4 načini, kako prebroditi hladne noge (ali katero koli vrsto tesnobe)

Blogerka Fresh Living Holly Lebowitz Rossi je nedavno napisala koristno objavo o tem, kako prebroditi hladne noge ali kakršno koli drugo ugibanje. Piše:

Imam teorijo o tem, zakaj gibanje samo po sebi vključuje stopnjo hladnih stopal. Tukaj se premika milijon drobnih odločitev, vse strpanih v velikansko odločitev, ki spreminja življenje. In znotraj človeških možganov se vsi zarotijo, da bi povzročili dvom o sebi in drugo ugibanje.

Sumim, da je njena teorija pravilna. Sestavljajo jo tudi depresija ali anksiozna motnja. Pravzaprav me bo dr. Smith pri vsakem "pregledu od vratu navzgor", kot rad kliče moje psihiatrične seanse, vedno vprašal: "Ste se v zadnjem času težko odločali?" Na kar bom odgovoril: "Ummm. No ... Pa poglejmo….."

To je bil vedno jasen pokazatelj moje depresije ali tesnobe: kako težke so odločitve. Včasih so mučne, ne samo zame, ampak tudi za natakarja. "Samo odločite se za prekleti solatni preliv in pustite mi, da počakam ostalih 10 miz, gospa."

»Toda malinova vinaigreta se bo tako lepo ujemala s kozjim sirom…. in kljub temu obožujem poprovo koruzo ... "

Grozim se kakršne koli velike odločitve ... nekaj, kar me bo prizadelo dlje kot 24 ur.

Tako kot izbira glavnega predmeta.

O tem še vedno razmišljam. Ali mi je res najbolj ustrezal verouk? Kakšno bi bilo moje življenje, če bi se ukvarjal z mednarodnimi posli, kot me je želel tudi moj oče? Bi bil danes res bogat? Si lahko privoščim, da čaj, ki ga pijem, plačujem z dolarji namesto z drobiži, ki sem jih našel v otroških sobah?

Veliki whammy - zakon - oh moj. Tri ure pred poroko sem se prestrašil, veliko časa, takrat sem jo skoraj odpovedal. Telo se mi je dobesedno treslo od tesnobe in nisem slutila, od kod ves strah.

Na srečo se je ljubeči prijatelj - duhovnik, ki se je poročil z Ericom, - vsak dan pred poroko pogovarjal z mano. Pomagal mi je ločiti legitimne skrbi (z Ericom sva bila malo versko nezdružljiva) od težke otroške prtljage in neuporabne tesnobe, ki rada izplava v teh trenutkih, ki spreminjajo življenje. Svoje misli sem zabeležil na papir, da sem lahko tiste tedne v svojem umu predelal nekaj kaosa.

Otroci?

Ne bom šel tja. Recimo, da se še vedno sprašujem, ali sem narejen iz pravih stvari za vzgojo teh fantov.

Lahko bi uporabil Hollyne štiri tehnike, da bi se premagal hladne noge, možganske prdeče ali kar koli drugega. Pravzaprav se mi zdijo na splošno izvrstna orodja za tesnobo:

1. Napišite dvojčka.

Sestavite ljubezensko pismo svojemu predmetu mrzlica. Proslavite vse razloge, zaradi katerih ste se vanj / nje zaljubili. Naštejte vse pozitivno, česar se spomnite in nič negativnega. Zdaj napiši poslanico. Odpravite vse svoje skrbi glede razmer in poskusite vložiti tožbo proti napredovanju. Stavim, da ne morete najti niti enega resničnega prestopnika, toda vaše skrbi se bodo počutile dobro.

2. Pridobite objektivno mnenje.

V primeru hiše jo pokažite prijatelju, ki je še ni videl. Pazite na govorico telesa, ko se prvič srečajo z njo, in prosite za njihovo iskreno mnenje. Če ne omagajo od gnusa in močno dvomim, da jih bodo, lahko na hladne noge stopite do čustvenega utripa.

3. Predstavljajte si veselo prihodnost.

Zaprite oči in globoko vdihnite. Predstavljajte si sebe v hiši / razmerju / itd. In predstavljajte se popolnoma zadovoljni. Glejte, kako se smejete, čutite travo pod nogami, vidite obrok, ki ga delite z ljubljenimi, ne glede na to, v kakšni srečni situaciji si upate. Po potrebi ponovite.

4. Naredite si odmor.

Pojdi v kino. Pojdi na tek. Odmaknite se od miselne spirale in osvežite duha, preden se spet potopite v globino. Ne dovolite, da se vaše skrbi kopičijo druga na drugi, dajte si čas vsake panike, da se razprši in sprosti, preden se vrnete v boj. In ne pozabite na dihanje.

In zdaj bom naredil četrti korak. Poskusite ne razmišljati o vseh odločitvah, ki jih moram sprejeti nocoj. Hvala bogu, da nobeden od njih ne vključuje solatnih prelivov.

Za Hollyin blog kliknite tukaj.