Utrujenost pri odločanju: ali pomaga vsak dan nositi enako oblačilo?

Odkar je pokojni Steve Jobs populariziral idejo, nekatere ljudi navdušuje ideja, da se z vsakodnevnim nošenjem istih oblačil nekako pripravite na večji uspeh. Psihološko utemeljevanje tega je ideja, da čim manj odločitev morate vsak dan sprejeti za osnovna opravila (na primer izbiro oblačil, kaj boste jedli itd.), Tem več možganske moči imate na voljo za pomembnejše odločitve .

Toda ali je to res? Ali bo izrezovanje preprostih odločitev glede oblačil resnično pomembno vplivalo na vašo celotno možgansko rezervo za ta dan?

Utrujenost pri odločanju - natančneje kognitivna utrujenost - je dobro znan psihološki pojav. Prvič so ga odkrili pri ljudeh, ki so imeli kognitivne pomanjkljivosti zaradi nevrološkega stanja, travme, razvojne motnje ali možganske poškodbe. Ko so se soočili z vsakodnevnimi odločitvami, so psihologi ugotovili, da se ljudje s takimi težavami ali travmami pogosto lažje in hitreje utrudijo kot običajni ljudje.

Zdravi, normalni ljudje pa na splošno ne trpijo zaradi istih kognitivnih primanjkljajev. Zdrav duh ima sposobnost, da sprejema na tisoče odločitev na dan z zelo malo energije. Na primer, povprečna oseba med vožnjo sprejema približno 180 odločitev na minuto. Če ste kognitivno zdravi, zmanjšanje ene same dnevne odločitve (ali celo 10) verjetno ne bo veliko vplivalo na vašo splošno raven energije - in sposobnost sprejemanja dobrih odločitev v prihodnosti.

Ali je izbira dnevnega oblačila utrujajoča?

Tu je še en nedavni primer tega argumenta, ki ga je napisal Vincent Carlos:

Preprosto povedano, vsaka vaša odločitev porabi vašo miselno energijo. Samo preprosto razmišljanje o tem, ali bi morali izbrati A ali B, vas bo utrudilo in vam zmanjšalo možgansko moč. To pomeni, da več kot boste morali sprejeti odločitev čez dan, šibkejši bo vaš postopek odločanja.

Navaja Johna Tierneyja, soavtorja knjižne uspešnice New York Times "Willpower", ki je eden izmed mnogih, ki so idejo popularizirali. Kasneje ugotavlja, da se je predsednik Obama strinjal z isto teorijo:

Videli boste, da nosim samo sive ali modre obleke. Poskušam sesuti odločitve. Nočem se odločati o tem, kaj jem ali oblečem. Ker moram sprejeti preveč drugih odločitev. Osredotočiti se morate na energijo odločanja. Treba se je rutinizirati. Ne morete iti skozi dan, ki ga motijo ​​malenkosti.

Utrujenost pri odločanju običajno prizadene ljudi, ko se soočijo z odločitvijo s skoraj neskončnimi, prej neznanimi možnostmi. Nakupovanje novega avtomobila, načrtovanje poroke ali iskanje popolnih kavbojk se večina ljudi pred naporom ne zaveda vseh odločitev, ki jih mora sprejeti prej. Zdi se tudi, da gre za kumulativni učinek - dlje ko ste v procesu, bolj utrujajoči napor postane.

Toda pri dnevnem izbiranju oblačil to ni enako kot utrujenost pri odločanju, ki smo jo preučevali v raziskavah - navsezadnje smo že sami izbrali svoje garderobe. To sprejme odločitev kakovostno drugačen kot vrste odločitev, s katerimi se srečujejo ljudje, ki se v številnih psiholoških eksperimentih, izvedenih nad pojavom, soočajo z utrujenostjo.

Če želite poenostaviti odločitve glede izbire oblek, začnite z racionalizacijo omare in odstranitvijo stvari, ki jih niste nosili več kot 2 leti. To ne pomeni, da morate vsak dan nositi enako obleko - samo to, da morate število izbir prilagoditi svojim trenutnim potrebam.

Utrujenost pri odločanju ne bi smela biti izgovor, da ne sprejemate dnevnih odločitev

Z utrujenostjo pri odločanju lahko upravičimo praktično vsako odločitev, kadar koli se o nečem ne želimo odločiti. "Oh, ne izbiram več hrane, preveč je bilo delati, kaj kuhati ali jesti."

Lahko je izbrati nekaj uspešnih ljudi, ki se lotijo ​​vedenja, ki ga občudujete. Vendar takšni anekdotični dokazi ne vsebujejo do dveh sekund znanstvenega pregleda. Preprosta raziskava izvršnih direktorjev in drugih direktorjev podjetij Fortune 500 bi jasno pokazala, da večina teh zelo uspešnih ljudi ne nosi popolnoma enake obleke vsak dan (razen če v definicijo "enako" vključite "obleko in kravato") .

Res je tudi obratno - mnogi neuspešni ljudje vsak dan nosijo enaka oblačila z malo pozitivnega učinka. Z oblačili sami ne boste uspešni ali na kakršen koli pomemben način prispevali k vašemu uspehu (če se vaša oblačila ujemajo z normativi za vaše delovno mesto). Neuspešni ljudje kupujejo in uživajo prehranski nadomestek, podoben ovsenim kosmičem, ki se predstavlja kot "hrana".

Preprosto se odločite, da se ne boste odločali o stvareh, kot so oblačila in hrana kognitivna lenoba - ne poskus gradnje kognitivne rezerve. In kaže temeljno nerazumevanje raziskav, na katerih temelji ta priljubljena premisa.

Rutine in navade dodajo vrednost, Enakost Ne

Ljudje že dolgo prepoznajo vrednost rutinskih in zdravih navad v svojem življenju. Vsak dan izvajamo isto jutranjo rutino in telesom in možganom signaliziramo: »To je čas, da vstanemo«, »To je čas, da se stuširamo« itd. Izbira možnosti zdrave prehrane kot dnevne navade nad vnaprej pripravljena ali hitra hrana telesu koristi.

Toda enakost zaradi istosti (ali še huje, zaradi prepričanja, da bo nekako naredite uspešnejši v življenju) je prazen, neumen cilj. To je podobno kot ljudje, ki zasledujejo srečo kot končni cilj v svojem življenju, namesto da bi razumeli, da sreča prihaja z iskanjem stvari, zaradi katerih ste takšni, kot ste.

Kačji pastir bo pristal na vaši roki, če ga ne boste lovili. Na enak način sreča ne nastane kot rezultat usklajenega prizadevanja za to, temveč kot rezultat popolnega doživljanja in življenja svojega življenja.

Utemeljitev "istosti" s psevdoznanostjo o "utrujenosti pri odločanju" znanstvene podatke razkupi v sestavne dele, ki so malo smiselni. Znanost govori o tem, kako volja deluje v povezavi z izčrpanjem kognitivne energije tekom dneva. Ne gre za odstranjevanje dnevnih odločitev, ki tako rekoč nimajo vpliva na vaše kognitivne sposobnosti ali rezerve.