Izguba upanja

Vse življenje trpim za hudo depresijo in kronično nespečnostjo. Kar me je vodilo naprej, so bili mejniki in premiki. Tudi ko je bilo v najslabšem primeru, bi se prepričal, da se bo po srednji šoli izboljšalo, da se bo po fakulteti izboljšalo, da bo po prvi zaposlitvi itd. Zmanjkujem mejnike in postajalo je vse slabše. Moral sem zapustiti službo, ker sem v službi nenehno zapadel v velike joke. Zdi se mi, da ne morem več storiti ničesar, da bi se zamotil, postal sem povsem nemotiviran in imam občutek, kot da sem že precej obupal.

Videl sem nešteto terapevtov in trenutno sem dvakrat na teden še na psihoterapiji, poleg tega pa imam tudi zdravila. Še huje je, da imam odlično družino, starši, za katere vem, da me imajo radi in bi zame storili vse. Počutim se tako krivo, da ne morem postati boljši. Vem, kako zelo jih skrbi zame, in vidim, kako boleče je zanje, da se tega ne morem otresti in da ne morejo nič narediti, da bi bilo boljše. Odtujil sem vse svoje prijatelje (nikoli jih nisem imel veliko), vendar je bila moja odločitev. Prijatelj, do katerega sem bil iskreno skrbel, se je oddaljil od mene in kdo mu lahko očita? Tudi jaz ne bi rad bil v svoji bližini. Kadarkoli sem v bližini ljudi, pomislim le na to, kako močno želim biti sam, da bi lahko kar zajokal v miru. Ne morem niti poslušati, kako se ljudje pogovarjajo z mano, ker se ves čas počutim tako grozno.

Pogosto si domišljam, da bi umrl ali kako bi se ubil. Včasih sem mislil, da se nikoli ne bom ubil, ker mame nisem mogel spraviti skozi to, to bi jo uničilo. Toda v zadnjem času se res zdi, da bo tako za vedno in nimam razloga, da bi razmišljal drugače. Ne glede na to, kako močno sem se potrudil in se potrudil, trdo delal in se pretvarjal, da so stvari v redu, še nikoli se ni počutilo nič bolje.

Zelo me boli in v tem trenutku me slišijo ljudje, ki mi pravijo, "da lahko prevzameš nadzor nad svojim življenjem, to je v tvojih rokah", me razjezi, ker ni v mojih rokah. Vse bi naredil za en dan sreče, da bi se ta bolečina ustavila. V zadnjih mesecih mi je vedno težje govoriti z ljudmi. Težko dvignem glas dovolj glasno, da se nekomu ne bi bilo treba zares osredotočiti na to, da bi me slišal.

Res ne vem, kakšne možnosti so mi ostale. Preizkusil sem ogromno antidepresivov, preizkusil sem različne vrste terapij, od katerih nobena ni prinesla nobenih rezultatov.

Nočem se odnehati, ampak stvari se preprosto ne izboljšujejo. Moja depresija se je začela, ko sem bila v 3. razredu (postala sem zelo umaknjena in nezainteresirana za akademike, družabno življenje, hobije in kaj drugega). In minilo je približno 16 bolečih let mojega življenja.

Jezen sem, da se mi je to zgodilo. Sem dober človek in si tega ne zaslužim. Vem, da življenje ni vedno pošteno, toda zame se zdi, da ni nikoli. Jezen sem, da ponoči ne morem spati tako kot drugi ljudje. Sem samo jezen, žalosten in potrt in izgubljam upanje. Če imate zame kakšen nasvet, sploh kaj, prosim ...

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, 1. 6. 2019

A.

Razumem, da ste se pripravljeni odreči življenju, vendar vas prosimo, da premislite. Bil sem priča številnim ljudem, ki so želeli končati življenje, vendar so si lahko opomogli od kronične depresije. Upanje je tudi zate.

Močno vas pozivam, da preberete New York Times članek o posameznikih, ki so poskusili samomor in preživeli. Posamezniki, predstavljeni v članku, tako kot vi, niso imeli nobenega upanja. Tudi oni so verjeli, da ne morejo nadaljevati življenja, ko čutijo toliko žalosti. Nikoli si niso mislili, da se bo njihovo življenje izboljšalo, kar jih vodi v poskus samomora. Pri njihovih zgodbah je tako izjemno, da so bili hvaležni, da so živeli. Logično bi si mislili, da bi bili razburjeni, ker so preživeli, saj je bil njihov namen umreti. Ni bilo tako. Poleg tega so se mnogi od njih, ker so preživeli, počutili dolžne poskušati drugim preprečiti samomor.

