Ali lahko glasba kroti vašo notranjo zver? Glasbena terapija za duševno zdravje
Glasbena terapija - klinična in z dokazi podprta uporaba glasbenih posegov za dosego individualiziranih ciljev - pomaga ljudem pri razumevanju in razvijanju samo-identitete, spodbujanju kakovosti življenja in ohranjanju dobrega počutja.
Kako torej glasbena terapija nekomu pomaga pri duševnih težavah?
Glasbeno terapijo lahko uporabljamo pri otrocih, mladostnikih in odraslih z motnjami v razvoju in duševnimi potrebami ter starejšimi, prizadetimi s starostjo povezanimi stanji, kot je Alzheimerjeva bolezen. Pri posameznikih z duševnimi zdravstvenimi težavami, kot so ADHD, motnje razpoloženja, depresija, PTSP in shizofrenija, je cilj glasbene terapije pristop k vprašanjem, ki jih ni mogoče obravnavati zgolj z besedami.
Končni cilji so vplivati na spremembe v vedenju in olajšati razvoj spretnosti.
Pet pogostih posegov, povezanih z glasbeno terapijo, je:
- Pisanje pesmi.
Pisanje pesmi lahko posameznikom z duševnim zdravjem omogoči izražanje razpoloženja, misli in čustev. Glasbeni terapevti posameznikom pomagajo pri pisanju pesmi, tako da kombinirajo ritem in melodijo s preprostimi, strukturiranimi načini pisanja besedil pesmi. Besedila pesmi je mogoče ustvariti z izpolnjevanjem praznih mest obstoječe pesmi z lastnimi čustvi posameznika ali ustvarjanjem preproste pesmi.
- Analiza lirike.
Analiza besedil pesmi lahko posameznikom pomaga prepoznati čustva. Glasbeni terapevt od posameznika zahteva, da v pesmi opozori na besede ali besedne zveze, ki so zanj pomembne. To lahko privede do razprave, ki razkrije vprašanje, ki ga ima posameznik. Druga tehnika lirske analize pa besedila določene pesmi poveže z življenjem posameznika. To posamezniku omogoča, da svoja čustva razišče globlje.
- Improvizacija.
Improvizacija je tehnika samoizražanja, pri kateri se posameznik in glasbeni terapevt medsebojno povezujeta s sodobnim ustvarjanjem glasbe. Posameznik lahko v okviru svojih zmožnosti uporablja kateri koli glasbeni ali neglasbeni medij, vključno z glasom, telesom, zvokom, tolkali, slikami in zgodbami. Ta tehnika vključuje tudi vrednotenje in analizo za popolno razumevanje prikazanih čustev in začrta tečaj za spremenjene vedenjske izboljšave.
- Poslušam.
Poslušanje vključuje posameznika, ki sprejme in reagira na živo ali posneto glasbo. Izkušnja poslušanja se lahko osredotoči na fizične, čustvene, intelektualne ali duhovne vidike glasbe, posameznik pa se lahko odzove z aktivnostmi, kot so sprostitev ali meditacija, strukturirano ali prosto gibanje, pripovedovanje zgodb ali risanje.
- Igranje na inštrumente.
Igranje inštrumenta lahko posameznikom, ki imajo težave s sporazumevanjem, omogoči enostaven, razveseljiv način izražanja svojih misli in čustev. Prav tako lahko pomaga pri razvoju motoričnih veščin, saj zahteva usklajevanje z roko in očmi. Predvajanje glasbe lahko štejemo za radosten način komunikacije s svojo notranjostjo in z drugimi, učenje igranja na inštrument pa je dobro za moč možganov, spomin, socialne veščine, samozavest in ustvarjalnost.
Potovanje zdravljenja duševnega zdravja obsega veliko različnih načinov zdravljenja. Glasbena terapija služi kot dopolnilo drugim terapijam in temelji na terapevtskih ciljih za povečanje telesnega, čustvenega, kognitivnega in socialnega delovanja. Glasbena terapija igra pomembno vlogo pri interdisciplinarnem pristopu.
