Kako izpustiti jezo po ločitvi

Poznate ta občutek - tisti, pri katerem se vam utripa srce in začne glava razbijati. Grlo se vam začne zapirati in potrebujete vso moč, da ne zakričite nad nečim, kar je nekdanji rekel ali storil.

Jeza. Biti obkljukan. Občutek besa.

Jeza je naravno čustvo, vendar je učenje, kako jo obvladovati med ločitvijo, ključnega pomena za nadaljevanje in življenje nazaj. Čeprav je potreben čas, vas bodo naslednji nasveti začeli na poti k okrevanju.

Jeza je tat. Ne dovolite, da vam odvzame priložnost, da nadaljujete in postanete oseba, kakršna ste si že od nekdaj želeli biti.

Trudite se, da ohranite stvari, ki jih imate radi. V vaši hiši je lepo in prijetno, verjetno imate zavarovanje lastnika stanovanja. Vaše najljubše dediščine in spomini so verjetno skrite z največ ljubezni in skrbi.

Ne bi pustili odklenjenih vrat in povabili tatu, naj uniči tiste stvari v vašem domu, ki jih imate radi, kajne?

Hudiča ne!

Zakaj torej za vedno puščate vrata svojega življenja in vrata svoje sreče in vsak dan vabite jezo? Tako kot bo tat vlomil v vaš dom, ga uničil in odnesel vse, kar vam je drago, tudi jeza.

Čas je, da zaklenete vrata. Čas je, da zaščitite eno najdragocenejših stvari, zaradi katerih vas bo jeza oropala: vašo srečo in priložnost, da ozdravite.

Jeza = vaša reakcija na neumnost drugih ljudi, ki vas poskuša nadzorovati. Zakaj pustiti?

Ko ste na nekaj jezni, vam telo to sporoči. Zvišajo se krvni tlak, dihanje in srčni utrip, ker se nadledvične žleze preklopijo v način »boj ali beg«.

Ta fiziološka reakcija je morda služila jamarskim in jamarskim ženskam, ko je bil čas za boj proti vsem prazgodovinskim zverim, ki so ogrožale njihovo preživetje, toda ista jeza, ki moti vaš mir in vas samo preprečuje, da bi nadaljevali.

Dejstvo, da vas bivša ni ravnala pravilno, dejstvo, da se zakon konča ali se je končal, in dejstvo, da bivši in njihovi odvetniki morda še vedno počnejo neumna sranja, je ravno to. So le dejstva, vendar niso pokazatelji, kako se morate odzvati.

Način, kako se boste odzvali na težavo - v tem primeru je način, kako se boste odzvali na dejstva (dogodke, ki vas jezijo), je tisto, zaradi česar je razlika med navigacijo po tem procesu z manj drame in stresa za vas ali dopuščanje vsem norost te vleče dol in pusti izčrpana.

Boljši si, kot da se jeziš na nekaj, česar sploh ne moreš nadzorovati. Čas je, da se osredotočite na stvari, ki jih dejansko lahko nadzirate.

Če vam ne služi, ga pustite.

Pred nekaj leti sem se na vročem tečaju joge potil do repa, razočaran, ker nisem mogel zaviti v ovinek nazaj, sem slišal učitelja joge, ki je rekel: "Če ti ne služi, potem pusti."

Čeprav je učitelj joge verjetno mislil, da so učenci prijazni in potrpežljivi do sebe, so se te besede prijele.

Ni šlo za to, da bi se v tistem trenutku razburil zaradi premajhne prilagodljivosti.

Šlo je za to, da dejstvu, da smo nefleksibilni, ne dovolimo, da nam zamegli sposobnost, da bi lahko bili in šli naprej.

Šlo je za razumevanje, da če negativno čustvo ne bo izboljšalo našega življenja, mu moramo pokazati vrata. Za talce nas ne more imeti jeza.

Premagati jezo
Ko se boste naslednjič začeli jeziti zaradi drame ločitve, naredite naslednje.

1. Zaprite oči in trikrat globoko vdihnite.
2. Ne pozabite, da karkoli BS prihaja na vašo pot, nima moči, da bi vas naredili.
3. Ne pozabite, da če jeza ne prispeva k vašemu počutju, potem izdihnite to negativnost.
4. Vdihnite na svežem zraku in se osredotočite na lepo življenje in umirjenost, ki vam bosta vodilo.
5. Nadaljujte, ker se vam dogaja preveč čudovitih stvari, da bi svojo dragoceno čustveno energijo zapravili za karkoli strupenega.

Naučiti se opustiti jezo po ločitvi je lahko dolg postopek. Toda s potrpežljivostjo in prijaznostjo do sebe ter pozornostjo boste krmarili po njej in si življenje v kratkem vrnili nazaj.