Navigacija po zapletenem in pogosto sprožljivem svetu socialnih medijev kot mama
Morda se primerjate z mamo v družabnih omrežjih, ki pripravlja kreativne obroke, ima brezhiben dom in svoje otroke zabava z zabavnimi aktivnostmi in dogodivščinami. Morda se primerjate z mamo, ki bruha o vsakem delu starševstva, medtem ko jokate in ste prekriti z metom nazaj. Morda se primerjate z mamo, ki se je vrnila k svoji običajni rutini šele nekaj dni po porodu, medtem ko ležite v postelji v neprijetnih bolečinah iz svojega C-reza.
Mogoče se spopadate s poporodno depresijo in vidite, kako mama deli nekaj takega: "Vsak dan s tem malčkom se počuti kot darilo!" povzroča še večjo bolečino, je povedala mag. Catherine O’Brien, zakonska in družinska terapevtka z licenco, specializirana za delo z mamami in novimi starši v Sacramentu v Kaliforniji.
Mogoče vas socialni mediji pogosto pustijo, da se sprašujete, zakaj mi je tako težko? Kaj je narobe z mano? Bi moral to početi tudi jaz?
Pravzaprav mame pogosto povedo O’Brienu, da ko vidijo stvari, ki jih druge mame objavljajo na družbenih omrežjih - zabave, bazene, restavracije -, se počutijo neverjetno neprimerne, če ne počnejo enako.
Družbeni mediji lahko sprožijo sram tudi glede naših starševskih odločitev. Skupine se oblikujejo okoli različnih odločitev o starševstvu, od rojstva do hranjenja, spanja do šolanja. Mnoge mame porabijo veliko časa za obrambo in potrditev svojih odločitev pred drugimi, je povedala mag.
Namesto da bi mamam pomagala ali se počutila bolje, to samo ohranja cikel žensk, ki se borijo zaradi svojih starševskih odločitev, je dejala. Vodi k večji preobremenjenosti in več „napak“, ki jih mame čutijo, kot da jim morajo slediti.
»Na spletu vidimo tako enodimenzionalno karikaturo ljudi. Olajša njihovo zmanjšanje v "pravilno" ali "napačno" in obsojamo njih in sebe. "
Vendar, "ko opustimo boj proti drugim mamam, na koncu najdemo tudi mir znotraj lastne odločitve." Namesto argumentov črna in bela, se je Dancy povedal, se odpiramo za "dovolj dobro." Kar je perspektiva, ki je darilo vsem mamicam, tudi nam samim, je dejala.
Seveda so lahko tudi družabni mediji v blagoslov. Mogoče se povežete s podpornimi mamicami na Facebooku ali drugem spletnem mestu v družabnih omrežjih. Mogoče ste celo našli odlično skupino, ki se osebno sreča.
Ključno je razmisliti, kako uporabljate socialne medije in kako to vpliva na vas. Začasno ustavite in bodite pozorni na to, katere misli vam gredo skozi misli med brskanjem in pomikanjem. Bodite pozorni na to, kako se počutite v družabnih medijih glede svojih odločitev kot starša - in do sebe kot celote. Naj to znanje vodi vaše delovanje v družabnih omrežjih. Naj vam pomaga ugotoviti, kaj najbolje deluje ti. In naredi to.
Nekatere stranke O’Briena na primer ne morejo zaspati, ker zvečer brskajo po Facebooku. Zato so se te mame odločile, da bodo ponoči popolnoma prenehale uporabljati svoje telefone. Tudi ostale stranke svojih telefonov ne uporabljajo ob vikendih. Ali pa so iz svojih telefonov odstranili aplikacije za družabna omrežja. [Aplikacijo] bodo uporabljali le, če se bodo lahko usedli za namizje, kar je kot mama težko storiti. "
O’Brien svoje stranke tudi opozarja, da so družbeni mediji zgolj posnetek, pogled v človekovo življenje. Ne vemo, kaj se je dogajalo pred ali po posnetku slike, je dejala. Mogoče je obstajala le ena od 20 fotografij, na kateri se je otrok končno nasmehnil. In takoj po tem, ko je planil v jok in bes. Preprosto ne vemo.
"[E] izkušnje zelo žensk so drugačne," je dejal O'Brien. In vsaka izkušnja je veljavna. Ne pozabite, da delate po svojih najboljših močeh. In če socialni mediji ponavadi spodkopavajo vaše samozavest, vam umirijo razpoloženje in vas stresijo, potem je morda čas, da premislite, kako ga uporabljate. Pravzaprav razmislite, koliko časa boste imeli za pomembne ali sproščujoče dejavnosti - s seboj, s svojim zakoncem ali z otroki - če se odjavite. Mogoče celo za vedno.
