Potrt: Komu naj rečem?

Večino najstniških let se mi življenje ni zdelo ravno prav. Spominjam se, kako sem se skozi dneve nasmejal, ponoči pa sem se zjokal. Z dnevniki sem začel pri približno 14 letih. Še vedno imam revije in v njih običajno pišem največ, ko začnejo stvari iti res slabo. Prejšnjo noč sem prišel iz revije, da sem zapisal zapis, saj sem bil jezen, kako čustven sem bil v zadnjem času. Potem sem se odločil, da pogledam nazaj v pretekle spise. Spoznal sem, da sem bil od približno 15 let v depresiji. Najslabše je, da to vem vsa ta leta, vendar ga šele zdaj sprejemam. V zadnjem času se počutim zares dol na smetiščih in bodisi se bom zlahka razjezil ali pa bo brez razloga planil v jok. Odnosi, ki so bili včasih močni ali so se ločevali. Pred dnevi sva se s sestro, ki je bila prej ena mojih najboljših prijateljic, sprla in je vpila "Kaj je narobe s tabo ?!" Nikoli nisem nikomur povedal o svoji težavi, niti družini. Zdi se mi, kot da bi jim rekel, da bi se drugače obnašali do mene. Preprosto ne vem več, kaj naj naredim. Komu naj rečem? Ali naj ne rečem nikomur? Prosim pomagaj mi.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Žal mi je, da se imate tako težko. Težko se je spoprijeti z depresijo, še posebej, če jo poskušate obvladati sami.

Izpostavili ste eno od prednosti vodenja dnevnika, in sicer to, da imate pisne zapise svojih misli. V vašem primeru je pomagalo ugotoviti, kako dolgo ste bili depresivni. Pomagal vam je tudi, kako vidite napredovanje depresije.

Vaša družina začenja opažati, da nekaj ni v redu. Morda jim ne boste želeli povedati resnice, a kmalu boste morda morali. Skrbi vas, da vas družina lahko drugače obravnava, če bi vedela, da ste depresivni. Moja domneva je, da vas skrbi, da bodo z vami ravnali ostro ali da bodo o vas razmišljali negativno. Nimam veliko podrobnosti o vaši posebni družinski situaciji, vendar se večina družin ne bi odzvala tako, kot se bojite. Najverjetneje bi vam želeli pomagati.

Svetujem vam, da svojim staršem poveste o svoji depresiji. Vprašajte starše, če vas bodo peljali na pregled k strokovnjaku za duševno zdravje. Če menite, da ne morete govoriti s starši, se o svojih težavah pogovorite z nekom, ki mu zaupate in za katerega menite, da vam lahko pomaga pri dostopu do strokovne pomoči.

Opazili ste, da se vaša depresija poslabša. Pravi način reševanja te situacije je poiskati pomoč. Depresija je ozdravljivo stanje. To ni nekaj, s čimer bi morali živeti. Ne smete se sramovati. Niste povzročili depresije. Zgodila se ti je depresija. Vaša odgovornost je, da prosite za pomoč, ki si jo zaslužite. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle
@DrKRandle