Kako in zakaj spodbujam najstnike k obisku terapevta
Zato najstnike spodbujam k terapevtu. Želim, da razumejo, da je odhod na svetovanje zdrav, pozitiven in koristen. Nočem, da bi imeli popolnoma zastarelo miselnost, da samo nori ljudje potrebujejo terapijo.
Terapije ni treba rezervirati za življenjske dogodke ali resne težave z duševnim zdravjem. Namesto tega bi moral biti del zdrave rutine za vse, ki želijo ohranjati zdrave odnose s seboj in drugimi, hkrati pa napredovati v smeri, kdo želijo postati. Vsekakor si lahko vsi pridobijo, če dobijo nov pogled na svoja vprašanja, razmislijo o svojem življenju in izboljšajo svoje sposobnosti spoprijemanja.
Najstniki potrebujejo terapijo
Danes so najstniki še posebej občutljivi na različne vrste težav z duševnim zdravjem. So pod stalnim pritiskom staršev, vrstnikov, učiteljev, trenerjev in drugih. Žonglirajo z različnimi nalogami tako doma kot v šoli, hkrati pa se morajo spoprijeti s hitrimi spremembami telesa in identiteto.
Vsakodnevno se spopadajo s stresom, ustrahovanjem, sramoto, akademiki, dramatiko zmenkov in občutkom preobremenjenosti glede prihodnosti. Veliko odraslih ima opravka s tem, zaradi česar je mladostnik, ki ima veliko manj življenjskih izkušenj, še bolj osupljiv.
Spodbujam svoje najstnike, da redno obiskujejo terapevta, da lahko pridobijo veščine spoprijemanja za učinkovito obvladovanje teh in drugih sprožilcev stresa. Nočem odložiti, dokler ne začnejo kazati znakov stiske, ker je takrat lahko že prepozno.
Kar se lahko začne kot motnja razpoloženja ali najstniška jeza, se lahko hitro spremeni v depresijo najstnikov in tisto, kar bi lahko zavrnili kot pretirano zaskrbljenost ali samo nerodnost, ki prihaja v najstniških letih, bi lahko hitro prišla do anksiozne motnje. Ker torej skrbim za duševno zdravje svojih otrok enako kot za njihovo telesno počutje, si prizadevam, da bi na svetovanje gledali kot na običajen del življenja.
Kako spodbujam najstnike, da se udeležijo terapije
Ko sem prvič vzgajal obiske terapevta, so imeli moji najstniki zadržke. Mislili so, da je to nekaj, kar počnejo le čudaki in norci, in se prijateljem niso želeli zdeti čudni. Tudi tujcu niso želeli povedati o svojih osebnih težavah. Poleg tega so se bali, da nam bo terapevt kasneje povedal, o čem so se pogovarjali med sejami.
Veliko truda je bilo treba, da so to idejo sprejeli. Evo, kako sem to naredil:
1. Najstnike sem predstavil družinskemu svetovalcu, preden so se pojavile težave.
Ker je lahko zastrašujoče, da se odpre popolnoma neznancu, sem sestanek za spoznavanje določil z družinskim svetovalcem. Tako bi moji otroci lahko dobili občutek terapevta, da bi ugotovili, ali so v dobri kondiciji, zastavili nekaj vprašanj in dobili idejo o tem, kako deluje terapija. Na moje presenečenje so uživali v svojih zasedanjih in prosili za več, ne da bi me kar koli spodbudili.
2. Vodil sem tako, da sem se sam udeležil svetovanja.
Našim otrokom nič ne govori glasneje kot naša lastna dejanja. Zato sem v naši družini uvedel kulturo odprtosti in ranljivosti, kjer spodbujamo delitev in nudimo podporo. Moji najstniki so me večkrat videli, da grem na terapijo, kar jim je normaliziralo postopek. Niso se jim zdeli tako čudni, če bi bil njihov oče odprt in mu je bilo všeč.
3. Najstnikom sem podaril zaupnost.
Priznam, da sem se sprva boril z dejstvom, da so se moji najstniki zaupali neznancu. Navsezadnje sem bil njihov oče in čutil sem, da bi morali priti k meni. Prav skušnjava je bila tudi vprašati svojega terapevta, o čem so se pogovarjali in delili. Zaupnost pa je ključnega pomena za uspešno svetovanje in vedela sem, da se bodo moji otroci uprli terapiji in postali zamerljivi, če se bo razkrilo, kaj so zaupali. Tako sem se odločil, da bom v podporo in vesel, da so dobili pomoč, ki jo potrebujejo za duševno zdravje.
4. Našli smo najstniškega terapevta.
Izbira pravega terapevta za vašega otroka je lahko izziv. Na koncu smo po napotnici družinskega prijatelja našli odličnega terapevta, osredotočenega na najstnike. Menim, da je za moje najstnike pomembno, da imajo terapevta, ki se zanima za njihovo življenje in uporablja pristop, osredotočen na najstnike. Na ta način se najstniki lahko počutijo razumljene, kar pa jim omogoča, da se sprostijo dovolj, da zaupajo in sprejmejo vodstvo.
Staršem bi svetoval le, da prisilo uporabljajo le kot skrajno možnost. Najstniki se lahko dobro upirajo odhodu na terapijo in njihovo siljenje bo imelo za posledico le negativen izid, če najstnik sedi v tišini, vi pa samo zapravite svoj denar.
Po drugi strani pa je prostovoljna udeležba spodbudna in zaželena, vendar potisnite težavo, če opazite zaskrbljujoče spremembe v vedenju vašega najstnika. Bolje je, da se previdno zmotite, še posebej, če to pomeni, da najstniku rešite življenje.
Reference:
Bergland, C. (2013). Zakaj so najstniški možgani tako ranljivi? Psihologija danes. Pridobljeno s https://www.psychologytoday.com/intl/blog/the-athletes-way/201312/why-is-the-teen-brain-so-vulvable
Hartman, J. (nd) Ali moja najstnica potrebuje terapijo? 7 znakov psihoterapevta. Pridobljeno s https://www.mother.ly/parenting/does-my-teen-need-therapy-7-signs-from-a-psychotherapist
Resničnost najstniške depresije [infografika]. (n.d.).Center za zdravljenje Liahona. Pridobljeno s https://www.liahonaacademy.com/the-reality-of-teen-depression-infographic.html
