6 nasvetov, kako prenehati biti uživalec ljudi

Vas je že kdo obtožil, da ste na delovnem mestu užitek ljudi? Morda bi se počutili odvrnjene in razmišljali: "Ja, rad bi poskrbel, da so vsi v pisarni zadovoljni. Kaj je narobe s tem?"

Odgovor? Nič. Čudovito je biti prijeten sodelavec in vodja, ki drugim pomaga, da so uspešni. Pravzaprav so posamezniki, ki so označeni kot »prosilci ljudi«, pogosto prijazni in imajo častne namene. Običajno sprejemajo večje obremenitve, porabijo čas in energijo za povečanje morale ekipe in globoko skrbijo za svoje podjetje in sodelavce. Vse to so pozitivni atributi, zato je težko videti, kako bi lahko skrb za srečo drugih negativno vplivala na vašo kariero in poklicno srečo - lahko pa.

Če želite na primer ugajati drugim, se lahko strinjate z idejami kolegov, tudi če imate boljšo rešitev. Morda se strinjate z nerazumnimi prošnjami, kot je delati pozno zvečer in ob vikendih, da pokrijete sodelavce. Posledično se boste morda počutili preobremenjeni, preobremenjeni in necenjeni zaradi vse dodatne podpore, ki jo nudite - kar lahko privede do frustracije in izgorelosti.

Nasprotno pa vam sposobnost, da se ustrezno uveljavite, ponosite na svoje ideje in razvrstite svoje potrebe, lahko pomaga, da ste odlični v svoji karieri.

Čeprav je težko razbiti to navado, ni nemogoče. Evo, kako premagati naklonjene ljudem težnje in se vrniti na pot k poklicnemu uspehu:

1. Sprejmi in se zaveži k spremembam.
   Začnite z oceno korenine vaše potrebe po ugajanju drugim. Se bojite zavrnitve ali neuspeha? Mogoče navada izvira iz tega, kako ste bili vzgojeni ali izkušenj iz otroštva. Vzemite si nekaj časa, da premislite, zakaj navadno postavljate druge predse.

   Če boste vedeli, katere navade morate prekiniti - in od kod izvirajo - jih boste lažje premagali. Nato natančno določite, kje želite izboljšati. Naredite seznam težav, ki jih opazite v pisarni, na primer občutek podcenjenosti ali več dela, medtem ko vaši kolegi delajo manj. Zdaj pa razmislite, kaj bi lahko storili drugače, da bi se izognili tem situacijam - na primer tako, da postavite trdne meje o tem, kako pozno ste pripravljeni ostati v pisarni - in se držite teh zavez.

2. Prosite druge za pomoč.
   Namesto da se nenehno strinjate s prošnjami drugih v službi, jo obrnite tako, da proaktivno poiščete priložnosti za pomoč sodelavcem ti.

   Na primer, ko vas bodo na primer naslednjič preplavila e-poštna sporočila, sestanki ali projekti, vprašajte, ali bi vam lahko kdo od kolegov kaj vzel s plošče, na primer raziskave za prihajajočo predstavitev ali pomoč pri oddaji poročil. Tudi če gre za manjšo nalogo, gre za to, da s prošnjo za pomoč v redu.

3. Naj bo to uradni cilj.
   Če imate podpornega nadzornika, na naslednjem individualnem sestanku ali oceni omenite, da je to, kar vas zanima, nekaj, na čemer želite delati. Pojasnite, zakaj in kako se želite oddaljiti od te navade, in opišite posebne veščine, ki jih želite izboljšati, na primer prenos.

   Če nadzornika seznanite s svojim ciljem, mu boste lahko pomagali ustvariti akcijski načrt. Kot dodatek bo vaš šef verjetno cenil vašo pronicljivost in predanost profesionalnemu razvoju.

4. Vadite, če rečete ne.
   Ljudje, ki ugajajo ljudem, se pogosto bojijo, da bodo z večjo samozavestjo škodovali odnosom na delovnem mestu. Nekaj ​​tega strahu lahko odpravite tako, da preizkusite različne načine, kako reči ne, dokler se ne počutite bolj udobno.

   Zasebno vadite odzive, kot so: »Žal mi je, vendar se mi bliža velik rok in na to sem popolnoma osredotočen. Poskusite vprašati Angelo za pomoč. "Ali„ To lahko storim, ko izpolnim to poročilo. " Morda boste morda želeli razmisliti tudi o določitvi časovnih okvirov (na primer: "V torek lahko pomagam od 10. do 12. ure").

   Če vadite takšne besedne zveze, se bo zavrnitev projekta počutila veliko bolj naravno, kar lahko ublaži strah pred škodo v odnosih s sodelavci.

5. Naredite otroške korake.
   Ne čutite, da morate čez noč opraviti celotnih 180. Začnite z majhnimi. Ugotovite nekaj navad, na katere se morate najprej osredotočiti, in jih postopoma preberite. Na primer, morda začnete tako, da sledite, kako pogosto se opravičujete za stvari, ki niso vaše krivde, ali si postavite cilj, da vsak teden zavrnete eno dodatno nalogo.

   Sprostitev svojih ustaljenih tendenc vas bo nekoliko pritisnila in bo manj šokantna za ljudi, s katerimi delate, ne pa nenadoma vpiti ne! kot odgovor na vsako zahtevo.

6. Zavedajte se, da niste sami.
   Ko vas nekdo prosi za pomoč, boste morda pomislili: "Če tega ne storim, se ne bo, "Ali"Ta oseba je odvisna od mene, da jo poiščem. " Toda te misli niso vedno resnične. Prihodnost podjetja, v katerem delate, ne leži samo na vaših plečih, obstajajo pa tudi drugi, ki lahko prevzamejo dodatne odgovornosti, če vas izkoristijo. Če boste to razumeli, boste lažje odpravili stres, zagotovili enakomerno in primerno razporeditev nalog in navsezadnje boste lažje uživali v svoji karieri.

Prizadevati si, da bi bili ves čas vsi zadovoljni, ni trajnostno. Mogoče je to mogoče kratkoročno, toda na koncu je edina oseba, nad katero imate popoln nadzor ti. Postavite si prvo prednostno nalogo in boste srečnejši pri svojem delu in boljši strokovnjak za to.

Z obvladanjem umetnosti asertivnosti prosite za (in pridobite!), Kar želite v poslu in življenju. Naučite se samozavestnih veščin, ki jih potrebujete z mojim tečajem trčenja. Kliknite tukaj, da ga dobite zdaj!