SEM PREVEČ IZOLIRAN?

Sem preveč izoliran?

Iz ZDA: Prihajam iz tako imenovane "dramatične" družine. Zdi se, da je vedno treba rešiti neko resnično ali izmišljeno krizo, moja vloga pa je bila klovn / terapevt že od otroštva.

Moja ostarela mama, s katero imam dobre odnose, se je spopadala in izklapljala, čeprav je v letih alkoholizma in odvisne osebnosti moj brat umrl zaradi alkoholizma pred nekaj leti. V zadnjih letih sta umrla tako oče kot pastor. Mama se preveč zanaša na mene zaradi čustvene podpore (navada, pri kateri delam z njo), moja sestra (zgodovinska, depresivna) ne bo govorila z mamo, bla bla bla.

Trenutno sem pod zdravljenjem za GAD, ki je pomagal tono. Vendar se zavedam, da sem se izoliral do te mere, da zunaj službe nimam prijateljev, neham več na facebooku in v bistvu preživim čas sam doma ali obiskujem mamo enkrat na teden.

Benigna interakcija z ljudmi me poudarja - počutim se, kot da sem vedno pripravljen, da se drugi čevelj spusti, da postanejo potrebni ali oklepajoči ali imajo kakšno krizo. Tu je dogovor ... Ugotovil sem, da LJUBIM, da živim izolirano! Manj ljudi v mojem življenju pomeni manj dramskega potenciala. Enkrat se počutim v miru. Še vedno me skrbi, da bo prišla kakšna družinska drama ali kakšna druga, in se bo, a ne morem verjeti, kakšno olajšanje imam, ko pridem domov iz službe in nimam besedil, klicev, obveznosti. Ne počutim se osamljenega. Igram računalniške igre, se ukvarjam s hobiji, hranim ptice in življenje je čudovito.

Ker imam nagnjenost k pretiranemu analiziranju, vedno znova berem, da pretirana izolacija ni dobra za ljudi, in se zavedam, da reševanje svojih težav z ljudmi tako, da jih za začetek ne pustim v svoje življenje, ne velja za zdravo, toda to je najbolj umirjeno, kar sem se počutil že leta.

Ali s tem obstajajo dolgoročna tveganja, čeprav se tako počutim srečno in zadovoljno? Zdaj se zbudim nasmejan. Tolikšno olajšanje je priti domov, narediti svoje in ne imeti ljudi, ki bi mi vdirali v mehurček. Tudi preprost “hi! Dolgo časa brez klepeta! " besedilo od kogar koli me bo postavilo na rob. Ignoriram, dokler ne prenehajo dosegati. Obiskujem terapevta, ki pravi, da imam kombinacijo GAD / depresije, možne ciklotimije. Hvala!

Včasih ljudje potrebujejo le počitek. Glede na to, kar ste napisali, je razumljivo, da se boste morda želeli za nekaj časa umakniti, da boste imeli malo miru. A tako kot se morajo počitnice končati, se tudi izolacija konča. V nekem trenutku izoliranost ne bo olajšanje. Verjetno bo postalo osamljeno.

Da, obstajajo tveganja. Morda se vam bo zdelo koristno brati Osamljeni Američan: Odmik v enaindvajsetem stoletju avtorja Richard Schwartz in Jacqueline Olds. Ugotovili so, da je osamljenost povezana z večjim tveganjem za bolezni srca in ožilja ter možgansko kap in napredovanjem Alzheimerjeve bolezni. Študija raziskovalcev z univerze Brigham Young iz leta 2015 je preučila podatke 3,5 milijona ljudi, zbranih v 35 letih. Ugotovili so, da tisti, ki spadajo v kategorije osamljenosti, osamljenosti ali celo samostojnega življenja, vidijo, da se tveganje za prezgodnjo smrt poveča za 26 do 32 odstotkov.

Očitno potrebujete nekaj treninga in podpore za iskanje in vzpostavljanje odnosov z zdravimi ljudmi, ki ne potrebujejo drame, da bi se počutili živega. Upam, da se s svojim terapevtom pogovarjate o tem, kako razviti medsebojno zadovoljive, zdrave odnose. Medicina tega ne bo storila namesto vas. Razvijanje nekaterih novih veščin je bolj verjetno, da bo pomagalo.

Želim ti dobro,
Dr. Marie