TEŽKO SPOPADANJE

Težko spopadanje

Zdaj to ni nekaj novega, v čemer sem približno polovico življenja trpel zaradi depresije. Preživel sem terapijo / svetovanje, trenutno sem na 2 antidepresivih in se bom lotil tretjega. Po ogledu približno 6 različnih strokovnjakov je bil osnovni nasvet, kako se “spoprijeti”, ko poskušate rešiti osnovne težave, na splošno enak. Zdaj sem se po najboljših močeh potrudil, da sem vse to naredil za majico, telovadim vsak dan, imam tako reden urnik spanja, kot ga boste našli, in se pravilno prehranjujem. Rekli so tudi, da je dobro biti zaposlen in se obkrožiti z znanimi obrazi, pa naj gre za družino ali prijatelje. Dobršen del tega, zakaj se zdaj lahko počutim tako neumno, sega že od moje družine (natančneje od mojega očeta), zato na druženje z družino nikoli nisem gledal kot na kaj drugega kot na opravilo.

Ni super, je pa to, kar je.

Poskušam preživeti čas s prijatelji, vendar je to vse težje in težje. Ne glede na to, ali je z mano kaj narobe ali z njimi kaj narobe, bom opozoril, da v 80% primerih, ko imam načrte s prijatelji, vedno pripravijo izgovor, da me ne vidijo. Počutim se, kot da sem spet v srednji šoli, ko mi vsak prijatelj reče, da je preveč utrujen, da jih boli trebuh ali ne želi iti ven, potem naslednji dan ugotovim, da so bili me potegnil in šel ven ven. Morda se zdi, da sem dramatičen, kot da je to enkratno, vendar se včasih zgodi večkrat na teden. Trudim se, da sem zaposlen. Veliko igram klavir in kitaro in izdelujem pohištvo, ko za to naberem energijo, vendar lahko toliko časa preživiš sam, preden začne sam po sebi dajati davek. Vsi vedo, da trpim za depresijo, in čeprav sem se skušala z njimi o tem pogovarjati, obupno iščejo oporo, se samo jezijo name, mi povedo nekaj izjemno negativnega in sama sem spet tam, kjer sem začela . Po pogovoru s terapevtom na fakulteti sem se poskusil pridružiti TON-om klubov in celo bratstvu. V zadnjem času sem se po pogovoru s terapevtom pridružil 5 (da PET) spletnim mestom za zmenke, da bi poskušal spoznati nove ljudi. Svet bratovščine, ki je srečna z meglico, ni bil ravno pozitivna izkušnja in po tem, ko ste bili tri leta na teh spletnih straneh za zmenke, lahko preštejete število sporočil, ki sem jih dobil na eni strani, in niti koga nisem mogel prepričati da se osebno dobimo.

Nisem prepričan, kaj lahko še storim, da mi pomaga pri tem "grobem popravku", ki sem ga preživel v zadnjih 4 mesecih. Dovolj slabo je, da so se stvari v službi in v mojem osebnem življenju začele obračati, še huje je, da moje novo zavarovalno kritje ne krije terapije in si tega ne morem privoščiti (toda iskreno, ne morem trditi, da je v preteklosti kdaj pomagalo ), toda najslabše je, da se je katera koli podporna struktura, ki sem jo nekoč imel, odločila, da jo bom samo zarezala in zagnala. Če grem skozi to samo fizično in čustveno, me bo samo spodrsnilo globlje in globlje v to temo. Do tega trenutka se mi zdi, da sem vse naredil prav. Ne vem, kaj bi še lahko bilo zunaj, da bi mi pomagalo prebroditi to.

Sliši se, kot da ste naredili vse prave korake za uravnoteženo življenje in delate, kar lahko, da se spopadete. Depresija je močan sovražnik in način, kako ste se spoprijeli z njo, je zgleden.

Edino, kar lahko dodam k temu, je skupinska terapija. Moje izkušnje z ljudmi z depresijo in uporabo dinamičnega postopka skupinske terapije so, da skupinska psihoterapija pomaga na načine, ki jih medicina, prijatelji in individualna terapija ne morejo. Deluje na vzpostavljanju resničnih odnosov in pomaga posameznikom, da uresničijo svoje izbire in možnosti za delovanje v svetu. Priporočam vam, da poiščete skupino na svojem območju in se pogovorite s terapevtom z izkušnjami pri vodenju skupin. Zavihek za pomoč na vrhu strani vam lahko pomaga.

V želji za potrpljenje in mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitiven blog @