Ne morem se nadzorovati

Sem dijak srednje šole in sem star 16 let. Od preteklega leta je bilo moje vsakdanje življenje ravno kot nočna mora. Vedno sem imel vrtoglavico in glavobol, potem ko sem jemal panadol, se sploh nisem počutil bolje. Pa tudi nočem jesti hrane, ki jo prej rada jem. Nimam razpoloženja za jesti.

Vsako noč nisem mogel dobro spati. Že dolgo trpim za nespečnostjo in se običajno zbudim zelo zgodaj zjutraj. Poskušal sem jemati vedno več uspaval, vendar mi je to popolnoma neuporabno. Počutim se popolnoma nevzdržno in utrujeno, ker moram drugi dan v šolo.

V času šolanja se mi skoraj ne da koncentrirati. Ko moram opraviti nekaj razmišljanja, npr. matematike, nisem mogel razmišljati tako hitro kot sošolci, me skrbi, da bom na akademskem študiju propadel. Moje razpoloženje bo vedno gor in dol, čutim, da sem izgubil nadzor nad svojimi čustvi. Nori mi je in tega ne morem ustaviti.

Včasih resnično želim pobegniti pred vsemi prijatelji in bi se skril v garderobo. Skrivajoč se tam notri, se mi ni treba pogovarjati z nikomer, saj nimam energije za pogovor. Večino dni se počutim žalostno brez razlogov in nenehno jokam, a še vedno brez razlogov. Zato se včasih poskušam poškodovati z rezalnikom. To dejanje mi lahko resnično pomaga, da se umiri, toda zaradi svoje krivde bi postal bolj depresiven.

V tem polletju se mi zdi, da so razmere postale resnejše in nujnejše, saj sem začel poskusiti samomor. Ta misel se mi vedno pojavi v mislih in res se bojim, da se ne morem obvladati. Želim izginiti s tega sveta.

Torej mi lahko daste nekaj predlogov za rešitev mojih težav? Kako lahko ustavim poskuse samomora? Prosim, pomagajte mi, resnično želim vedeti, kaj se je zgodilo? Hvala.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, 1. 6. 2019

A.

Zelo zaskrbljujoče je, da razmišljate o samomoru in ste si skušali škodovati. Poleg tega se vam zdi, kot da se ne morete nadzorovati. O teh vprašanjih se morate takoj pogovoriti z nekom. To je stanje na krizni ravni. Pojdite k staršem, zaupnemu sorodniku, članu občine ali kdorkoli drugemu, za katerega menite, da vam lahko pomaga. Težava se je stopnjevala in z njo se ne bi smeli ukvarjati sami.

Včasih je težko vedeti, kaj naj rečem, ko prosim za pomoč. Najpomembneje je biti iskren. Težko bi vam učinkovito pomagali, če ne bi povsem povedali resnice. Staršem lahko poskusite nekaj povedati, na primer: »Verjamem, da imam depresijo. Veliko jokam, ne morem spati ali se zbrati, ocene mi zdrsnejo, razpoloženje je nestabilno, izgubil sem apetit in pomislim, da bi se poškodoval. Ne počutim se dobro. Nisem prepričan, kako ravnati s svojimi težavami. Včasih se poškodujem, ker ne vem, kako drugače bi se počutil bolje. Verjamem, da potrebujem strokovno pomoč. Mi lahko prosim pomagate? "

Če se s starši neprijetno pogovarjate, prosimo, opozorite nekoga v šoli. Pomembno je, da tega problema ne skrivate več. Če menite, da svojega obnašanja ne morete nadzorovati in si lahko škodujete, takoj pojdite v bolnišnico ali pokličite nujno službo. Bolnišnica vam lahko pomaga in vas varuje. Pomagajo vam lahko tudi pri zdravljenju duševnega zdravja.

Ljudje z depresijo imajo pogosto vid v tunelu. Resničnosti ne vidijo jasno. Zmotno se počutijo, kot da se njihov položaj ne bo nikoli spremenil ali izboljšal. V primeru nekoga, ki je samomoriven, takšno razmišljanje krepi idejo, da je treba svoje življenje končati. Pomembno se je zavedati, da depresija povzroča iracionalno in nelogično razmišljanje. Resnica je, da se lahko stvari ob ustrezni pomoči izboljšajo. Dokaz za to je, da po vsem svetu veliko ljudi trpi za depresijo, a ko dobijo pomoč, si lahko opomorejo od stanja.

Pomembno je, da se obdate s čim več podpornimi ljudmi. To bi vključevalo prijatelje in družino. Razumem, da bo to težka naloga, ker se ne počutite zelo družabni, vendar je nujno, da se ne osamite. Bolj ko se izolirate, bolj verjetno je, da boste še naprej gledali na svojo situacijo kot na brezupno. Tudi če čutite željo po osamitvi, se prisilite, da ste v navzočnosti drugih. Lahko vas zaščiti pred nadaljnjim samopoškodovanjem.

Takoj se z nekom pogovorite o težavah, opisanih v vašem pismu. Morda trpite za depresijo. Na voljo je pomoč. Prosimo, bodite previdni in ne oklevajte, da nam pišete, če imate dodatna vprašanja. Želim ti dobro.

Ta članek je posodobljen s prvotne različice, ki je bila prvotno objavljena tukaj 4. oktobra 2010.