Imam jezo in moja punca se boji

Živjo. V preteklosti imam razmeroma kratek temperament, običajno je to samo kričanje ali nič resnega. Toda včasih, ko se jezim, fizično izpuščim, tako da bom udaril zidove ali si potegnil lase, vendar nikoli nisem nikogar poškodoval in vedno je bilo zasebno, zato nihče ne ve, da se to dogaja. Pred približno mesecem dni mi je dekle povedala nekaj, kar me je razjezilo. Čutil sem, da se jezim in sem začel korakati po njeni sobi, lahko je, ona sem bila v stiski in vstala, da me potolaži, toda v tistem trenutku sem potrebovala prostor, zato sem jo odrinila na njeno posteljo. Ni bila prizadeta, bila je samo šokirana. Sploh se nisem zavedal, da sem to storil. Kakorkoli že, na koncu sem se umiril in smo nadaljevali kot običajno. Pred kratkim pa smo se spet pogovarjali o incidentu in rekla mi je, da se zdaj nenehno boji, da bi me razjezila v strahu, da bi jo lahko poškodovala ali šla dlje, kot da bi jo samo odrinila. Ljubim jo in je zadnja oseba, ki jo želim prizadeti in ubija me, da sem ji dal razlog, da razmišlja o teh stvareh. Najprej sem želel tukaj zastaviti vprašanje, da vidim, ali menite, da gre za resno vprašanje jeze, ki bi vam koristilo, če bi govorili s terapevtom, se udeležili tečaja ali kaj podobnega. In če lahko vmes kaj naredim, da se stvari izboljšajo. Mogoče tehnike, ki me lahko pomirijo. Resnično mislim, da je ne bi mogel kdaj prizadeti, ona je zame najpomembnejša stvar na svetu. A strah me je, da se nisem zavedal, da sem jo porinil. Vse, kar si želim, je biti nekdo, za katerega se počuti varno, in biti zanjo najboljše, kar sem lahko. Vsaka nasvet bi bila zelo hvaležna. (starost 18 let, iz ZDA)

Odgovoril Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Za pisanje vašega vprašanja je bil potreben pogum in vesel sem, da se zavedate, da bi lahko prišlo do težave, in za to prevzemate odgovornost. Kar bi se lahko začelo kot nadzor nad temperamentom ali nadzor nad impulzi, bi se lahko zlahka spremenilo v vprašanje nasilja v družini. Ne gre le za to, da ste porinili svoje dekle, ampak ste pokazali tudi vedenja, ki vas zastrašujejo. Morda se zdi, da prebijanje zidu ne škodi nikomur, razen sebi, toda osebi, ki to vidi, se namiguje, da bi to lahko bili naslednjič.

Predlagam, da obiščete terapevta, da se naučite zdraviti svoja čustva na zdrav način. Dovolj ste mladi, da lahko uspešno spremenite način prepoznavanja in obvladovanja čustev in stresa. Vaša punca je delila, da jo je strah in celo sami si lahko priznate, da se bojite, da bi se lahko stvari poslabšale. Čas za pomoč je zdaj. Poiščite terapevta, ki je usposobljen za tehnike obvladovanja jeze, ali poiščite skupino ali razred na to temo. V tem času obstaja veliko dobrih delovnih zvezkov za nadzor jeze, ki vam lahko pomagajo.

Vse najboljše,

Dr. Holly Counts