Občutek razpršenosti

Ko sem sedel napisati ta članek, sem bil popolnoma osredotočen na to, kaj želim doseči. Zdaj, tukaj je, le 20 minut kasneje in počutim se razpršeno in osredotočeno.

Kaj se je zgodilo?

• Zvonilo je »nujno« besedilo, ki me je obremenilo z drugo nalogo, ki jo moram opraviti do konca dneva.
• Posadka za čiščenje je prišla znova pozno, hrup sesalnika pa mi onemogoča koncentracijo.
• Potem je poklicala moja naslednja stranka. Bila je blizu; bi lahko morda začeli sejo prej?

Torej, zdaj umirjenosti, ki sem jo čutil, ni več, nadomešča jo stres, ko se sprašujem, kako vse prilagoditi svojemu dnevu.

Ali doživljate takšne dneve, morda tedne? Ne bi bil presenečen, če bi to storili, saj živimo v kulturi zavzetosti. Preveč dela, preveč v mislih, preveč motenj. Ali je čudno, da se vam zdi, da vas vleče v preveč smeri? V vaših možganih se vrtijo misli. Kako boste sploh kdaj naredili vse?

Torej, kaj počnete, ko se počutite razpršeno in vznemirjeno? Tu je nekaj odgovorov:

1. Najpomembneje je, da ni panike. Morda se vam zdi, kot da tega ne boste nikoli naredili, vendar boste. Mogoče ne v časovnem okviru, ki ste si ga upali. Ampak, če ste se zavezali in ste odgovorna oseba, zaupajte, da boste to storili.
2. Vadite pozornost. Bodite v stiku s svojimi mislimi in občutki, ne da bi se obsojali. Vem, tega ni enostavno narediti. Kljub temu si prizadevajte, da se v celoti zavedate, kaj se dogaja zdaj, ne pa da razmišljate o preteklosti ali skrbi za prihodnost
3. Odločite se, kaj je za vas najpomembneje, da naredite TAKOJ ZDAJ. Ne morete narediti vsega naenkrat, zato bodite pozorni na sedanjo raven energije. Mogoče morate zdaj narediti kosilo. Mogoče se loteva težke naloge; morda lahka naloga. Ti si sodnik.
4. Z izklopom telefona in drugih elektronskih naprav zmanjšajte moteče dejavnike. To pomeni ne e-pošte, ne besedil, ne družabnih medijev, ne televizije, ne interneta. Vau! Brez vseh teh potencialnih motenj boste morda ugotovili, da imate dovolj časa za to, kar morate storiti. Preusmeritve so tako del našega življenja, da ne cenimo, koliko časa se požrejo.
5. Velika zastrašujoča opravila spremenite v manjša, manj nevarna. Namesto da bi se premagali s pogledom na celotno panoramo opravil, ki so pred vami, razdelite naloge na manjše izvedljive koščke. Tako se jih bo lažje spoprijeti.
6. Spodbujajte in podpirajte se. Recite si: "To lahko storim." Telefoniral sem; še samo dva. Napisala sem dva odstavka; Jaz sem na zvitku. Dobro zame; Osredotočen sem. Izpolnil bom svoje cilje. Ponosen sem na svoj napredek; veselje do mojih dosežkov.

Torej, sem upošteval svoj nasvet? Stavi! Da bi se začel počutiti manj razpršenega, sem globoko vdihnil. Rekel sem si, naj ne paničim; vse bo narejeno. Zavedal sem se, kaj mislim in čutim. Odločil sem se, da rečem svoji stranki, naj pride čez; lahko začnemo zgodaj. Nato sem svoji čistilni ekipi naročil, naj se preseli na drugo območje, stran od moje pisarne, in sesanje shrani za pozneje. Ko sem končal sejo s stranko, sem si privoščil sproščujoč skodelico čaja. Na kratko sem se pomaknil po sporočilih in elektronski pošti, zavedajoč se, da nič ne zahteva moje takojšnje pozornosti; niti tistega "nujnega" besedila.

Potem sem ugasnil telefon; V nobenem primeru nisem hotel, da me moti. Še enkrat sem globoko vdihnil in se vrnil k pisanju tega članka. Ko sem se zavedel, da moj nasvet ni namenjen samo vam, ampak tudi sebi, sem napisal prvih nekaj odstavkov. Ko sem nadaljeval s pisanjem, sem spoznal, da se ne počutim več raztresenega; v mislih sem bil pri tej nalogi. In zdaj sem končal. Počutim se dobro. Uspelo mi je! In še vedno imam čas za ogled najljubšega TV programa. Dobro zame!

©2017