Žalostna možova izguba

Moj mož je bil 10 let bolan, preden je umrl. Umrl je pred 15 leti, ko je imel 47 let. Nisem se zavedal, da se izogibam veliko bolečin. Imel sem lastne posle, torej možgansko operacijo kot otrok, pravno slep od možganske operacije. Nisem čustveno "normalen". Imam nekaj učnih težav, težave z zaznavanjem, prostorsko izzvane. Živim sam, v bližini imam samo enega pravega prijatelja, sin živi daleč stran. V bližini imam brata, vključno z njegovimi otroki in njihovimi družinami. Nisem del te družine, čeprav sem se preselil sem, misleč, da bom.

Nekatera jutra se zbudim in mislim, da ga v kuhinji slišim, kako odhaja v službo. Mislim, kako super bi bilo, če bi bil še vedno z mano. Ko grem ven, se počutim kot dodatna oseba. Včasih zvečer, če se osredotočim na nekaj, slišim, kako gre mimo avto. Pravzaprav čutim in mislim, da sem spet tam, kjer smo nekoč živeli. Pozabim, kje sem, dokler ne dvignem pogleda in vidim, kje sem.

Zdaj vidim psihiatra in že dolgo ga imam. Ljubim jo, vendar se moram z nekom pogovoriti, ker se včasih počutim tako osamljeno.

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Mislim, da je razširitev vaših družbenih omrežij zelo modra ideja. Vaš psihiater je koristen, vendar potrebujete več, kot lahko ponudi. Bolj ko se lahko povežete z drugimi, manj osamljeni in osamljeni se boste počutili. Priporočil bi skupino za podporo žalosti. Številne skupnosti ponujajo tovrstne skupine. Griefshare.org vam lahko pomaga pri iskanju ene od teh skupin v vaši skupnosti.

Morda boste želeli razmisliti tudi o prostovoljnem delu. Ali obstaja vzrok ali družbena težava, do katere ste navdušeni? Če je odgovor pritrdilen, potem lahko nekaj svojega časa namenite za to. Primeri vključujejo: delo v narodni kuhinji, ki hrani brezdomce, poučevanje nekoga ali pomoč osebju v lokalnem zavetišču za hišne ljubljenčke. Prostovoljstvo ima veliko prednosti. Ponuja priložnost za povezovanje z drugimi, nove izkušnje in odkrivanje novih talentov. Marsikomu se prostovoljstvo zdi zelo koristno.

Na koncu bi predlagal tudi posvojitev hišnega ljubljenčka. Hišni ljubljenčki lahko v naše življenje prinesejo veliko mero sreče. Hišni ljubljenčki ne morejo nadomestiti naših najdražjih, so pa odlični spremljevalci. Nedavne študije so pokazale, da lahko lastništvo hišnega ljubljenčka znatno izboljša psihološko zdravje in zmanjša osamljenost in depresijo. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle