanjem je Brian s spremenjenim trikotnikom odmaknil svojo številno obrambo, preoblikoval svojo sramoto v sočutje in obdelal svoja pokopana temeljna čustva.

Nagnjenost k temeljnim čustvom z delom Trikotnik sprememb vodi k zdravljenju in nam omogoča dostop do našega pristnega jaza. Spremeni trikotnik je zemljevid in vodnik, ki nas popelje od kraja odklopa nazaj do našega pravega jaza. Deluje tako, da se ponovno spoznamo z osnovnimi čustvi, vključno z veseljem, jezo, žalostjo, strahom in navdušenjem.

Brian je bil v letih zanemarjanja popolnoma odrezan od svojih temeljnih čustev. Glavna čustva so tista, zaradi katerih se počutimo žive in vitalne. Vse, kar je Brian čutil, je bilo sram in vse, kar je hotel, je bilo skriti. Pravzaprav je bila sramota, v nasprotju z depresijo, korenina Brianovega trpljenja.

Ne glede na to, ali spremenite možgane tako, da spremenite svoje miselne procese, se sprejmete, spremenite trikotnik, začnete meditacijsko prakso ali se naučite česa novega, zdravljenje je vedno mogoče. Morda bo trajalo nekaj časa, trajala bo energija in morda boste morali eksperimentirati, da boste našli tisto, kar je za vas najbolj zdravilno. Kljub temu, ne glede na to, kdo ste in kako trpite, za zdravljenje ni nikoli prepozno.