Vrnitev v službo po rojstvu otroka
Po besedah Allyson Downey v knjigi, polni informacij, Tu je načrt: Vaš praktični, taktični vodnik za napredovanje v nosečnosti in starševstvu, ena ženska je rekla: "Počutila sem se, kot da vsak dan puščam del svoje duše v varstvu." Mož druge ženske je moral otroka odložiti v varstvo, če bi to storila, bi bila ves dan razbitina.
Ali pa ste se več kot pripravljeni vrniti na svoje delovno mesto. Morda ste celo navdušeni, ker ste zamudili delo in ste imeli radi svoje delo (ali pa morate ven iz hiše - ne glede na razlog). Kakor koli že, veliko je za ugotoviti in nekaj izzivov za krmarjenje. V Tu je načrt Downey, podjetnik in ustanovitelj weeSpringa, nudi premišljene in natančne smernice zaposlenim materam. Spodaj je nekaj teh dragocenih spoznanj.
Osredotočite se na prave stvari v službi
Svetovalka za kadrovsko strategijo Rachael Ellison je Downey povedala, da jih pri delu z novopečenimi mamicami prosi, naj "ugotovijo, kakšno vrednost prinesejo na mizo, poleg tega, da delajo na področju vzdržljivosti." Ker bi bil vzdržljivostni del morda pri novem otroku doma težji. Namesto tega je bolj koristno ugotoviti svoje največje moči in kako te prednosti ločujejo od drugih. To vam pomaga zagotoviti, da se osredotočate na prave stvari.
V pomoč je tudi nasvet, ki ga je Fran Hauser, predsednica digitalnega podjetja Time Inc., prejela od svojega izvršnega trenerja: natančno določite dve ali tri stvari, na katere se morate osredotočiti, ki "resnično premikajo iglo." Nato si vsak petek privoščite "pogled z letala" v prihajajočem tednu. Se pravi, poskrbite, da je tisto, kar je na vašem koledarju, povezano z vašimi najpomembnejšimi nalogami. In ne pozabite se ozreti nazaj in si priznati, kaj ste dosegli - kar je verjetno več, kot si mislite.
Hauser si vsak teden tudi večkrat zjutraj izmisli 90 minut, da bi si lahko zamislil čas. Takrat razmišlja o vprašanjih, kot so: »Kaj je naslednje? Ali obstaja pomemben trend, na katerega nismo pozorni? "
Pričakujte nepričakovano
Po Downeyjevem mnenju imaš, ko imaš otroka, "nešteto stvari, ki ti lahko popolnoma odvrnejo dan." To je lahko karkoli, od bolnega otroka, ki ne more v varstvo, do varuške z pokvarjenim avtomobilom do otroka, ki mora k zdravniku.
Eden od načinov, kako se spoprijeti z nepričakovanim, je, da imate pri varstvu otrok načrt za varnostno kopiranje. Ali lahko vstopijo prijatelji in družina? Ali imate rezervnega varuha?
Če morate preskočiti sestanek in imate opravka z nekom, ki ni tesen kolega, je ena ženska Downeyju rekla, naj se opraviči, a nejasno: »Prišel je neizogiben konflikt. Opravičujem se za kratko obvestilo. Ali lahko prestavimo za _________? "
Bodite strateški glede spanja (ali pomanjkanja le-tega)
Pravi problem novopečenih mamic ni pomanjkanje spanja. Pravzaprav gre za "razdrobljenost spanja". Novopečene mamice ne dobijo dovolj zaporedoma spanje. Se pravi, naš spanec se dogaja v 90-minutnih ciklih. Najpomembnejši (in obnovitveni) del je na koncu: REM spanje. Novopečene mame običajno motijo, tako da ne dosežejo REM - in ko se vrnejo spat, se cikel spanja začne znova.
Pomanjkanje spanja vpliva na vaš čelni del, zaradi česar se težje jasno izražate v službi in si zapomnite imena kolegov. Prav tako poslabša vašo pozornost in sposobnost sprejemanja preprostih odločitev. Ko je bila njena hči stara 6 mesecev, je Downey preživela 20 minut v milnem hodniku pri Targetu, paralizirana z vsemi možnostmi.
Če imate partnerja, ga prosite, naj poskrbi za eno hranjenje po steklenički vsak večer, kar vam bo omogočilo več neprekinjenih, neprekinjenih ciklov. Če ste samohranilec, ali lahko vaš otrok eno noč na teden preživi pri babici in dedku?
V službi si zapisujte stvari. V računalniku in pametnem telefonu nastavite opomnike za vse, od rokov projektov do datumov sestankov. Če se morate na sestanku spomniti določenih podrobnosti, ga posnemite (večina pametnih telefonov ima možnost snemanja). Ko je to mogoče, poskusite razporediti sestanke in klice za čas, ki ste ga najbolj pozorni in pozorni. (Za mnoge ljudi je to ponavadi jutro.)
Najpomembneje pa je, piše Downey, "ponudite si malo sočutja." Rodili in postali mama sta neverjetno težki. Ne pričakujte, da se boste vrnili na delo, kot da sploh niste nikoli odšli. V telesu in življenju ste doživeli veliko spremembo. Poskusite biti potrpežljivi do sebe. Razmislite o izzivih, ki se pojavijo, in poskusite najti strateške rešitve - ne da bi se obtoževali ali sramotili. Delate najbolje, kar lahko. Res si.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
