Ljubosumen v svoji zvezi? Nehajte zalezovati in začnite govoriti

Ta gostujoči članek iz YourTango so napisali Susie in Otto Collins.

Zaradi ljubosumja v zvezi lahko rečete stvari, ki jih kasneje obžalujete. Svojo partnerico pečete na žaru, s kom je kosila. Zaslišujete svojega fanta, s kom se je ravno pogovarjal po telefonu. Zakonca obtožujete, da se spogleduje.

Ljubosumje vam odvzame vaš duševni mir in v vašem odnosu povzroči opustošenje. To pride skozi način, kako se pogovarjate in ravnate. Strogo rečeno, "zalezovanje" je nezakonito dejanje zasledovanja ali nadlegovanja druge osebe, kot takrat, ko paparaci zalezujejo znane osebnosti.

Toda ali ste vedeli, da se zalezovanje dogaja tudi v zavzetih odnosih in porokah? Zaradi sumničenja in ljubosumja dekleta zalezujejo svoje fante, možje pa zakonca.

To je nevarna igra, ki temelji na skrbi, strahu in zmedi. Še huje je, da morda sploh ne veste, da se to, kar počnete, šteje za zalezovanje. Zastavite si ta vprašanja:

• Ali vsaj enkrat na dan preverite partnerjevo stran na Facebooku?
• Ali se redno peljete do partnerjeve hiše ali na delovnem mestu samo zato, da preverite njegov avto?
• Ali brskate po besedilih in zgodovini klicev v partnerjevem telefonu?

To je le nekaj načinov, kako ljudje zalezujejo in to ni zdravo za vaš odnos ali tudi za vas!

Zalezovanje običajno poveča sum, namesto da bi ga umirilo, tudi če ne najdete nobenega dokaza. Vaš ljubosumni um ne bo počival, dokler znova ne preverite. Misel: "Kaj pa, če ne bi ujel obremenilnega besedila?" teče skozi vaše misli, vas obrablja in povzroči, da dvomite v partnerjevo zavezanost še bolj kot prej.

Prav tako uniči zaupanje. Zalezovanje ne le oslabi vez zaupanja s svojim partnerjem, če vas ujameta, da vohuni ali ga preverjate, vas bo to še bolj potisnilo. Zalezovanje ni vedno zavestna izbira, zaradi katere je težko obvladati ga. Na ljubosumje reagirate tako, da se brez razmišljanja prikradete in dvignete njen telefon. Spremenite pot do doma, da preverite, ali je njegov avto na delovnem mestu na parkirišču, ne da bi se popolnoma zavedali, kaj počnete.

Več od YourTango:

Kako se znebiti ljubosumja

Ko vaš partner reče ali počne stvari, ki sprožijo vaše ljubosumje, se vam zdi, da si ne morete pomagati, da jih ne bi zalezovali. Želimo, da veste, da lahko začnete sprejemati zavestne odločitve, ki ne samo pomirjajo vaše ljubosumne nagone, temveč izboljšajo vaš odnos.

1. Najprej se pogovorite s seboj.

Ko začutite ta impulz, da zaležete, opazite, kaj počnete, in se ustavite. Ne ukrepajte, dokler se najprej ne pogovorite sami s seboj. Vaš samogovor lahko traja nekako takole: »Hej, resnično želim klikniti na Facebook in preveriti stran svojega fanta. Njegovo srečanje v razredu je bilo prejšnji konec tedna in me skrbi, da je spet povezan s svojo staro punco. "

Globoko vdihnite in nadaljujte s tem, ko si rečete: »V redu, ali bo zaradi tega moje ljubosumje izginilo? Mislim, da ne. Ali mi bo pomagalo, da se počutim blizu svojega fanta? Ne. Torej, namesto tega grem teči, nato pa pošljem SMS s svojim fantom in ga povabim, da se dobita na pozni večerji skupaj. "

Lahko se dobesedno pregovorite, da vas ne bi vodilo ljubosumje. Upočasnite in se opomnite, da razmislite o posledicah zalezovanja, preden se odločite, ali boste nadaljevali in počeli tisto, za kar ste bili prisiljeni.

2. Pogovorite se s partnerjem.

Ali imate kdaj dobre razloge, da preverite, kaj pravi vaš partner? Vsekakor! Nikoli ni pametno prezreti opozorilnih znakov, ki kažejo, da vam partner morda laže ali kaj skriva. Držite se opaznih dejstev in v nekaterih primerih to lahko vključuje opravljanje istih stvari, ki predstavljajo zalezovanje.

Več od YourTango: Moja punca ima resne težave z zaupanjem - kaj naj naredim?

Najpomembneje je, da veste, kdaj vaše ljubosumje prevzame vaše odločanje in kdaj vodi bistro videnje. Za marsikoga ljubosumni vzgibi temeljijo na strahu in niso povezani z dejstvi. Jasno opazovanje prihaja z občutkom gotovosti, tudi če vam ni všeč, kaj vas vleče k temu, da rečete ali naredite.

Ko imate zanesljiv dokaz, da se vaš partner spogleduje, laže, krši obljube ali vas ne spoštuje, o tem komunicirajte z njim / njo. Pogovorite se, kjer določite meje in se dogovorite za vse, kar se dogaja. Če ugotovite, da ima vaš partner afero, se odločite, ali boste ostali v zvezi ali ne.

Druge možnosti lahko vodijo do uspeha, vendar le, če sta oba pripravljena sodelovati pri ponovni vzpostavitvi zaupanja.

Več nasvetov o odnosih od YourTango:

• Težko delo v prihodnosti: Ali se odnosi res splačajo?
• Kako narediti ljubezen na daljavo
• Razkrit poljub smrti za zveze!