Izziv, kako ostati dobro delujoč v boju z več duševnimi boleznimi
Tukaj je 10 stvari, ki jih želim vedeti o tem, kako dobro delujete in obvladujete več duševnih bolezni.
- Samo zato, ker sem videti srečna, še ne pomeni, da sem. Če bi ves čas nosil svoja čustva na obrazu, bi bilo veliko nerodnih pogovorov. Nasmehnem se, ker je lažje, ker je tako varneje. Ko sem s prijatelji ali možem, se sprostim in pokažem svoja resnična čustva. Poskušam držati skupaj v javnosti. Če sem nasmejan, morda ne bom srečen.
- Morda sem dober študent in uslužbenec, a doma razpadem. Lahko grem v šolo, se nasmehnem, dobro se učim in se razumem z vsemi, potem pa doma sedim naokrog, zmrznjen, preutrujen, da bi kar koli naredil, jokam in se počutim otrpel.
- Dolga leta dela sem trajala, da sem prišla tja, kjer sem funkcionalna. Nisem zapustil psihiatričnega oddelka v bolnišnici in takoj skočil nazaj v šolo in službo ter redno življenje. Dolgo sem rabila, da sem se opomogla od hospitalizacij. Potrebovala sem leta terapije, da sem ugotovila odnose, se zavedla in razvila sposobnosti spoprijemanja.
- Za en dan potrebujem veliko dela. Veliko vsakdanjih stvari je težko. Tako kot danes zjutraj sem šel po trgovinah in me je skoraj napadela panika, saj je bila trgovina tako gneča. Danes popoldne sem bil zmrznjen in ločen. Danes zvečer sem odpovedala načrte, saj se ne počutim obiskati ljudi in jih videti.
- Ves čas sem utrujena. Nekaj časa lahko dobro delujem, potem pa se izklopim in zrušim. Ko pridem domov, sem tako utrujen, da mi je težko opravljati gospodinjska opravila, skuhati večerjo ali kaj narediti. Težko najdem energijo za veliko vsakdanjih stvari.
- Ne morem živeti v trenutku. Ko imam dober dan, moram narediti domačo nalogo. Domače naloge in opravila moram opraviti vnaprej, ker ne vem, kaj bo naslednji teden. Bom maničen naslednji teden? Ali bom imel napade panike? Se bom ločil? Mogoče komaj delujem. Zato moram zdaj vse narediti.
- Neprestano se moram ocenjevati, da dobro funkcioniram. Ne morem se samo sprostiti in biti sam. Neprestano se moram ocenjevati. Sem srečna ali postajam manična? Ali sem samo zaskrbljen ali me čaka napad panike?
- Moje življenje je sestavljeno iz nenehnega izvajanja veščin spoprijemanja. Nekdo me je pred kratkim vprašal, kaj počnem s svojim prostim časom. Odgovoril sem, da uporabljam samo veščine spoprijemanja. To je moje celo življenje. Ni strašno zabavno, ampak tako lahko funkcioniram. Ker imam skupino različnih duševnih težav, za vsako številko vodim sezname stvari. Imam sezname veščin spoprijemanja z manijo, depresijo, disociacijo, mislimi o samopoškodovanju itd. Itd. Veliko je dela, vendar se splača, da lahko dosežem stvari v svojem življenju.
- Vedno si moram izmisliti načrt B. Načrtujem načrte, potem pa vem, da me lahko napade panika in moram oditi. Ali pa sem morda preveč utrujen, da bi šel ven in ne bi mogel priti tja. Izmišljujem si rezervne načrte. Najdem poti za pobeg. Opozarjam prijatelje, da bom morda moral zgodaj oditi. Naredim načrt B, da se ne zataknem, ko me preplavi duševna bolezen.
- Težko si načrtujem vnaprej. Nikoli ne vem, kdo in kako bom naslednji teden. Zato se bojim načrtovati. Lažje ga jemati vsak dan. Potem pa je vikend, jaz pa sem zaljubljen doma, žalosten, medtem ko se moji prijatelji zabavajo. Lahko bi načrtoval z njimi ... toda naveličal sem se izumljanja načrta B.
Osamljen ima hudo duševno bolezen in je dobro delujoč. Ničesar ne jemljem samoumevno. Vem, da bi jutri lahko imel psihotično epizodo ali disociativni problem, kar bi lahko sprožilo stvari in bom imel nazadovanje. Lahko grem skozi obdobja, ko ne delujem dobro. Morda si moram vzeti čas za šolanje ali delo, da se potegnem, da se kaj spopadem. Hvaležen pa sem, da zdaj lahko nekaj počnem in še vedno obvladujem svojo bolezen. Upam, da lahko spodbudim druge, kot sem jaz.
