7 znakov, da potrebujete malo časa "Jaz"

Z vsemi stvarmi na vašem vsakodnevnem seznamu opravkov se lahko enostavno izgubite v vrtincu dejavnosti in pozabite na eno bistveno dejavnost: vzeti si čas zase. Ni sebično, vsekakor pa je pomembno. Čeprav morda mislite, da imate vse pod nadzorom, je tu sedem znakov, da potrebujete nekaj časa.

1. Vse ti gre pod kožo
   Zvok otrok, ki so se glasno igrali v drugi sobi, veter vam je pokvaril lase, zamašen umivalnik, ki ga morate očistiti, tista rdeča nogavica, ki se je znašla v pralnici in rjuhe obarvala v roza barvi, zadnja minuta vaš šef vam je izročil ravno takrat, ko ste bili pripravljeni na odhod čez dan - ko se vse preveč razburite, je to jasen znak, da potrebujete nekaj časa zase.
2. Govoriš, preden pomisliš
   Ko besede padejo iz ust, jih je že prepozno vzeti nazaj. Če se stvari začnejo preveč, boste zelo verjetno nagajali z nenavadno ostrimi besedami ali naglo ali jezno komunicirali. Če se vam zdi, da vam je žal za vašo voljo, bi moralo biti opozorilo, da si niste vzeli dovolj časa za sprostitev in pomlajevanje.
3. Preveč skrbiš
   Seveda je v življenju veliko stvari, ki so upravičen razlog za skrb, toda ko začnete skrbeti za vsako malenkost, to ni normalno. Če se skrb nadaljuje šest mesecev (skupaj z nekaterimi drugimi simptomi), je to lahko splošna anksiozna motnja. Če je občasno, a se zdi bolj razširjeno, se ne ukvarjate učinkovito s tem, kar je pod vsem. Mogoče je, da ste preprosto preobremenjeni z vsem, kar morate storiti. To je znak, da mi morate v koledar vstaviti nekaj časa s črno oznako, nato pa si prepričajte, da ste si vzeli toliko časa zase.
4. Vedno si utrujen
   Ko se dobro naspite, pa se kljub temu počutite utrujeni, je tu v službi več, kot veste. Dovolite, da se montirajo vse vaše naloge in ne vidite, kako jih lahko kdaj dosežete. Posledica tega je občutek izčrpanosti. Ni čudno, da se počutite slabo. Preprosto zdravilo je lahko dolga, namočena kopel, branje dobre knjige, odhod na kavo ali obrok s prijateljem, sprehod po gozdu ali uživanje v filmu, ki ste si ga želeli ogledati.
5. Ne zabavate se več
   Mogoče ste šli s tako blaznim tempom, da se ne zabavate. Če zaznate, da stvari niso tako prijetne kot nekoč, je morda čas, da upočasnite. Ko se ne boste tako trudili premagati ure, se strpati v še eno končano nalogo ali opravilo, boste ugotovili, da je življenje nekoliko prijetnejše. Vzemite si čas in si vzemite čas zase.
6. Vse je v hitrem načinu
   Če se zdi, da ure tečejo in vi ves čas poskušate opraviti ta projekt ali opraviti to nalogo in se znajdete z vozli v trebuhu in občutkom strahu, poskušate vse narediti v hitrem načinu. Kje imaš občutek za tempo? Nihče ne more nadaljevati z največjo hitrostjo in kakovostno delati. Ne glede na to, ali pripravljate večerjo ali predajate kritični projekt v službi ali šoli, če se ne morete naučiti učinkovitega tempa, boste končali z rezultati, manj kot ste pričakovali ali še slabše. Če pa si med nalogami namenite malo časa zase, boste toliko bolj učinkoviti, ko se vrnete na delo.
7. Nenehno ste v stresu
   Preveč nasprotujočih si zahtev glede vašega časa, stopnjevanje težav, ki jih ne morete zlahka rešiti, velika pričakovanja drugih, ki jih tako težko poskušate izpolniti - vse to lahko povzroči vse večji stres. Tako kot ura, ki je preveč zavita, če ne boste storili nekaj, da bi sprostili del te napetosti, ne bo uspelo nič dobrega. Čas je, da ustavite to, kar počnete, in si uredite urnik, tako da lahko naredite nekaj, kar je samo za vas.