Hiper ozaveščenost o notranjem glasu

živjo, nenehno se ukvarjam s tem, kako deluje um, na primer kako misliš (s tem mislim, kako ustvarjaš svoj notranji glas), kako si zapomniš, kako izračunavaš, kako si predstavljaš itd., tako sem prestrašen. Prav tako se počutim tako zavednega vsega, tudi svojega zavedanja, hočem priti izven sebe, vendar se ne morem skriti pred tem hiperzavedanjem svoje zavesti, zato sem še bolj prestrašen (počutim se ujetega, obsojenega poslušati svoj notranji glas za večnost). Misli me strašijo, a hkrati se mi zdi, da ne morem razmišljati o ničemer drugem ... Včasih se zavedam, da nisem razmišljal o razmišljanju, a ko se tega zavedam, se takoj vrnem v ta eksistencialni krog. Trenutno se mi zdi peklensko in kot da nikoli ne bi mogel pozabiti, kako se počutim zdaj, se šele takrat, ko pomislim na razmišljanje, počutim nenavadno in tesnobno. Ko sem izgubljen v mislih, o tem seveda ne razmišljam. Potem se zavedam, da sem se "izgubil v svojih mislih" in po telesu začutim izbruh tesnobe. Kot da se tako zavedam svojih miselnih procesov, da postane v glavi nekako nenavaden, nenehno tečejoč komentar delam čez dan. POMAGAJ MI PROSIM

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, dne 15. septembra 2018

A.

Možno je, da je vaše hiperzavedanje znak tesnobe. Bistvo tesnobe je nezmožnost umirjanja uma. Brez oslabitve lahko povzroči znatno stisko, ki moti kakovost življenja posameznika.
Dobra novica o tesnobi je, da je zelo ozdravljiva. Svetovanje in zdravila delujejo za mnoge ljudi.

Zdi se, da bolj ko se odvrnete od razmišljanja, bolje vam gre. Ko razmišljate o razmišljanju, ste videti bolj zaskrbljeni. V tem primeru se osredotočite na dejavnosti, ki vas motijo. Lahko poskusite s tehnikami meditacije in joge ali drugimi dejavnostmi, ki vam umirijo misli.

Glasba vam lahko pomaga. Vadba služi tudi kot dobro sredstvo za lajšanje stresa. Marsikdo ugotovi, da jim to duševno umiri um in jih utrudi. Bolj ko se odvrnete z zdravimi dejavnostmi za umirjanje misli, bolje se boste počutili in manj težav bo to.

Terapija je idealno zdravljenje za vaše težave. Naučili se boste posebnih tehnik, s katerimi boste nagovorili svoj hiperfokusiran um, in ko boste to storili, bi ta težava postala stvar preteklosti. Vso srečo in prosim za skrb.

Dr. Kristina Randle