Nespečnost, nočne more lahko povečajo tveganje za depresijo
Nove raziskave kažejo, da lahko težave s spanjem povečajo tveganje za depresijo, saj osebi otežijo uravnavanje čustev.
Preiskovalci so preučevali gasilce in ugotovili, da je visok odstotek poročal o klinično pomembnih simptomih nespečnosti (52,7 odstotka), simptomih depresije (39,6 odstotka) in težavah z nočno moro (19,2 odstotka).
Dodatne analize so pokazale, da so bili posredni učinki splošnih težav z regulacijo čustev pomembni tako za razmerje med nespečnostjo in depresijo ter nočnimi morami in depresijo.
Raziskovalci so odkrili omejen dostop do strategij za uravnavanje čustev, kot so veščine reševanja problemov in sposobnost zmanjševanja negativnih čustev, najmočnejši, najpomembnejši posredni učinek za oba odnosa.
»Ugotovitve naše študije kažejo, da se bodo gasilci s težavami s spanjem verjetno bolj spopadali s strategijami za uravnavanje svojih čustev, zlasti kadar so vznemirjeni. To pa lahko povzroči ali poslabša občutke depresije in slabe volje, «je povedala glavna avtorica Melanie Hom, doktorska kandidatka na Državni univerzi Florida v Tallahasseeju v državi Fla.
"Ti rezultati so pomembni, ker ponujajo verodostojno razlago, zakaj in kako težave s spanjem lahko prispevajo k depresiji, kar je ključno vprašanje za preprečevanje in posredovanje."
Rezultati študije so prikazani v Časopis za klinično medicino spanja.
Po podatkih Ameriške akademije za medicino spanja se prehodni simptomi nespečnosti pojavijo pri 30 do 35 odstotkih populacije. Kronična nespečnost, ki se pojavi vsaj trikrat na teden vsaj tri mesece, prizadene približno 10 odstotkov odraslih.
Približno dva do osem odstotkov splošne populacije ima trenutno težave z nočnimi morami, nočne more, povezane s travmami, pa so najbolj dosledna težava ljudi, ki imajo posttravmatsko stresno motnjo.
Pod vodstvom Homa in pod nadzorom dr. Thomasa Joinerja je raziskovalna skupina analizirala odzive 880 sedanjih in upokojenih gasilcev iz ZDA med 18 in 82 leti. Udeleženci so izpolnili spletno raziskavo vedenjskega zdravja.
Ukrepi za samoprijavo so vključevali lestvico depresije Centra za epidemiološke študije, indeks resnosti nespečnosti, kontrolni seznam PTSP in lestvico težav s čustvi.
"Gasilci se običajno soočajo z mnogimi zahtevami, vključno s težkimi delovnimi urniki, in so pogosto priča in doživljajo travmatične dogodke," je dejal Hom.
"Ni presenetljivo, da se lahko gasilci soočajo s težavami s spanjem in depresijo, vendar je ključnega pomena, da si bolj prizadevamo za njihovo preprečevanje in zdravljenje."
Po mnenju avtorjev ugotovitve kažejo, da je čustvena neurejenost lahko pomemben terapevtski cilj za zmanjšanje tveganja depresije med gasilci in drugimi posamezniki, ki doživljajo nespečnost in nočne more.
Vir: Ameriška akademija medicine spanja
