Kako delati s svojimi sanjami

Veliko nas privlači delo s sanjami. Vedeti, kje začeti in kako se tega lotiti, je lahko zmedeno. Tu je nekaj osnovnih orodij, ki vam bodo pomagala pri postopku.

1. Povejte si vse sanje. Povejte si sanje od začetka do konca, tako da jih boste dojeli kot popolno pripoved. Zdi se, da se sanje včasih odprejo nekje na sredini - stvari so že v postopku. Zajemite te podatke čim bolj v celoti.

Tony je v zgodnjih 30-ih sanjal, da je na otoku, toda pred začetkom sanj je prišlo do neke katastrofe, zaradi katere je bil tam. Za Tonija je bila ta nedoločena katastrofa del postavitve sanj - nekaj, o čemer je vedel, ko se je ustavil, da bi o tem razmišljal.

Vključite tudi svoje občutke na slike in dogodke. Mark in Bob sta imela ponavljajoče se sanje, da bi bila gola v javnosti. Za Marka je bil ton občutka mrzlice, za Boba pa je bil rahlo prijeten. Včasih je neskladje med sanjskim dogajanjem in intenzivnostjo občutkov, ki jih spremljajo, tisto, zaradi česar so sanje močne in nepozabne.

Zapisovanje sanj je učinkovit način, da so jim v celoti prisotni. Nekateri hranijo datoteko v računalniku, nekateri pišejo spletni dnevnik, mnogi pa uporabljajo revije s trdimi platnicami. Vodenje sanjskega dnevnika ob svoji postelji, tako da ga vidite, ko se pripravljate na spanje, je lahko znak za priklic sanj zjutraj. Dodatna prednost dokumentiranja sanj je, da je lažje opaziti zaporedja in teme ter jim slediti.

2. Raziščite in vzpostavite svoje povezave s sanjskimi podobami. Nato sledite združenjem ljudi, krajev in predmetov v sanjah. Če so bili prisotni drugi ljudje, so bili znani ali neznani? Če so znani, kdo so bili in kakšen je kontekst v vašem budnem življenju, v katerem jih poznate? Če ni znano, kakšna oseba je bila - ogrožajoča, senčna postava, ustrežljiv starec ali ženska, brezdomec, ki je z vami stopil v očesni stik? Kako se počutite do brezdomcev? Na kaj pomislite, ko pomislite na brezdomce?

Maria je v zgodnjih 60-ih sanjala, da jo je skupina njenih družinskih članov povabila na sprehod. Medtem ko so bili to vsi ljudje, ki jih je imela rada v življenju, je v sanjah spoznala, da je vsak od njih umrl, zato se je zdelo, da je zapuščanje hiše z njimi strašljivo tveganje.

Arthur, iste starosti kot Maria, je sanjal, da je v neznanem delovnem okolju, zaradi česar se je počutil tesnobno. Toda njegovi sodelavci so bili ljudje, ki jih je poznal in mu je bil všeč pri vseh prejšnjih službah, in zaradi njihovega podjetja se je počutil bolje.

Drug način za sledenje povezavam je skozi "velike zgodbe", ki jih morda poznate. Nekateri prihajajo iz pravljic, mitologije ali verskega izročila. Za druge filmi omogočajo dostop do velikih zgodb. Velike zgodbe so manj o osebni zgodovini in izkušnjah nikogar, več pa o temah iz vaše kulture.

Tom je sanjal, da je deček, oče pa mu je dal ključe avtomobila, ki ga je nato odpeljal z mostu. To se mu v budnem življenju še ni zgodilo, je pa precej blizu vzporednica z grškim mitom o Faethonu in sončni kočiji.

3. Povežite sanje s svojim budnim življenjem. Ko se v sanjah povežete s podobami, ki zanje delujejo kot definicije, jih povežite s tem, kar se trenutno dogaja v vašem življenju. Tu so mesta, ki povezujejo, tista združenja. Na primer, v Arthurjevih sanjah je bila zaskrbljenost zaradi neznanega delovnega mesta povezana z dejstvom, da je pred kratkim zamenjal službo in se počutil negotovo glede prihodnosti. Prijazni kolegi iz vsakega podjetja, ki ga je delal v svoji karieri, so bili izraz njegovega občutka za spretnosti in strokovno znanje, ki ga je s seboj prinesel v svojo novo kariero.

Maria je grožnjo, da jo bodo odpeljali na drugi svet, povezala s pomisleki glede svoje psihološke stabilnosti. Ko je raziskovala to temo, je ugotovila, da ima svojo različico teh sanj vsakič, ko so se dogodki v njenem življenju zložili, tako da se je počutila pod pritiskom.

Toma se grška mitologija ni nikoli zelo zanimala, v zadnjem času pa je veliko razmišljal o odnosu z očetom, vključno z obsegom odgovornosti, ki mu ga je oče že zgodaj naložil. V službi je bil pogosto zaskrbljen, da svojih nalog ne bo mogel izpolniti in da bo zaradi tega prišel kak nejasen, a katastrofalen dogodek.

Ko je slišal zgodbo o tem, kako je Phaethon od očeta dobil dovoljenje za vožnjo sončne kočije, je ni mogel obvladati in ga je udarila strela, ker je ogrožal zemljo, je odmevala v njegovih sanjah. Ugotovil je lahko, kako se je v njegovem življenju izkazala želja, da ne bi razočaral svojega očeta, kakšne so bile posledice in kako je hotel bolje poskrbeti zase.

Eden od učinkov dela s sanjami je ozaveščanje globokih in pogosto nezavednih odzivov na življenje. To zagotavlja platformo za reševanje vprašanj, preden postanejo problematična, za povečanje samospoznanja in za dobro in sočutno samooskrbo.