Povezava med vase in osamljenostjo
Samota je kot zrak, ki ga dihajo introvertirani.
Toda ta globoka potreba po samoti - mimogrede upravičena potreba -naredi lahko spremenijo v škodljivo socialno izolacijo. Gre za izravnalno dejanje, s katerim se soočajo vsi introvertirani: Koliko časa samega je preveč časa samega? Kako naj vem, kdaj sem prestopil mejo od čudovite samote do nemirne osamljenosti?
Kot nekdo, ki je preživel to pot, bi rad delil svoj nasvet, kako ohraniti svoj dragoceni čas sam, hkrati pa uspešno preprečevati bolečo osamljenost.
- Bodite pozorni na to, kako se počutite sami.
Po mojem mnenju je to nasvet št. 1, ki ga lahko prejmete na to temo. Čas, ki ga lahko preživite sam, medtem ko se še vedno počutite popolnoma srečni, se od osebe do osebe razlikuje, za introverte pa je ta čas lahko precejšen.
Spremljanje lastnih občutkov glede časa, ki ga preživite sam, je najboljši način, da ugotovite, kdaj ste prešli mejo od mirnega do osamljenega.
Če se odločite za to prizadevanje, si redno beležite, kako se počutite sami. Enkrat na dan na lestvici od enega do deset ocenite, kako srečni se počutite s količino samote, ki ste jo doživeli tisti dan.
- Osredotočite se na druženje individualno ali v manjših skupinah.
Povprečni introvert se najraje druži s samo eno osebo ali v manjših skupinah. Introvertirani navadno ne marajo veliko stimulacije, zato, ko se udeležijo srečanja, na katerem okoli njih brni veliko ljudi, bodo verjetno zapustili druženje bolj v stiski kot ob prihodu.
Interakcije ena na ena ali majhne skupine so odlične za preprečevanje osamljenosti introvertne osebe, saj zagotavljajo vse prednosti druženja brez pretirane stimulacije.
- Če se udeležite večjega srečanja, si postavite pričakovanja, kdaj boste odšli.
Malo je nočna mora introverta, če greš na veliko družabno srečanje (še posebej, če nikogar ne poznaš) brez vidne končne točke.
Kot sem že razpravljal v prejšnjem članku, Kako je lahko vaš nelahti prijatelj tako prišel, nekateri ljudje občutijo pričakovano tesnobo zaradi družabnih srečanj, zaradi katerih se nagnejo k nečim - ne zato, ker nočejo biti vključeni, ampak zato, ker ste resnično zaskrbljeni.
Eden najboljših načinov za ublažitev tesnobe ob velikih shodih je, da sami - in komur koli drugemu - lahko pojasnite, koliko časa morate zapustiti. Ne samo, da vam to ne bo preprečilo neprimernega zgodaj ponoči, gostitelj bo cenil, da ste prišli čim dlje.
- Držite se tedenske kvote socialne interakcije.
Nekateri introvertirani so v celoti izbrisali socialno interakcijo s koledarjev, drugi pa se počutijo preobremenjeni s količino družabnih srečanj, ki bi se jih morali udeležiti. Dober način za doseganje ravnovesja med samoto in druženjem - ne glede na to, na katerem koncu spektra ste - je določitev tedenske kvote za socialno interakcijo.
Recimo, da ste se odločili za dve družbeni interakciji na teden. Če trenutno nimate načrtovanih interakcij, boste pozvani, da stopite v stik in začnete vabiti ljudi v svoje življenje. Če prejmete veliko povabil na teden, vam to dovoli, da se udeležite samo dveh, nad katerimi ste najbolj navdušeni ..., preostala pa zavrnete.
- Ostanite pametni pri svojem spletnem druženju.
Ko se vam zdi, da interakcija v resničnem življenju izčrpava, kot to počne večina introvertirancev, je lahko skušnjava, da ves svoj družbeni svet predate internetu. Internet vam omogoča klepet z ljudmi, ko vam je všeč, vendar se v vsakem trenutku izključite. Ustvari občutek, da imaš socialno podporo tudi, ko si sam. Nobenega dvoma ni, da je to introvertirajoča perspektiva med nami.
Toda ne zanašajte se preveč na internet (ali telefon), da boste izpolnili svojo željo po skupnosti. Skozi napravo je zelo težko spoznati drugo resnično osebo. In če se kdaj izkaže, da je oseba, za katero ste mislili, da jo poznate, goljuf, boste na koncu osamljeni, kot ste bili, preden ste jo spoznali.
Upoštevajte te nasvete, kolegi introvertirani! Imamo posebna darila, ki jih lahko delimo s svetom, zato naj vam nagnjenost k osamljenosti ne bo ovirala.
