6 znakov, da bi se vaš zakon lahko ločil

Ohranitev zakonske zveze zahteva namernost. Tako kot drugi odnosi se tudi vaš zakon ne bo prejel potrebnega časa in pozornosti, se bo poslabšal.

Pari običajno sklepajo zakonske zveze z velikimi pričakovanji, ki prinašajo tako svojo zgodovino prizadetih kot nezadovoljenih potreb.Neizgovorjeno pričakovanje, da vas bo vaš partner končno ljubil tako, kot si želite, da bi vas ljubili, je pogosto postavitev za neuspeh.

Apatija in prezir v zakonu sta opozorilna znaka, da vaš zakon potrebuje vašo pozornost, napovednik ločitve številka ena pa je izogibanje sporom. Torej, če se vi in ​​vaš partner izogibate konfliktom in ne potrebujete veščin reševanja sporov, je vaš zakon morda ogrožen.

John Gottman, zakonski in družinski terapevt ter vodilni raziskovalec zakonske zveze, je v obdobju 40 let izvajal študije, da bi določil napovednike ločitve.

Njegove študije so pokazale, da teh 6 značilnosti komunikacije napoveduje verjetnost ločitve z 91-odstotno natančnostjo.

Če dinamika v zakonu ustreza tem vzorcem, je verjetnost za ločitev morda večja:

1. Močna zagonska podjetja. Pristop k pogovoru ali konflikt s sarkazmom, obtožbami, kritikami ali slabšalnimi komentarji je za zakon nevaren. Če začnete pogovor ostro, bo verjetno prišlo do trpkega konca brez rešitve.

2. Štirje konjeniki. Gottman jih opredeli kot zaničevanje, kritiko, obrambnost in kamnoseštvo. Njegova raziskava kaže, da povezava med temi značilnostmi komunikacije z zakoncem drastično povečuje verjetnost za ločitev.

3. Poplave. Vi in / ali vaš zakonec se preobremenjujeta z negativnostjo, ki povzroči čustveni izklop in odklonitev od vajine zveze. Ko vi ali vaš partner nenadoma drugega preganjate s kritiko ali zaničevanjem, drugi pa pusti, da je šokiran, to povzroči razdružitev in sčasoma pogosto privede do zaničevanja.

Več od YourTango: Vas verbalno zlorabljajo? 5 načinov za povedati

4. Govorica telesa. Ko enega ali oba partnerja preobremenita in preplavi, to povzroči fiziološke spremembe v telesu. Pojavijo se zvišan srčni utrip, izločanje adrenalina in zvišanje krvnega tlaka in ti fiziološki odzivi izključujejo sposobnost učinkovitega reševanja konfliktov. Poplave sprožijo boj ali odziv leta, kar povzroči, da se vaš partner odklopi in / ali kamnira.

5. Neuspeli poskusi popravila. Če konflikt ne reši ali obzida eden od partnerjev, se verjetnost ločitve poveča. Reševanje konfliktov je nujno za ohranjanje zdravega odnosa. Stonewalling je pomanjkanje pripravljenosti za pogovor in reševanje konflikta.

6. Slabi spomini. Pari, ki se zataknejo pri gledanju svojih odnosov skozi negativno lečo, na koncu prepišejo zgodovino, ki je pogosto izkrivljena. Ta skrajni negativni pogled vpliva na zgodovinsko, sedanjo in prihodnjo percepcijo odnosa in prispeva k propadu zakona.

Več od YourTango: Kako se soočiti z depresijo po ločitvi: 5 nasvetov, ki dejansko delujejo

Dick Schwartz, še en vodilni zakonski in družinski terapevt ter ustanovitelj Centra za samovodstvo in notranje družinske sisteme, piše v svoji knjigi Ste tisti, ki ste ga čakali da je zakonska zveza pogosto priprava na neuspeh že od samega začetka zaradi pričakovanja, da bo vaš zakonec vaš »odrešitelj« in bo izpolnil vse vaše nezadovoljene potrebe. Ta pričakovanja bodo neizogibno povzročila razočaranje in neskladje.

Noben partner ne more izpolniti in odkupiti drugega. Najprej se je treba naučiti, kako voditi od sebe, da se lahko poveže s svojo naravno sposobnostjo za skrb, sočutje in pogum. Če se identificirate in delate z lastnimi poškodovanimi deli, se naučite njihove zgodbe ter čustev in prepričanj, ki jih imajo, se lahko povežete s svojim jazom in postanete bolj "samo-vodljivi".

Sposobnost »samoupravnega vodenja« vam bo omogočila, da se izognete pričakovanju partnerja, da bo izpolnil vaše nezadovoljene potrebe, in tako odstranite konstanto, ki jo doživljate, ko je vaš partner ne. To pa bo postavilo temelje za reševanje konfliktov tako, da se bo vsak partner čutil in razumel.

Več nasvetov za ločitev strokovnjakov YourTango:

• Se bodo moški srečali z ločenimi ženskami? [VIDEO]
• 9 ljubezenskih lekcij, ki sem se jih naučil iz ločitve [STROKOVNJAK]
• Kako naj vem, da sem pripravljen začeti hoditi po ločitvi? [VIDEO]