6 korakov za zdravljenje notranjega otroka
1. Zaupajte
Da bo vaš ranjeni notranji otrok prišel iz skrivališča, mora biti sposoben zaupati, da boste zraven njega. Vaš notranji otrok potrebuje tudi podpornega zagovornika, ki ne sramoti, da potrdi svojo zapuščenost, zanemarjanje, zlorabo in zapletanje. To so prvi bistveni elementi v izvirnem delu proti bolečinam.
2. Potrditev
Če ste še vedno nagnjeni k zmanjšanju in / ali racionalizaciji načinov, kako so vas sramotili, ignorirali ali vzgajali starše, morate zdaj sprejeti dejstvo, da so vam te stvari resnično ranile dušo. Tvoji starši niso bili slabi, bili so samo ranjeni otroci.
3. Šok in jeza
Če je to vse pretresljivo za vas, je to super, saj je šok začetek žalosti.
V redu je biti jezen, tudi če je bilo to, kar so vam storili, nenamerno. Pravzaprav moraš biti jezen, če želiš ozdraviti svojega ranjenega notranjega otroka. Ne mislim, da morate kričati in vzklikati (čeprav bi lahko). Prav je, če se jeziš na umazan posel.
Vem, da so [moji starši] storili vse, kar sta lahko storila dva ranjena odrasla otroka. Zavedam pa se tudi, da sem bil globoko ranjen duhovno in da je to zame imelo življenjske posledice. To pomeni, da sem za vse odgovorna, da ustavimo to, kar počnemo sebi in drugim. Ne bom toleriral naravne disfunkcije in zlorabe, ki so prevladovali v mojem družinskem sistemu.
4. Žalost
Po jezi pride ranjenost in žalost. Če smo bili žrtve, moramo to izdajo žaliti. Žalovati moramo tudi, kaj bi lahko bili - naše sanje in želje. Užalovati moramo svoje neizpolnjene razvojne potrebe.
5. Kesanje
Ko žalostimo nekoga, ki je umrl, je kesanje včasih bolj pomembno; na primer, morda si želimo, da bi preživeli več časa s pokojno osebo. Toda v žalosti zaradi zapuščenosti otroštva morate svojemu ranjenemu otroku pomagati, da vidi, da je obstajal nič lahko bi naredil drugače. Njegova bolečina je povezana s tem, kar se mu je zgodilo; gre za njega
6. osamljenost
Najgloblje občutke žalosti sta strupena sramota in osamljenost. Sram nas je bilo, ker so nas [starši] zapustili. Počutimo se slabo, kot da smo kontaminirani in ta sram vodi v osamljenost. Ker se naš notranji otrok počuti pomanjkljivega in pomanjkljivega, mora svoj pravi jaz prekriti s svojim prilagojenim, lažnim jazom. Nato se pride prepoznati po svojem lažnem jazu. Njegov resnični jaz ostaja sam in osamljen.
Ostati s to zadnjo plastjo bolečih občutkov je najtežji del procesa žalosti. "Edini izhod je skozi," pravimo na terapiji. Težko je ostati na tej ravni sramu in osamljenosti; ko pa te občutke sprejmemo, pridemo na drugo stran. Naletimo na sebe, ki se je skrival. Veste, ker smo to skrivali pred drugimi, smo skrivali pred sabo. Ko sprejmemo svoj sram in osamljenost, se začnemo dotikati svojega najbolj resničnega sebe.
Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!
