Si sami pripovedujete zgodbe, ki vas obtičajo?

Nočem se vpletati v 'trženje', ker so tržniki slektarji, ki skušajo ljudem priti do denarja.

Ko je Kate Swoboda začela delati zase, so to zgodbe, ki jih je nosila. Ni jih spraševala. Namesto tega jim je od vsega srca verjela. Z vsem srcem je verjela, da prirojeno ne razume poslovnih informacij in očitno ne more uspeti. Z vsem srcem je verjela, da je trženje slabo in se vedno uporablja kot manipulativni trik.

Mnogi od nas delajo enako. Naše zgodbe imajo samo različne teme.

Na primer, po besedah ​​Swobode zakonca lahko nosita zgodbo "Preprosto nisem več zaljubljena", zaradi česar je toliko težje delati na zakonu. Novopečene mame lahko nosijo zgodbo "Če nisem vedno pozoren na svojega otroka, ona pogreša mojo ljubezen," izgubijo sebe in svojo srečo.

Vse to so primeri omejevanja zgodb.

Omejujoče zgodbe so ponotranjena prepričanja in predpostavke o načinu delovanja sveta, kdo smo in česa smo sposobni, je dejal Swoboda, trener in avtor nove odlične knjige, ki odpira oči Hrabra navada: Kako sprejeti svoje strahove, sprostiti preteklost in živeti svoje pogumno življenje. Te zgodbe tudi ponavadi narekujejo naša dejanja, tako da ostanemo zaljubljeni in se vrtimo.

"Zgodba, da je" vse mogoče ugotoviti ", je zelo koristna zgodba, vendar zgodba, da" se preprosto nisem rodil tako pogumno kot vsi ostali, ni tako koristna, "je dejal Swoboda. In ta zadnja zgodba vas bo morda zataknila v toksičnem odnosu. Morda boste obtičali pri neizpolnjenem poslu. Lahko vas ustavi pri zasledovanju vseh vrst negovalnih, energijskih ciljev.

"V bistvu se igrajo omejujoče zgodbe, ko predpostavljamo, da moramo biti mi (ali svet) na določen način, da dosežemo tisto, kar želimo, in da nismo dorasli tej nalogi, potem pa se počutimo zataknjeni."

Omejujoče zgodbe so trmaste in nam naša zavest pogosto zdrsne. Ker smo slepi za kakršne koli nasprotujoče si dokaze. Prezaposleni smo z zbiranjem dokazov, da so naše zgodbe resnične, kar pomeni, da dokaze vidimo povsod.

Swoboda, ustanovitelj YourCourageousLife.com, je delil te primere: Ko je vaša zakonska zveza groba in verjamete, da "preprosto nisem več zaljubljena," je vsako razočaranje le dodatna potrditev, da vaše ljubezni ni več. Če ste mama, ki ves čas verjame v to, da ste s svojim otrokom, ko si končno oddahnete in dojenčki zavpijejo, to vidite kot čisto potrjevanje pretiranega starševstva. (V resnici je "lahko tako preprost kot običajna reakcija prilagajanja otroka, ki je navajen pritegniti pozornost na zahtevo.")

"Če iščete dokaze, da je omejujoča zgodba resnična, jo boste vedno našli."

Odlična stvar omejevanja zgodb je, da niso trajne, trajne stvari. Ko jih prepoznamo, jih lahko revidiramo. Swoboda je predlagal te korake.

Raziščite alternative. Za začetek je Swoboda priporočil, da si zastavite naslednja vprašanja: »Kaj se v mojem življenju ne počuti dobro? Kje hrepenim po nečem več, a vseeno čutim, da tega ne morem dobiti, biti ali imeti? "

Zapišite svoje odgovore in nato raziščite vprašanje: »V redu, je to res res? Ali lahko najdem kraj, kjer ni? Ali obstaja alternativa? "

Ko na primer preučite ta vprašanja za svojo zgodbo, da vadite samooskrbo, zaradi katere vaš otrok pogreša, se spomnite, kako radi ste se družili z babico po materini strani. Spominjate se neverjetnih izkušenj na poletnem nogometnem ali umetniškem taboru. Zavedate se, da vaša izvirna zgodba ni natančna in da lahko drugi poskrbijo za ljubezen in skrb za vašega otroka, včasih pa vaš otrok koristi vašo odsotnost.

Osredotočite se na svoje globoke želje. Vprašajte se: "No, kaj v resnici želim tukaj?" Kar je še posebej pomembno vprašati, ko ste prepričani, da je vaša zgodba resnična. Če na primer resnično verjamete, da v poslu ne morete uspeti, razmislite o teh dodatnih vprašanjih podjetja Swoboda: "Kaj v resnici želim?" Če si tega resnično želim dovolj slabo, ali se lahko kako učiti? Je pred mano še kdo, ki je bil res, zelo slab v nečem, ki je to ugotovil? Ali obstaja pomoč? Ali je vredno iti za tem, kar si želim, tudi če mi nikoli ne bo 'uspelo' po tradicionalnih ukrepih? "

Spoštujte svoje reakcije in povezave. Swoboda je poudarila pomen poskusa dveh drugih strategij (ki jih raziskuje v svoji knjigi): "dostop do telesa" in "doseganje, da bi ustvarili skupnost." To je ključnega pomena, ko spoznate, da čustva, kot sta jeza in žalost, spremljajo staro zgodbo. Mogoče je rekla, da ste žalostni, ker ste zgodbo že predolgo nosili in jo šele zdaj dvomite.

"Mislim, da je resnično koristno, če si daste čas, da to zavpijete in se prepričate, ter se umaknete iz svoje glave in se povežete s [svojo skupnostjo], ki vam bo znova razmislila, da ste dovolj dobri, da ste v celoti se trudiš po svojih najboljših močeh in to je vse, kar lahko kdo vpraša. "

Ko je Swoboda izpraševala lastne zgodbe o svojem podjetju, je našla realističen in pristen okvir: "Morda kdaj nisem najboljša pri vodenju podjetja, vendar stavim, da lahko zaslužim dovolj dohodka, da se preživljam"; "Zame lahko določim, kako izgleda trženje z integriteto." Svoje posodobljene zgodbe ni posladkala s pozitivnimi besedami, češ da bo najboljša poslovna oseba na svetu in zaslužila bilijone dolarjev.

Spet je iskala resnico.

"Trudim se poiskati okvir, ki se zdi verodostojen in gradi v smeri, kamor želim iti, en majhen korak naenkrat." In to je druga imenitna stvar zgodb: ko jih celo nekoliko spremenimo, nas lahko navdihnejo in opolnomočijo, bolj kot smo kdaj koli prej mislili, da je to mogoče.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!