Moj um ni vedno moj prijatelj
Hm. Preden rečete "duh ???", naj povem samo, da je naslov te objave naslov pronicljive knjige Stevena J. Fogla, poslovnega vodje in renesančnega človeka z Markom Rosinom. Knjiga je osvežujoča kombinacija psiholoških nasvetov in motivacijskih tem. V njej je opisano, zakaj se nam misli zalomijo in vodijo po spolzkem pobočju do depresije in tesnobe ter kako lahko skušamo bolje držati vajeti.
Če ste zdaj tako klinično potrti, da ne morete vstati iz postelje, mislim, da vam veliko poglavij ne bo pomagalo. Če pa ste na pravem mestu, delujete, a ste precej prestrašeni zaradi sprememb, ki se dogajajo v vašem življenju, kot sem jaz, sem cenil Fogelove smernice.
Začne s preučevanjem našega otroštva (Ja, kriviš mamo in spet pop ... čudovito).
On piše:
Rojeni smo brez omejitev pri sporočanju svojih občutkov in misli. Majhen otrok govori, ne da bi se cenzuriral, potem pa se nekaj zgodi in začnemo se zatreti; namesto da bi sporočali svoja čustva in misli, ko se pojavijo, se začnemo zadrževati.
»Nekaj«, kar se zgodi, je dogodek, ki ga doživljamo kot čustveno travmo. Opazen od zunaj je lahko velik dogodek - smrt ali ločitev - ali na videz majhen - reakcija staršev na draženje zaradi nečesa, kar smo storili -, a tudi dogodek, ki je od zunaj videti majhen, je lahko za otroka čustveno travmatičen. Kako se odzovemo na to travmo in na nadaljnje travme, vzpostavlja vzorce vedenja, ki jim ponavadi nezavedno omogočamo določanje vedenja, ko se odzivamo na nove dogodke.
Resnična rast se začne, ko se zavedamo, da naša dejanja sproži dogodek, ki aktivira stare vzorce vedenja, in začnemo razumeti, katere stare vzorce sprožijo določeni zunanji katalizatorji. Ključna je čuječnost - sposobnost uma, da ostane pri zavesti - da se lahko zavedamo, kako in kdaj se naša mehanizacija sproži. To pomeni, da moramo videti in razumeti, kako se je naša mehanizacija odzvala na pretekle travme in programiranje, ki se je takrat oblikovalo in je še vedno z nami.
Fogel nadaljuje z razlago, kako lahko prepoznamo naša organizacijska načela, samodejni pilot ali lečo, skozi katero doživljamo stvari, in sporočila, ki si jih na koncu kričimo.
Eno najbolj koristnih poglavij mi je bilo tisto o vodilnih načelih ali resnicah, ki nam lahko pomagajo pri preobrazbi. Fogel piše:
Smo sposobni nadomestiti ali dopolniti naša nefunkcionalna organizacijska načela - in s tem prekiniti naše programiranje in se boriti proti našim kompleksom - z novimi vodilnimi načeli. Ta vodilna načela nam lahko pomagajo ustvariti prihodnost, ki si jo želimo sami, tako da nam omogočajo, da zavestno izbiramo dejanja, ki ne temeljijo na preteklosti in omogočajo nove možnosti, ki ustvarjajo življenje in veselje. Omogočajo nam, da sami sebi postanemo dobri starši, dajemo si smernice, podporo in nego, ki jih potrebujemo, da postanemo ljudje, kakršni želimo biti.
Za premik v zdaj uporabljam naslednja Vodilna načela. Izdelal sem svojo mantro:
- Resnica je samo resnica.
- Občutki niso dejstva.
- Ne morete se prepirati z zaznavanjem drugega.
- Nasprotujoči si občutki lahko mirno sobivajo, dokler niso povezani z akcijo.
- Vsakič, ko se zgodi kaj novega, se vrnem k svojim starim načinom - in se moram temu odreči.
- Ne delaj drugim tistega, česar ne bi naredili tebi.
- Ne ostanite pri znani bolečini zaradi strahu pred nerodnostjo ali neznano bolečino.
- Svoje slabe občutke lahko preložimo na druge, tako kot lahko oni nase.
- Življenje se živi v majhnih stvareh.
No, to so dovolj velike misli za dan. Zaključil bom z enim izmed mojih najljubših citatov Bude Shakyamunija, ki ga je Fogel navedel pred Predgovorom: »Vaš najhujši sovražnik vam ne more škodovati toliko kot lastne nezaščitene misli.
