Ne boste uspeli ali boste zavrnjeni. Kaj pa zdaj?

Živimo v kulturi, v kateri prevladujejo zgodbe o uspehu. Vidimo ga povsod, kjer se obrnemo - na televiziji, v revijah, na spletu in v dnevnih časopisih. Cele generacije odraščajo, misleč, da ne morejo spodleteti. Da uspeh ni le rezultat dobrega dela, ampak tudi zagotovilo, da lahko dosežemo kateri koli cilj, ki smo si ga zastavili.

Zdaj sem ves za optimizem, ne razumite me narobe. Toda kot pragmatik si ne morem pomagati, da ne bi v realnost sanje vlil nekaj resničnosti.

Nekoč v življenju boste propadli. Odpuščeni boste s službe, ki vas zanima, ali pa vas bo partner v zvezi, za katero ste mislili, da ima prihodnost, zavrnil. Trpeli boste, če boste storili preveč ali naredili premalo, kar vse ne bo pomembno. Zavrnil vas bo nekaj ali nekdo, ki si ga resnično želite. In bo bolelo. Mogoče bi celo hudo bolelo.

Kaj počneš sedaj?

Najprej razumejte, da neuspeh ali zavrnitev ne pomeni konca sveta. Ljudje imamo način, da stvari posplošimo, da so večje, kot so v resnici. Ko smo zavrnjeni ali ne dosežemo cilja, ki smo si ga zastavili, se pogosto zdi, da je šlo za nekaj zelo osebnega - »Sem slab človek, zanič sem. Tega niti ene stvari ne morem storiti. " Pretvorimo ga v nekaj, kar ni.

Ne prebolejte ga takoj. Preveč "strokovnjakov" pravi, da se je treba le "naučiti iz izkušenj" in iti naprej. Čeprav je to na koncu res, to v trenutku neuspeha ali zavrnitve ne bo pomagalo.

Sprejmite občutek - počutite se slabo zase. Jokaj Pogovorite se s prijatelji o tem, kako smrdi, da niste dosegli svojega cilja. Vse to je del procesa žalovanja - procesa izgube nečesa, kar ste si resnično želeli. Z izgubo se morate sprijazniti sami in na svoj način.

Nato pojdi naprej in razumej, da ne glede na to, kako rečeno, ne moreš imeti življenja polnega samo z dobrimi izkušnjami.Seveda, vsi jih želimo maksimirati in zmanjšati slabo, toda večina tega je zunaj našega nadzora. Odločitve, ki jih sprejemajo drugi, ne moremo spremeniti - lahko le vplivamo nanje. Ko so enkrat narejeni, jih moramo sprejeti tudi takrat, ko nam ne gredo po poti. Slabe izkušnje postavljajo dobre izkušnje v ostro perspektivo.

Neuspeh je lahko tudi velik motivator za prihodnost. Ne želite spet spodleteti? Včasih lahko dejansko spremenite prihodnost glede na to, kaj se naučite iz neuspeha. Če na primer ne opravite izpita, lahko razlog najpogosteje poiščete v svojih študijskih navadah (ali pomanjkanju le-teh). Če se odnos pokvari, ali obstajajo stvari, ki bi jih lahko storili drugače, da bi jim pomagali? Čeprav v trenutni situaciji morda ne bo pomagal, vam bo morda dal nekaj napotkov za prihodnje situacije.

Večino časa lekcije, ki se jo lahko naučite iz neuspeha ali zavrnitve, ni nekaj, kar boste takoj prepoznali. Upoštevanje zavrnitve ali neuspeha lahko traja tedne ali celo mesece.

Seveda nas vsak nauk ali neuspeh nima česa naučiti. Včasih nas zaradi slabe ekonomije odpustijo z dela. Z nami nima veliko opravka. Seveda še vedno boli, vendar niste vi krivi. Če ne dobite napredovanja ali na fakulteto, ki ste si jo želeli, so to lahko tudi drugi dejavniki, ki presegajo vaše osebne lastnosti (na primer veliko število ljudi, ki se potegujejo za položaj). Obstajajo neuspehi, pri katerih sem se veliko naučil, nato pa neuspehi, ki me niso imeli kaj dosti naučiti.

Neuspeh in zavrnitev sta del življenja vseh. Ključno je, da situacije ne generaliziramo ali prilagodimo neustrezno (dve pogosti kognitivni izkrivljanji). Sprejmite neuspeh, sprejmite ga kot del običajnega življenja in vzemite nekaj (če je kaj za odvzeti), kar lahko v prihodnosti izkoristite v svojo korist.