Zdravljenje po samomoru

Samomor prestopi vse meje: starost, raso, spol, ekonomsko in socialno. Nihče ni imun. Včasih ni opozorilnih znakov. Pogosto družine že leta poskušajo dobiti pomoč. Toda samomor je lahko tudi impulziven ukrep, na katerega vpliva zloraba substanc ali skrajni stres. Delno zaradi napačnih informacij ali šal zaradi duševnih bolezni in samomorilnih vzgibov posamezniki z nediagnosticiranimi zdravstvenimi težavami v umu in osebnosti morda ne bodo razumeli, kaj je narobe.

Ljudje z različnimi kulturnimi in verskimi prepričanji v vseh mogočih okoliščinah izgubijo bližnje zaradi samomora. Morda so postavili meje ali se odločili, da bodo odšli, da bi zaščitili sebe in svoje otroke. Mogoče so ostali in ogrozili lastno čustveno, fizično in duševno zdravje.

Po samomoru se morajo mnogi preživeli sami spoprijeti z zmedenimi čustvi in ​​neodgovorjenimi vprašanji, saj lahko ta vrsta smrti povzroči, da se drugi umaknejo. Ne glede na to, ali gre za strah ali negotovost ali nagnjenost k iskanju nekoga, ki bi bil kriv, lahko celo skupnosti - namerno ali nenamerno - pusti posameznike ali družine v izolaciji.

Čeprav se zdi smiselno kriviti osebo ali dogodek, ki se je zgodil pred samomorom, je "zakaj" običajno bolj zapleten, kot kažejo okoliščine. Argument ali odločitev, da vložite zahtevo za razvezo zakonske zveze, izgubljeno službo ali podaljšano bolezen, zlom, slabe novice ali neuspešno oceno ... ti in mnogi drugi so življenjski dogodki, ki običajno ne povzročijo samomora.

Ko je oseba samomorilna, se lahko njeni miselni procesi popačijo. Logika se lahko zlomi in samomor se zdi razumen ukrep. Čustvene bolečine, izguba upanja, zgodovina otroštva, osebnostne lastnosti, genetska podoba, zdravila in druge stvari lahko vplivajo na človeške možgane. Morda obstaja toliko poti do samomora kot toliko ljudi, ki se znajdejo ob tej drastični akciji.

Čeprav mnogi, ki trpijo, lahko najdejo pomoč, ki jo potrebujejo, in lahko živijo tako, da se naučijo uravnotežiti svoje zdravje z življenjskimi zahtevami, je za druge bolečina včasih neizmerna.

Vse to je sredi vsejedne žalosti zelo težko razumeti. Povezovanje s strokovnjaki in drugimi, ki si bodo vzeli čas za poslušanje, lahko prinese upanje. Zdravljenje prihaja nekoliko naenkrat. Tisti, ki izgubijo bližnje zaradi samomora, morajo najti način, kako živeti z osupljivo dvojino, ki uravnoteži žalost in veselje.

Upanje je od prvih dni, ko je samo dihanje pogumno, do pridobljenega in izgubljenega napredka, do novega življenja, ki je zadnje, kar smo želeli, do sočutja in prizadevanja, da bi iz tragedije osmislili smisel.

Informacije vam lahko pomagajo.

• Samomor je zapleten in je morda zunaj nadzora nikogar.
• Imeli ste omejene informacije in delali, kar se vam je takrat zdelo najbolje.
• Vi ste človek in vaše reakcije so bile človeške.
• Zmoreš. Zdi se preprosto, kot da ne morete.
• Niste sami.

Kaj lahko storite za preživetje in spodbujanje zdravljenja?

• Osredotočite se na trenutek naenkrat.
• Skrbi zase.
• V svoji skupnosti ali na spletu poiščite posebne skupine za podporo za samomor.
• Zavedajte se, da se lahko krivda sesede v obžalovanje. Poskusite ločiti te občutke.
• Vprašajte "Zakaj?" dokler vam ni treba več vprašati.
• Naredite pozitivne stvari. Lahko vam pomagajo zgraditi novo življenje.
• Bodite potrpežljivi do sebe. Težko se počutim tako, vendar ne bo vedno tako intenzivno.
• Kadar je potrebna, se obrnite na strokovno pomoč.

Pri zdravljenju ne gre za pozabljanje, ampak je preobrazbena izkušnja, ki spremeni, kdo smo in kako razmišljamo o življenju in smrti. Preživimo, tako kot je avtorica Kristin Hannah zapisala v svojem romanu, Nočna cesta. "V morju žalosti so bili otoki miline, trenutki v času, ko se je človek lahko spomnil, kaj je ostalo, namesto vsega izgubljenega."

Kako bi lahko izgledale tovrstne izkušnje?

Za Iris Bolton, ko govori na mednarodnih srečanjih ob dnevu preživelih samomorov in drugih krajih o samomoru njenega sina pri dvajsetih letih, je videti kot ljubezen. V času smrti Mitcha Boltona, pred več kot štiridesetimi leti, je bila direktorica Svetovalnega centra The Link, neprofitne organizacije, ki jo je pomagala ustanoviti leta 1971. V vsako sobo, polno novih preživelih, ki so surovi od žalosti in iskanja, govori mirno ko pripoveduje svojo zgodbo. Kosila v naročju, uokvirjene fotografije izgubljenih najdražjih v bližini, pozorno poslušajo, medtem ko ona govori o tem, kako je celo življenje segala po preživelih samomorilskih izgubah po vsem svetu.

Tam stoji kot svetilnik upanja. Pred koncem postavi na bližnjo mizo veliko košaro majhnih kamnov, pri čemer razloži, da jih je zbrala iz vsake države, ki jo je obiskala, in povabi vse, naj se oglasijo in vzamejo enega.

To so samo kamni. Različnih oblik in barv jih je večina zgladila tekoča voda in jih morda kdaj drugič ne bi opazili, toda ko ena za drugo segajo v košarico in izberejo kamen, ki ga odnesejo domov, soba postane prežeta z močjo, z nečim za spomin.

"Preživeti samomor otroka je neverjetno težko delo in traja čas," pravi. "Ampak, če znam razumeti grozo Mitchove smrti in morda pomagati drugi osebi, to daje smisel in namen njegovemu življenju."