Zakaj so pomembne majhne stvari
Vsak dan ima svoje izzive. V tem pogledu gre tudi vsak teden, mesec in leto. Ti izzivi in drugi stresni dogodki se razlikujejo po intenzivnosti in vplivajo na naše življenje, vendar prepogosto postanejo preveč motični in moteči, zaradi česar smo zaskrbljeni in vidimo le negativno.
Za obvladovanje težav, ki nam jih lahko pesti življenje, nam pogosto rečejo, naj »stvari ostanejo v perspektivi«, in ne, da se »potijo majhne stvari«. Včasih pa so res pomembne majhne stvari. Pravzaprav lahko čas, da opazite in cenite majhne stvari, močno spremeni vaš dan, vaše duševno zdravje in splošno uživanje v življenju.
Kaj se zgodi, ko prezremo majhne stvari
V svetu, ki nas spodbuja k velikemu razmišljanju in visokemu cilju, se zdi zelo vsakdanje in kot izguba časa, da se osredotočimo na manjše stvari v življenju. Toda prevelika skrb za večje stvari v življenju lahko ohromi in porazi. Da, imeti cilj je dobro, toda včasih vas tako kratkovidnost glede ciljev dejansko pusti, da se počutite ujete in same. Če ti občutki niso uravnoteženi, lahko to povzroči anksioznost ali depresijo in celo težave z jezo.
Preveč nas živi v stalni tesnobi, skrbi, kaj sledi, kaj moramo storiti in za čim zaostajamo. Lahko se počutimo nekoliko kot, da se bo svet končal, če ne ostanemo pri nalogi ali izgubimo osredotočenosti. Čeprav vemo, da ne bo, je težko otresti občutek, da se je vedno treba čemu posvečati v nasprotju s stvarmi, v katerih je mogoče uživati, četudi je to nujno treba. To ima lahko tudi fizične posledice. Visok krvni tlak, srčni napad in možganska kap so bili povezani s stalnim stresom. Vseeno je, da se stres lahko sam naloži.
Učinek ni samo na nas. Če ne uskladimo večjih ciljev z manjšimi užitki, lahko to pomeni, da odtujimo tudi ljudi okoli sebe. Stvari, ki nas najbolj spominjajo na naše družine in prijatelje, običajno najdemo v manjših trenutkih. Neupoštevanje teh stvari lahko pomeni, da ne uspemo razviti pomembnih povezav s svojimi najdražjimi. Če teh odnosov ne bomo negovali, se bodo podrli in kmalu se bo naša povezava z otroki, zakoncem in prijatelji v najboljšem primeru zaostrila. Za otroke je to lahko zelo škodljivo,
Majhne stvari vplivajo na naše duševno zdravje
Merilna palica za uspeh, ko smo pretirano osredotočeni na večje stvari v življenju, lahko zmede. Stalno gledanje, kam želimo iti, pomeni, da imamo vedno občutek, kot da nas še ni in da se ne premaknemo ali premaknemo dovolj hitro. To lahko pogosto pomeni občutek neuspeha.
Prepoznavanje manjših užitkov v življenju pa lahko prinese drugačen pogled. Če ste pozorni na trenutek in cenite stvari, ki se trenutno dogajajo, se lahko počutite bolj utemeljene in povezane. Tako lahko svoje strahove in skrbi postavite v perspektivo in odpravite dvigovanje uničujočih občutkov jeze, neuspeha in ničvrednosti.
Ena najboljših stvari pri poudarjanju užitka, ki vas obkroža, je ta, da je rezultat takojšen in brez napora. Nasmejte se neznancu, nasmejte svojega otroka, vonj po nečem prijetnem in milijon drugih malenkosti, ki so del vašega dneva in jih pogosto spregledate. Študije kažejo, da ko ste pozorni na te stvari, lahko v možganih ustvarite nove poti, ki vodijo do povečanja serotonina in občutkov pozitivnosti. Posledično se lahko občutki tesnobe, zaskrbljenosti, jeze in celo depresije začnejo zmanjševati. In bolj pogosto kot so te stvari lažje počnejo.
Če si vzamete čas za manjše stvari v življenju, se lahko vaše življenje počuti bolj polno in bolj zadovoljivo, saj se počutite bolj usklajeni z življenjem, okolico in ljudmi, ki vas zanimajo. Prav tako lahko zelo pozitivno vpliva na vaše duševno zdravje. In ugani kaj? Občasno pogled stran od "velike slike" ne bo povzročil konca vašega sveta ali pomenilo, da svojih ciljev ne boste nikoli dosegli. Pravzaprav vam lahko pomaga ravno pri tem.
