Namerna pozabljivost

Vprašanje, ki ga imam danes, me že dolgo moti. Čeprav sem bila večino svojega življenja normalna, mi je zadnjih nekaj let povzročalo veliko težav.

Na primer, imel sem številne težave z znanji, kot je vožnja. Včasih je bila to enostavna dejavnost z malo pozornosti, zdaj pa opažam, da se stvari spreminjajo. Zdaj, namesto da bi bila druga narava, se začnem pretirano osredotočati na stvari, na primer na to, ali sem pravilno postavljen na vozni pas. Poleg tega mi tudi z vso koncentracijo na zelo majhno spretnost ne uspe učinkovito (na primer bivanje na pasu). Najslabše pa je, da nisem našel načina, da bi se zaradi lastne varnosti prenehal osredotočati na eno stvar. Zdi se mi, da sem zaradi tega na cesti smrtonosna in se pogosto zelo bojim nadaljevati vožnjo.

Poleg tega razmere na drugih področjih mojega življenja niso zelo dobre. Na primer, študiram za kemika in smatram, da sta kemija in študijske večinine glavnina tega, kar znam. Ko pa poskušam razmišljati o teh predmetih, pogosto začutim neustavljivo željo, da bi jih pozabil. Sliši se neumno, toda moj um mi bo včasih rekel: "pozabi na kemijo" ali "pozabi na študij". Vedno se moram ostro upreti želji po tem. Ko pa mislim, da imam težave rešene, moj um pogosto najde druge načine, kako spodbuditi isto željo. Ali pa me bo motil um, da bom "poskušal nekaj pozabiti". Zdi se mi, da če se bo to nadaljevalo še dlje, se moje znanje o takšnih temah (in drugih) lahko začne izgubljati. Ne vem, kaj se lahko zgodi, in v temi sem v temi. Ko pišem, je moj dan popolnoma zaseden s tem, da se skušam upreti želji.

Najstrašnejši občutek je, da se zdi, da se te težave z vsakim dnem poslabšujejo. Pred približno dvema letoma in pol, ko so se te težave začele, so me komaj pritegnili. Zdaj pa so toliko slabši. Počutim se v temi in ne vem, kaj naj storim. Bojim se ljudem povedati, ker se bojim, da bi to lahko imelo posledice za odnose in moje življenje. Vsak nasvet bi bil zelo hvaležen. Lahko tudi ostanem anonimen? Vnaprej se vam zahvaljujem za nasvet.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Možno je, da ne pozabite namerno. Mogoče je, da je nekaj fizično narobe. Pametno bi bilo opraviti zdravniško oceno, da bi ugotovili, kaj je narobe. O svojih pomislekih se pogovorite z zdravnikom in ne pozabite omeniti, da ta težava vse bolj posega v vaše življenje.

Če so izključene zdravstvene težave, je mogoče raziskati psihološki izvor. Ocena duševnega zdravja bo ugotovila, kaj je narobe. Če vas ocenijo tako zdravstveni delavci kot strokovnjaki za duševno zdravje, vam lahko pomagajo odkriti, kaj je narobe.

Ste pred kratkim doživeli življenjsko spremembo? Poškodba? Ali doživljate velik stres? K težavi morda prispevajo nedavne življenjske spremembe, travme ali stres. Lahko je povezano tudi z obsesivno-kompulzivno motnjo ali generalizirano anksiozno motnjo.

Medtem boste morda želeli prebrati o pojmu hipernamernosti. Osnovno izhodišče hipernamernosti je, da se človekova strahova ali težave poslabšajo z intenzivnim osredotočanjem nanje. Frankl pravi, da je rešitev za hipernamerje paradoksalna namera. Paradoksalni namen pomeni, da delate nasprotno od tistega, kar bi običajno storili kot odgovor na nekaj, česar se bojite. Več o teh konceptih lahko preberete v knjigi z naslovom Iskanje človeka po pomenu avtor Viktor Frankl.

Ocene zdravstvenega in duševnega zdravja lahko odkrijejo vir vaših težav. Nato razmislite o psihoterapiji, če je bila indicirana. Upam, da boste našli pomoč, ki si jo želite. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle
Blog o duševnem zdravju in kazenskem pravosodju