Razpoloženje je pomembno: kako čustva lahko vplivajo na vaše zdravje
Pacient je prišel k meni in opisoval nenehne močne krvavitve menoragije. Preizkusili smo prehranske spremembe, dodatke in druge povsem fizične pristope z le minimalnimi izboljšavami. Začel sem preiskovati čustvene osnove njenega stanja. Opis svojega zakona je delila z moškim, ki je ni čustveno podpiral in je bil pogosto ustno nasiljen. Pomagal sem ji ugotoviti povezavo med njenim odnosom in njenimi simptomi. Nekega dne čez nekaj mesecev je prišla v mojo pisarno in mi povedala, da je končno našla pogum, da zapusti zvezo. Njene močne krvavitve so se naslednji dan ustavile in se niso vrnile.
Zgodba me je še posebej zanimala, ker se mi je zgodilo ravno nasprotno, ko sem drugo leto študiral na fakulteti v tujini. Zalivska vojna je kmalu izbruhnila, v žepih Francije je prišlo do napetosti. Naš programski direktor nam je naročil, naj ostanemo previdni, a sošolca je s steklenico zadel muslimanski fanatik, ki je vpil nekaj protiameriških čustev.
Bila sem zaskrbljena in depresivna. Mogoče bi se dobro odrezal, če bi se zdravil vsak dan z rdečim vinom, ki je bilo na mizi, vendar sem bil na novo trezen, kar ni bilo zabavno - odpeljal sem se v 12-stopenjske podporne skupine na tujih krajih, kjer nisem razumel polovice tega, kar so rekli.
Telo se mi je dobesedno zaprlo in ves čas, ko sem bil tam, sem prenehala z menstruacijo (amenoreja). Noben angel ni prišel k meni in me obvestil, da sem z otrokom, zato sem vedela, da nisem noseča.
Naše telo zadržuje naša čustva.
Nekateri ljudje bodo v stresnem obdobju izbruhnili v koprivnico; drugi dobijo skodle. Številni razvijejo skrivnostne, nepojasnjene bolezni, ki bodo izginile, ko bodo rešena njihova čustvena vprašanja.
Za tiste, ki trdijo, da naši fizični simptomi niso popolnoma povezani z vsebino v naših srcih in dušah, razmislite o "sindromu zlomljenega srca", nenadnem srčnem popuščanju, ki ga povzroči čustvena travma. Za razliko od srčnega napada sindrom zlomljenega srca povzroča poplava hormonov, ki ovira sposobnost srčne mišice, da črpa. Glede na študijo Johns Hopkins iz leta 2005 jo lahko povzročijo številna čustva - vključno z veseljem in presenečenjem, ne samo žalosti.
Med zadnjim obiskom sem se pritoževala svojemu psihiatru nad vsemi stranskimi učinki zdravil - cestninami, ki bi jih lahko imeli na moje telo, še posebej sčasoma.
"Litij bi mi lahko ubil ledvice," sem rekel, "in nimam pojma, kaj delajo drugi."
Prisluhnila je in nato odgovorila z utemeljitvijo, ki sem jo pogosto uporabila v svojih argumentiranju prijateljem zdravil proti zdravilom, zakaj ni vedno najbolje pustiti, da se depresija sama raztopi.
"Ta zdravila sicer tvegajo," je dejala, "toda tudi depresija. Telo sčasoma obrabi. «
Večina ljudi ve, da lahko depresijo sprožijo različne bolezni, zlasti bolezni srca in ožilja, diabetes, hipertenzija in artritis. Morda pa je novica, da lahko nezdravljena depresija dejansko poveča tveganje za razvoj nekaterih bolezni. Pravzaprav je norveška študija iz leta 2007 pokazala, da imajo tisti udeleženci s pomembnimi simptomi depresije večje tveganje za smrt zaradi večine glavnih vzrokov, vključno s srčnimi boleznimi, možgansko kapjo, boleznimi dihal (kot sta pljučnica in gripa) in boleznimi živčnega sistema (kot je npr. Parkinsonova bolezen in multipla skleroza).
Dobra novica je, da z zdravljenjem depresije in upoštevanjem svojih čustev zmanjšate telesne bolezni. Nova študija, objavljena v izdaji januarja 2014 Psihosomatska medicina ugotovili, da lahko zdravljenje depresije pred očitnimi znaki bolezni srca in ožilja skoraj za polovico zmanjša tveganje za srčne in možganske kapi.
Na tečaju zmanjševanja stresa (MBSR), ki sem se ga udeležil v lokalni bolnišnici to pomlad, smo pogosto locirali področja napetosti v telesu in namerno sproščali te mišice, ko smo vadili globoko dihanje. V eni domači nalogi smo opisali fizične občutke v telesu, ko smo doživeli nekaj negativnega. Nato bi v formalni meditaciji usmerili pozornost na te kraje in vdihnili vanje in iz njih ter se po svojih najboljših močeh prepuščali.
Z veliko vaje je ideja, da bi lahko svoja telesa že prej slišali v čustvenih padcih, tako da ne bi imeli skodle, menoragije ali amenoreje. Z obvladovanjem čustvene stiske in zdravljenjem depresije in tesnobe lahko postanemo bolj odporni na bolezni in bolezni.
Prvotno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
Slika: tstcm.com
