Zdi se mi, da se mi zmeša

Imam težave s hudo tesnobo, ponavadi se počutim bolj udobno, če ostanem sam in da mi ni treba komunicirati z drugimi. Nimajo bližnjih prijateljev. Od 20. leta dalje so doživeli več travmatičnih izkušenj: smrt obeh staršev, splav, fizična in duševna nasilna razmerja (2). Pred 6 leti so mi diagnosticirali depresijo. Terapija ni dana. Imam 6 poskusov samomora, nobenega v zadnjih 3 letih, ampak vedno v mislih. Samopoškodujem si (rezanje).

Včasih se mi zdi, da ponorem. Ne morem nadzorovati svojih misli, cel dan ne delam ničesar, ne morem se osredotočiti. Bi lahko imel duševno bolezen in kako najti pomoč?

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Dejstvo, da imate hudo tesnobo, lahko kaže na to, da imate anksiozno motnjo. Na splošno se, če tesnobe ne zdravimo, običajno poslabša. Če se ukvarjate le z dejavnostmi, zaradi katerih se počutite udobno, in z izogibanjem vsem situacijam, ki povzročajo tesnobo, lahko svojo tesnobo poslabšate. Strah in izogibanje krepi tesnobo. Glejte na to kot na obliko samosabotaže; kratkoročno olajšanje, dolgoročna škoda.

Zdi se, da je tesnoba težava, toda tudi travma. Doživeli ste več pomembnih travm, ki bi lahko negativno vplivale na vaše življenje. Travme so lahko povezane z vašo depresijo in tesnobo.

Možno je, da imate motnjo v duševnem zdravju ali več, vendar je veliko bolj pomembno, da se osredotočite na iskanje zdravljenja. Depresija in tesnoba so najpogostejša stanja duševnega zdravja. Z lahkoto jih zdravimo s psihoterapijo in zdravili. Mnogi ljudje uspešno premagajo te pogoje in tudi vi lahko, vendar morate biti pripravljeni v celoti sodelovati pri zdravljenju, da boste imeli najboljše možnosti za uspeh. Terapija deluje samo, če se nekdo želi spremeniti in je pripravljen narediti tisto, kar je potrebno za te spremembe.

Te težave vas mučijo že vsaj šest let. Čas je, da se odločite za zdravljenje, da se boste lahko izognili porabi naslednjih šest let ali preostalega življenja brez nepotrebnega trpljenja s simptomi, ki so ozdravljivi. Izberite si terapevta, ki je specializiran za travme, depresijo in tesnobo. Zdravniki primarne zdravstvene oskrbe lahko napotijo ​​strokovnjake za duševno zdravje. Prav tako boste morda želeli svoje prijatelje ali družino vprašati, ali lahko priporočijo dobrega terapevta. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle