Strah me je prosil za pomoč

Že nekaj let trpim duševno. Ne bom se spuščal v podrobnosti, rekel pa bom, da imam grozljivo socialno tesnobo. Želim si, da bi lahko govorila in se izrazila prijateljem in svojemu fantu, da jih ne bi izgubila. Zdaj je težava v tem, da se tako bojim staršev vprašati, ali me pustijo obiskati psihologa ali terapevta. Zdi se mi le, da me morda ne jemljejo resno ali mislijo, da iščem pozornost. In ne želim, da me gledajo drugače, kot da sem neki psiho, ker imam tesnobo. Želim jim povedati, a preprosto ne morem. Ne čutim, da sem vredna njihovega časa.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Rekli ste, da vas "preprosto čutijo", da vas starši ne bodo jemali resno. Občutki so pogosto iracionalni. Če se počutite na poseben način, še ne pomeni, da so vaši občutki razumni, upravičeni ali natančni. Občutke je treba izzvati in preučiti in tu je logika lahko koristna. Naučiti se analizirati občutke z logiko je veščina, ki se je lahko naučite pri svetovanju.

Razmislite o osebi s hudo tesnobo, ki noče zapustiti svojega doma zaradi izjemnega strahu, da se ji ne bo zgodilo kaj hudega. Verjetnost, da se jim bo zgodilo kaj slabega, je zelo majhna, vendar jim strah preprečuje, da bi zapustili svoj dom. Strah ni nujno dober pokazatelj resnice. Lahko si mislite, da stvari niso resnične, in se obnašate na način, ki škoduje vašemu psihološkemu zdravju.

Pomembno je tudi, da se lotevate ideje, da ste zaradi tesnobe "psiho". Lažne ideje o duševnih boleznih še naprej prežemajo našo kulturo in ljudem preprečujejo, da bi se iskali za zdravljenje duševnega zdravja. Ljudje z anksioznimi motnjami niso "psiho" ali nori. Milijoni ljudi imajo tesnobo in ničesar se ne bi smeli sramovati.

Nogometaš Philadelphia Eagles Brandon Brooks ima pravo predstavo o tesnobi. Pred kratkim je za medije spregovoril o anksiozni motnji, ki je motila njegovo igranje. Rekel jim je: »Ni me sram. Nisem v zadregi. To je življenje ... Če dobim pomoč in zdravljenje, ki ga potrebujem ... bom v redu. [Bom] prišel boljši za to. "

Prav ima. Ne sme ga biti sram ali nerodno, pa tudi nihče drug ne bi smel biti zaskrbljen. Njegova pripravljenost odkrito spregovoriti o svojih težavah s tesnobo pomaga drugim, da se zavedajo, da je iskanje zdravljenja prava stvar.

Najboljši način za premagovanje strahu je, da se udeležite samega vedenja, ki se ga bojite. V tem primeru bi prosili starše, naj vam pomagajo pri iskanju zdravljenja za duševno zdravje. Naj vas strah ne ovira pri zdravljenju. Nobenega razloga ni, da bi trpeli zaradi bolezni, ki jo je mogoče zdraviti. Ne bi vas bilo sram, če bi starše prosili, naj vas odpeljejo k zobozdravniku na zobobol. Zdravljenje tesnobe ni nič drugačno. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle