Kako ravnati s težkimi družinskimi člani

Vsi imajo težkega družinskega člana. Lahko je toksična tašča, prevladujoči oče, manipulativni bratranec ali celo tvoj lasten otrok. A ne glede na to, kdo so, znajo pritisniti vaše gumbe in vas preprosto obnoreti.

Slaba novica je, da se teh ljudi ne morete popolnoma znebiti; so družina. Dobra novica je, da je učenje soočanja s težkimi ljudmi velika prednost v življenju in je lahko dragoceno v vseh situacijah. Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate upoštevati.

So to, kar so.

Se spomnite tistega mita o škorpijonu in žabi? Škorpijon prosi žabo, da jo odnese čez reko. Žaba sprva noče, toda škorpijon ga pomiri, da ga ne bo pičil, zato se žaba strinja. Na polovici reke škorpijon žabo žali in ko se oba utapljata, žaba vpraša: »Zakaj si to storila? Zdaj bova oba umrla. "

»Sem škorpijon. To je moja narava, «odgovarja škorpijon.

Morala zgodbe je, da so ljudje takšni, kot so. Ne morete pričakovati, da bo nekdo z recimo narcisoidno osebnostno motnjo ravnal empatično in prijazno. Ne morete pričakovati, da se škorpijon ne bo pičil, četudi bo sam škodoval.

Težki družinski člani so razvpiti po svoji nezmožnosti samorefleksije in priznanja, ko se motijo. Njihova igra je kriva vse ostale, zato bodite pametna žaba. Ne pričakujte od njih več, kot so zmožni, in ne boste razočarani ali prizadeti.

Ne gre za vas.

Tega nasveta je težko upoštevati, ko imate opravka z družino - vse se zdi osebno. Toda resnica je, da ne gre za vas.

Don Miguel Ruiz v svoji klasiki Štirje sporazumi pravi:

Nič drugega ne počnejo zaradi vas. To je zaradi njih samih. Vsi ljudje živijo v svojih sanjah, v svojih mislih; so v povsem drugačnem svetu od tistega, v katerem živimo.

Nadaljuje:

Ogromno svobode pride do vas, ko ničesar ne jemljete osebno.

Obvladovanje izvrstne umetnosti, da tega ne jemljemo osebno, je vseživljenjsko potovanje, vendar se ga splača sprejeti. Začnite tako, da se opomnite, da je tisto, kar ljudje počnejo in govorijo o vas, plod tega, kdo so, ne kdo ste.

Ne padite v past krivde.

Uporaba krivde je oblika čustvene zlorabe, katere cilj je nadzirati drugega posameznika z manipulacijo njegovih čustev.

To, kar težki družinski člani delajo tako dobro, je, da se počutite krive za nekaj, kar ste storili ali ne. Pomen je, da ste slaba oseba, če ne storite nečesa, kar prosijo, ali da vam ni mar za družino. Ne nasedajte temu. Če se začnete počutiti, kot da vas vabijo v past krivde, jim mirno povejte, da ne cenite čustvenega manipuliranja in tega ne boste nihče prenašali. Manipulatorji ne marajo, da bi jih klicali na njihove umazane trike. Zdaj so torej v obrambi.

Če nadaljujejo s potovanjem po krivdi, ponovite, da tokrat ne morete storiti tega, kar od vas zahtevajo, in da jih potrebujete za spoštovanje vaših odločitev.

Poiščite pozitivno.

Iz neznanega razloga smo bolj pozorni na vedenje težkih družinskih članov kot na tiste, ki so nam všeč in se z njimi razumemo, in porabimo grozljiv čas, ko skušamo razumeti razloge, zakaj nas nekateri ljudje nimajo radi, kot da obstaja odgovor, ki bi lahko bil zadovoljiv. Z drugimi besedami, ponavadi ignoriramo pozitivno in se osredotočamo na negativno.

Resnica je, da tudi najbolj živahna družinska srečanja ne morejo biti slaba. Ne glede na to, kako vabljivo je, da padete v žrtev, ne dovolite, da vam kdo uniči razpoloženje in zasenči vse pozitivne izkušnje, ki ste jih imeli s svojo družino. Kot pravi zakon privlačnosti, "v svoje življenje vlečete vse, na kar se osredotočite." Zato svojo pozornost preusmerite na sončno stran.

Bodite neposredni, umirjeni in odločni.

Če se odločite za soočenje s težkim družinskim članom, bodite neposredni in zvesti sami sebi. Držite se dejstev in uporabljajte izjave "jaz" (tj. "Zdi se mi, da vam moje besede niso pomembne, ko me nenehno prekinjate" ali "Ne cenim, ko se odločate zame").

Ne pozabite: manipulativni ljudje niso znani po svoji empatiji. Poskušali vas bodo zmesti, preiti v ofenzivo ali prevzeti vlogo žrtve - znane preobleke, ki jim je podobna drugi koži. Ostanite mirni, ostanite vljudni, a odločni. Ne dovolite jim, da vas ustrahujejo. Vaš cilj je biti iskren do svojih občutkov in jasno povedati, da določenega vedenja ne boste prenašali.

Ta članek vsebuje partnerske povezave do Amazon.com, kjer se Psych Central plača majhna provizija, če je knjiga kupljena. Zahvaljujemo se vam za podporo Psych Central!