Bi morali otrokom povedati o svoji duševni bolezni?

Starši z duševno boleznijo se običajno sprašujejo, ali je najbolje, da svojo diagnozo razkrijejo svojim otrokom. Po eni strani želite biti odprti in pošteni. Po drugi strani pa se vam morda zdi, da če nič ne reče, zaščitite svojega otroka. Naravni instinkt staršev, da želijo otroka zaščititi pred kakršno koli zmedo ali zaskrbljenostjo. Glede na raziskave pa lahko neupoštevanje otroka dejansko povzroči nasproten učinek.

Raziskave kažejo, da če starši otrokom ne povedo o svoji duševni bolezni, se pri njih razvijejo napačne informacije in skrbi, ki so lahko hujše od resničnosti, je dejala dr. Michelle D. Sherman, klinična psihologinja in direktorica Družinskega programa za duševno zdravje na Medicinski center za veterane v Oklahomi City. Pozneje ti otroci poročajo tudi, da so do staršev nezadovoljni, ker jih držijo v temi.

"V resnici ni vprašanje, ali bi jim morali povedati, ampak kaj in kdaj," je dejal dr. Ryan Howes, psiholog, pisatelj in profesor v Pasadeni v Kaliforniji.

"Vsi vemo, da so otroci neverjetno dojemljivi - če se kaj dogaja, bodo vedeli." Informacije zmanjšujejo zmedo otrok, je dejal Sherman, ki je tudi profesor na Zdravstvenem centru Univerze v Oklahomi.

Torej, kako temo lotevati s svojimi otroki?

V pomoč je nekaj nasvetov strokovnjakov.

• Pogovorite se s svojim izvajalcem duševnega zdravja. Večina staršev ne ve, kaj naj reče svojim otrokom. To ni presenetljivo, saj je duševno bolezen za odrasle dovolj težko dojeti. Sherman je predlagal, da se pri svojem izvajalcu duševnega zdravja pozanimate o najboljših načinih za pristop k otroku.
• Poiščite ravnotežje. Po mnenju Howesa obstaja ravnovesje med razkrivanjem resnice svojim otrokom in njihovim prevzemanjem. Rekel je, da je pomembno, da "preprečimo kakršno koli sramotno konotacijo duševnih bolezni, zato bi o tem morali razpravljati odkrito (kot je primerno za starost) in brez presoje."
• Upoštevajte starost in zrelost. Kako se boste pogovarjali z otroki, bo v veliki meri odvisno od njihove starosti in zrelosti. "Morda bi bilo primerno majhnemu otroku povedati, da se mamica ne počuti dobro in da bi rada prišla v park, vendar mora počivati," je dejal Howes. Predlagal je tudi, da z otrokom preberete knjigo Wishing Wellness: Delovni zvezek za otroke staršev z duševno boleznijo. Za najstnike, ki so zreli, je morda primerna »odkrita razprava in literatura o očetovih nihanjih razpoloženja«. Sherman je posebej za najstnike staršev z duševno boleznijo napisal knjigo z naslovom Nisem sam: vodnik za najstnike v življenju s staršem, ki ima duševno bolezen.
• Bodite odprti za njihova vprašanja. Sherman je dejal, da imajo vaši otroci različna vprašanja, zlasti ko se starajo. Najstniki se lahko bojijo, da se bodo spopadli tudi z duševnimi boleznimi. Mlajši otroci se lahko vprašajo, ali so povzročili bolezen, in se vprašajo, kako jo lahko odpravijo. "Obstaja vrsta dokaj pogostih vprašanj, ki jih je mogoče obravnavati na razvojno ustrezen način," je povedala Joanne Nicholson, doktorica psihologije, ki vodi raziskovalno jedro otrok in družine na Medicinskem šolskem centru Univerze v Massachusettsu za raziskave na področju duševnega zdravja. . Izogibajte se odpuščanju skrbi svojih otrok in spet pripravite pogovor s strokovnjakom za duševno zdravje, ki vam bo pomagal odgovoriti na ta pogosta vprašanja.
• Glejte na svoj pogovor kot na učno priložnost. "Starši z duševnimi boleznimi morajo vedeti, da imajo posebno priložnost naučiti svoje otroke ene najpomembnejših lekcij v življenju: vsak ima svojo prtljago," je dejal Howes. »Za duševno bolne starše ima njihova prtljaga zgolj diagnozo in načrt zdravljenja. Ni tako pomembno, kakšna je prtljaga, ampak kako se z njo ravna. "" Otrokom dajte jezik za pogovore o duševnem zdravju, občutkih, čustvenem počutju in razpoloženju, "je dejal Nicholson. Pomagajte jim razumeti, da je duševno zdravje bistveni "del zdravja, dobrega počutja in družinskega življenja," je dejala. Otrokom poudarite, kako pomembno je skrbeti zase, je dejala Shermanova. Pogovorite se z njimi o počutju, spanju, gibanju in prehrani. Če so starejši, se lahko pogovorite tudi o rdečih zastavah duševnih bolezni.
• Bodite pomirjujoči. "Otroci se lahko v primeru dedne bolezni zaskrbijo zaradi dobrega počutja staršev ali njihovega prihodnjega duševnega zdravja," je dejal Howes. Prepričajte svoje otroke, da jih imate radi, da dobite pomoč in "da bo vedno nekdo, ki bo zadovoljil njihove potrebe," je dejal.
• Razmislite o svetovanju za svoje otroke. "Svetovanje lahko pomaga pri izobraževanju, oblikovanju veščin spoprijemanja in otrokom omogoči drugo mesto za čustveno podporo," je dejal Howes.

Ko razmišljate o svoji duševni bolezni na splošno, upoštevajte to, kot je poudaril Howes: »To je lahko najboljše darilo, ki ga podarite svojim otrokom: primer soočanja z izzivi in ​​omejitvami pošteno in pogumno. Ljudje, ki vztrajajo kljub velikim težavam, si zaslužijo naše največje spoštovanje - te ljudi imenujemo junaki. "

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!