Zelo negotovo vase

Pravzaprav sem negotova glede skoraj vsega. Ne morem si pomagati, da se ne bi primerjal z drugimi dekleti in počutim se resnično grdo in debelo. Nikoli mi ni bilo všeč, kako sem videti ali kako je moja oblika telesa. Kadar koli vidim ta zares lepa dekleta, se počutim grozno in ljubosumno in začnem si želeti, da bi bila takšna kot oni. Čeprav nisem najbolj suha deklica, vem, da nisem debela, vendar si ne morem kaj, da se ne bi primerjala z drugimi ljudmi. Ljudje pravijo, da sem lepa in vse to, a preprosto ne verjamem. Nenehno bi se gledal v ogledalo in postajal bolj samozavesten. Pred enim letom sem začela z dietami in se še naprej stradala, da sem lahko "tanka", a sem potem ugotovila, da se to ne splača in sem trdo delala, da sem imela razmeroma zdravo telo. Vendar sem še vedno negotova glede svojega telesa in priznam, da imam še vedno težave s pravilno količino hrane v času kosila. Prav tako sem zelo negotova glede tega, kako nadarjeni in inteligentni so drugi ljudje. Kadar vidim, da gre mojim prijateljem boljše kot meni, se vedno odložim z prepričanjem, da sem neuspeh in ne glede na to, kako zelo se trudim, ne bom tako dober kot oni. Iskreno, trudim se po svojih najboljših močeh, da dobim res dobre ocene, vendar sem na koncu vedno razočaran nad svojimi rezultati. Za prvo poročilo semester sem dobil skupaj 54/70. Vem, da ni slab rezultat, toda ko mi je najboljša prijateljica povedala, da je dobila 61/70, sem se počutil neumno. Zelo sem negotova tudi glede svojega bivšega fanta, do katerega imam zelo močne občutke. Jaz sem bila njegovo prvo dekle, on pa moj prvi fant, zato je bilo nekako posebno. Res ga ne želim izgubiti. Bojim se vseh možnih stvari, ki bi se med nami zgodile v prihodnosti. Potem ko mi je poslal sporočilo, ki mi je razbilo srce na milijardo kosov (to je bilo julija), sem nenehno nihala. Ves čas sem se počutil, kot da sem ničvreden in sem se počutil zelo slabo. Te spremembe razpoloženja ne bodo izginile, ne glede na to, kako močno se trudim in vedno se na koncu počutim tesnobno / stresno / depresivno, kadar koli mi pridejo na misel moje negotovosti in tisti dan (ko mi je to sporočilo poslal nekdanji). Zdaj se poskušam spremeniti na bolje, vendar nujno potrebujem vašo pomoč. Tega nisem delil s starši, ker imam težave z odpiranjem z njimi in tega nisem delil s prijatelji. Priznam, da sem se porezal, ko mi je nekdanji fant poslal to sporočilo, in razlog za to sem bil, ker sem mislil, da bo to moteče. Motil sem se in poslabšalo je stvari. Celo poletje sem bil depresiven in ves čas sem imel samomorilne misli. Te misli so se ponavljale v zadnjih nekaj mesecih in celo te potrebe sem moral zmanjšati. Na srečo sem se naučil svoje napake in si obljubil, da tega ne bom nikoli več ponovil. Nimam samomorilnih misli kot prej, ampak zaradi svoje negotovosti je še vedno tam. Vem, da se z ubijanjem ne bo nič rešilo in vem bolje. Vse, kar želim, je ugotoviti, kako se rešiti te negotovosti in kako biti zadovoljen sam s seboj. Iskreno se po najboljših močeh trudim biti boljši človek, a ne glede na to, koliko se trudim, te negativne misli in občutki ne bodo izginili. Prej sem bil pozitiven in zadovoljen z vsem, kar me obkroža, ne vem pa, kaj se mi zdaj dogaja. Poskušam se izboljšati tako, da se odvrnem od stvari, v katerih uživam, vendar potrebujem vašo pomoč.

$config[ads_text1] not found

Odgovorila Kristina Randle, dr.sc., LCSW, 8. 5. 2018

A.

Samozavest in samozavest se sčasoma razvijeta. Povsem normalno je, da najstniki nimajo samozavesti. Na splošno ljudje razvijejo samopodobo, ko v življenju dosežejo več. Več dosežkov, ki jih ima nekdo, več je "dokazov" njegovih sposobnosti in s tem povečanje samozavesti.

Čeprav je normalno, da najstniki nimajo samozavesti, je vaša situacija zaskrbljujoča zaradi rezanja, depresije in samomorilnih misli. Te težave so resne in poslabšujejo kakovost vašega življenja.

Kot mnogi ljudje z depresijo tudi vi mislite, da svoje pozitivne dosežke zmanjšujete in negativne vidike svojega življenja maksimizirate. Zdi se tudi, da se primerjate z drugimi, kar je problematično. Ker je vsak posameznik tako edinstven, bo vsaka primerjava z drugimi na koncu nepravična in neprimerljiva primerjava.

Ne sumim, da imate duševno motnjo samo po sebi, ampak napačno dojemate resničnost. Z drugimi besedami, morda ste kognitivno narobe glede tega, kako se dojemate. Ste popoln kandidat za psihoterapijo. Priporočljiva je tudi psihoterapija, ker ste se "poskušali spremeniti", vendar je šlo za boj.

$config[ads_text2] not found

O teh težavah niste obvestili svojih staršev. Starši se morajo zavedati vaših samomorilnih misli, samopoškodovanja in depresije. Starši morajo vedeti, da vam lahko pomagajo pri ustreznem zdravljenju.

Zdi se, da želite pomoč, ki je zelo spodbudna. Ljudje, ki želijo pomoč in so jo pripravljeni prejeti, imajo zelo dobro prognozo glede reševanja svojih psiholoških težav. Težave, ki jih opisujete, so zelo, zelo pogoste. Ko se v šoli ozreš okoli sebe, ima veliko ljudi, ki jih gledaš, enake težave kot ti. Ko te pogledajo, bi si morda mislili: "Zakaj ne morem biti srečen in normalen kot ona?" Ne vedo, kaj čutite v notranjosti in ne veste, kako se počutijo v notranjosti.

Svetovanje vam je lahko v veliko pomoč. Življenje lahko veliko izboljša. Nobenega razloga ni, da bi trpeli, ko vam je pomoč na voljo. Če bi vas bolel zob, bi želel, da obiščete zobozdravnika, saj vam lahko zlahka odpravi bolečino. Svetovanje lahko tudi zlahka odpravi bolečino. Poročajte o svojih simptomih staršem in jih vprašajte, ali bi vam lahko pomagali pri iskanju strokovne obravnave duševnega zdravja. Veseli boste, da ste. Prosim poskrbi.

Dr. Kristina Randle
Blog o duševnem zdravju in kazenskem pravosodju