Kakšna pomoč je zame najboljša?
Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 24.07.2018Iz ZDA: Verjamem, da sem bipolaren. Ne verjamem v pogovorno terapijo, ampak z mojo glavo je nekaj narobe. Ne vem, kako bi drugače to opisal. Sem vzgojitelj in imam resne težave z dejstvom, da ne morem nadzorovati lastnih možganov. Mi lahko poveste, kako bi mi lahko psiholog ali psihiater dejansko pomagal, ne da bi samo razložil njihovo službo? Kakšno pomoč bi mi lahko dali poleg zdravil, ki jih imam?
Težko zaupam ljudem in ne želim pripovedovati kakšne dolge zgodbe o svojem življenju, da bi lahko nekdo krivil moja vprašanja na starših. Prosim, pomagajte mi razložiti, kako lahko dobim pomoč, ki je večja od tiste, ki jo ljudem posvečam v zvezi s težavami iz preteklosti. Kaj bi rekel nekomu, kot sem jaz?
A.
Ker ste vzgojitelj, upam, da ste odprti za nekaj izobraževanja: Tako kot obstaja veliko načinov za poučevanje različnih učencev z različnimi učnimi slogi, obstaja tudi veliko načinov, kako ljudem pomagati z "terapijo pogovorov". Uspeh terapije je v veliki meri odvisen od "ustreznosti" med stranko in pristopom terapevta. Vsa pogovorna terapija ni osredotočena na obtoževanje staršev ali kopanje v preteklost.
Da bi rešili vaše pomisleke, vam priporočam, da poiščete terapevta, ki sodeluje s kognitivno vedenjsko terapijo (CBT). Na kratko, CBT pomaga stranki prepoznati in spremeniti misli, ki so moteče in ovirajo pozitivne spremembe. CBT se osredotoča na rešitve, ne pa na kopanje iz razlogov. Terapevt vam bo podpiral, medtem ko izzivate misli in prepričanja, da boste lahko spremenili uničujoče vzorce vedenja. Obiščite splet in poiščite več informacij o CBT. Mislim, da se vam bo zdelo pomirjujoče.
Izbrana metoda zdravljenja številnih izzivov na področju duševnega zdravja je kombinacija zdravil in terapije s pogovori, zato upam, da boste CBT raziskovali kot možnost.
Želim ti dobro.
Dr. Marie