Podoben pogled na samomor je imel tudi Viktor Frankl, psihiater, ki je preživel holokavst. Tako kot posamezniki, predstavljeni v New York Times članek, so mu bolniki dr. Frankla večkrat govorili, kako srečni so, ker niso uspešno končali svojega življenja. Zdi se, da je to vzorec.

Dr. Frankl je tudi opazil, da depresivni ljudje menijo, da se njihovo življenje ne bo izboljšalo. Pravzaprav so bili prepričani v to. Ta pogled ni bil v skladu z logiko. Njegovo delo s preživelimi samomorilci je pokazalo, da se je zelo pogosto izkazalo, da obstaja rešitev za pacientovo težavo. Vedno ni bilo takojšnje rešitve, sčasoma pa so bili njihovi problemi rešeni. Njihovo življenje se je izboljšalo. "Kdo lahko zagotovi, da se v vašem primeru ne bo zgodilo nekoč, prej ali slej?", Je pogosto vprašal svoje paciente. Upam, da boste razmislili o tem vprašanju, ker je dobro. Da, trenutno vam ne gre najbolje, toda kako ste lahko prepričani, da se vaše življenje v prihodnosti ne bo izboljšalo? Odgovor je, da ne morete vedeti. "Preživeti moraš, da vidiš tisti dan, ki se je zoril."

Predvidevate najslabši izid, vendar morate upoštevati tudi dejstvo, da morda ne razmišljate jasno. Vaša presoja lahko zamegli vaša depresija. Pravzaprav delite isto mnenje, kot so ga imeli mnogi bolniki dr. Frankla. Bili so prepričani, da bo njihovo življenje vedno grozno, a to ni bilo res. Njihova presoja je bila napačna. Motili so se. Zakaj so se zmotili? Motili so se, ker so trpeli za depresijo. Bili so blizu izgubi življenja zaradi napačne presoje. Na srečo so preprečili tragedijo.

Dr. Frankl je tudi opazil, da jim med posamezniki, ki so trpeli za depresijo, manjka smisla in namena v življenju. Z drugimi besedami, niso imeli za kaj živeti. Tudi Frederick Nietzsche, nemški filozof iz 19. stoletja, je morda imel podobno stališče, ko je rekel: "kdor ima zakaj živeti lahko zdrži s katerim koli kako.”

Dr. Frankl verjame, da lahko posameznik ustvari smisel in namen svojega življenja na tri načine: (1) pomagati drugim, (2) najti ljubezen (biti ljubljen ali ljubiti nekoga drugega) in (3) spremeniti osebno tragedijo v zmagoslavje. Slednje je v vaši situaciji morda najbolj verjetno, ker trpite že vrsto let. Mogoče lahko vaše trpljenje spremenite v nekaj pozitivnega.

Zgoraj omenjene načine za izboljšanje svojega življenja je treba poskušati pod nadzorom strokovnjaka za duševno zdravje. Razumem, da ste bili pri številnih terapevtih in ste tudi preizkusili veliko različnih zdravil, vendar mislim, da ne bi smeli odnehati. Ne prenehajte s poskusi, dokler se ta težava ne reši. Remisija je možna, vendar boste morali nadaljevati s prizadevanji za pomoč. Vem, da je to težka stvar, toda to je vaše življenje in nihče drug tega ne more storiti namesto vas. Obstaja rešitev za vašo depresijo, ki pa je še ni treba odkriti.

Prosimo, razmislite o vrnitvi k terapevtu. Pravi terapevt lahko spremeni vse. Ne trdim, da je terapija en in edini način za ozdravitev od depresije, vendar če bi lahko našli kompetentnega in začinjenega terapevta, bi to lahko močno spremenilo vaše življenje. Upam, da se zavedate, da za vas obstaja upanje.

Če razmišljate o samomoru, vam toplo priporočam, da takoj pojdite na urgenco ali pokličete 911. National Suicide Prevention Lifeline je 24-urna brezplačna služba za preprečevanje samomorov, ki je na voljo vsem v samomorilski krizi. Če potrebujete pomoč, pokličite: 1-800-273-TALK (8255). Pokličite to številko, če se počutite vznemirjeno ali preobremenjeno.

Hvala za vaše vprašanje. Če imate dodatna vprašanja, nam pišite nazaj. Želim vam veliko sreče.

Ta članek je posodobljen s prvotne različice, ki je bila prvotno objavljena tukaj 5. januarja 2010.