Se boji voziti po nesreči

V redu, jaz imam 17 let in imel sem prometno nesrečo s svojim najboljšim prijateljem. No, jaz nisem bil kriv, ta ženska se ni ustavila pri znaku stop in nas je udarila, imela sem pretres možganov in moj prijatelj je bil v redu ampak v bistvu sva bila oba v redu, nič hudega, ampak druga ženska je umrla. Počutim se res slabo, toda zdaj ne znam voziti, samo preveč se bojim, da bi! Moji starši ne razumejo, da dobesedno ne znam voziti avtomobila, je to normalno? Ne razumem ... tako razočaran sem, ker moram voziti, kako naj grem v šolo in na delo? Kako lahko premagam ta neumni strah, da lahko nadaljujem s svojim življenjem?

Hvala vam!

Odgovoril dr. Marie Hartwell-Walker dne 8. maja 2018

A.

Seveda je normalno! Pred nesrečo je bila nevarnost pri vožnji abstrakcija. Zdaj iz lastnih izkušenj veste, kako resnično je življenje krhko in koliko smo odvisni od drugih, ki sledijo pravilom, da nas varujejo. Vaš strah ni "neumen". Začasno ste izgubili sposobnost zapiranja zavesti o nevarnostih - nekaj, kar moramo storiti vsi, da vstopimo v avto ali letalo ali vlak, ne da bi se prestrašili.

Nadalje si predstavljam, da ste žalostni zaradi ženske in njene družine in morda celo čutite tisto, kar se imenuje "krivda preživelih". Kolikor vas olajša, da ste s prijateljem v redu; kolikor priznavate, da je bila ženska kriva; še vedno se vam zdi, da je krivično, da bi morali živeti in bi umrla. To je tudi običajna dimenzija bližnjega klica, kot ste ga imeli.

Najprej si morate dati čas. Nisi mi povedal, kako dolgo nazaj se je zgodila nesreča. Če pa govorimo le tedne ali mesec, si oddahnite. Vzemite si čas za vožnjo, da si zagotovite čas za popolno okrevanje.

Nato se povsem dobesedno postavite na vozniški sedež. Samo vstopi v avto in sedi tam. Ne zaženite motorja. Samo sedite v avto in upočasnite dihanje. Morda boste to morali storiti večkrat, preden se počutite udobno. Naslednji korak je zagon motorja. Če vas to spravlja v paniko, spet bodite mirni in se umirite. Naredite to tolikokrat, kolikor je treba. Nato samo vozite gor in dol po dovozu. Itd. Naredite vsak korak počasi. Pomirite se. Naredite to, dokler se ne počutite udobno. Ni hitenja. Korakajte po korakih, dokler se ne odpeljete v službo in šolo. Sčasoma boste v redu - z eno pomembno razliko. Verjetno boste veliko bolj pozorni in previdni voznik.

Če po tednu ali dveh ne boste uspešni, boste morda potrebovali pomoč trenerja. Pogovorite se s terapevtom, ki je specializiran za anksioznost in travme. Terapevt lahko program prilagodi natančneje vašim potrebam in vam lahko zagotovi potrebno podporo.

Imeli ste precej travmatično izkušnjo. Sčasoma in nekaj treningov pa lahko to prebrodite, da boste lahko nadaljevali svoje življenje.

Želim ti dobro.
Dr. Marie