Zunanji duševni pritisk in osamljenost

s težavo je zelo zunanja, vendar sem pod velikim stresom od znotraj. V ZDA imam težave z vizumi. Nisem tu in imam vizum za enkratni vstop, vizum pa je odvisen od moje službe, kar me zelo pritiska. Skoraj ne morem zamenjati službe in tudi ne morem zapustiti ZDA zaradi težav z vizumi in tukaj nimam nikogar. Sama sem, v svojem mestu nisem tesnega prijatelja in večinokrat sem sama. V redu je samo po sebi, toda ko se včasih počutim tako brezupno in se zlomim, postanem zaskrbljen in v možganih začutim bolečino, ker včasih preveč razmišljam. Imam tudi težave v odnosih. Imela sem prijateljico, ki mi je bila všeč, hkrati pa nisem želela biti z njo, ker sem želela biti tudi z drugimi dekleti. Po njenem odhodu sem se počutil tako samega. Hodila sem s to drugo deklico, za katero menim, da ima mejno mejo, ker v preteklosti ne more pustiti nobenega moškega, prav tako pa ne želi prekiniti in ima težave z jezo. Pravkar hodim s temi dekleti zaradi svoje osamljenosti. Kaj naj naredim? Sem duševno bolan? (starost 31 let v ZDA)

Odgovoril Holly Counts, Psy.D. dne 2018-05-8

A.

Mislim, da niste duševno bolni, mislim, da ste osamljeni in se počutite nekoliko ujeti v svoji situaciji zaradi težav z vizumi in stresa na delovnem mestu. Mislim, da je trenutno najbolje, da svojo energijo usmerite v pridobivanje prijateljev in vzpostavitev podporne mreže za vas tukaj. Nič ni narobe, če si želiš hoditi z različnimi dekleti in se še ne urediti, če si z njimi iskren glede tega. Kot ste ugotovili, se po koncu zveze spet počutite sami, zato potrebujete tudi prijatelje.

Poskusite najti nove in drugačne načine srečevanja z ljudmi in se prisilite, da vzpostavite očesni stik in pozdravite. Edini način za prijatelje je, da se postavite na mesta, kjer so ljudje, kot so telovadnica, kavarne, parki itd. Skupine lahko poiščete tudi prek stvari, kot je meetup.com, se udeležite pouka na skupni šoli ali najdete lokalna podporna skupina za ljudi, ki se ukvarjajo s podobnimi vprašanji, vključno z bivanjem zunaj vaše domovine. Če potrebujete več pomoči pri vzpostavljanju povezave z drugimi, se lahko srečate s terapevtom ali življenjskim trenerjem, ki vas prosi za navodila. Ko boste imeli boljšo skupino za podporo, boste morda ugotovili, da so težave s stresom na delovnem mestu in vizumi veliko bolj obvladljive.

Vse najboljše,

Dr. Holly Counts