7 nasvetov za podporo partnerju po uničujoči izgubi

Težko je vedeti, kaj naj rečem ...

Srčno vas lahko gleda, ko nekdo, ki ga imate radi, trpi zaradi tragične izgube.

Izguba ima lahko različne oblike - smrt v družini, smrt ljubljenega ljubljenčka, zastoj v karieri, splav - vendar so posledice precej univerzalne. Vaša ljubljena oseba žalosti. Včasih ŽALEJO HARD.

25 citatov, ki vam bodo pomagali živeti znova, tudi ko boste žalovali

In kot njihov partner ni vedno intuitivno vedeti, kaj bi morali početi v tej situaciji, zlasti če se zdi, da oseba, ki jo imate radi, globlje zahaja v svoj obup.

Lahko izrazite sožalje, toda kakšna naj bi bila vaša vloga v procesu žalovanja?

Bi morali biti njihova navijačica? Bi moral biti njihov vodnik?

Ali bi med njihovim žalovanjem dejansko poskušali narediti karkoli ali bi morali sedeti in pustiti, da se to zgodi?

Toda posedanje ni vedno mogoče, še posebej, če ima vaša ljubljena oseba težave s samostojnim obvladovanjem žalosti. Seveda želite delati nekaj konstruktivnega. To je nekdo, ki ga imaš rad. Hočeš pomagati.

Če se vaš partner spopada z večjo izgubo, je tu 7 načinov, kako jih lahko podprete, ko krožijo skozi faze žalosti (in jih opomnite, da so v tem procesu radi).

1. Prostovoljno.

To je lahko presenetljivo težko narediti. Ko bo vaš partner začel govoriti o vseh negativnih čustvih, ki jih čuti, bo vaš instinkt priskočil in rekel: "Hej, vse je pravzaprav ODLIČNO!" Toda to ničesar ne reši in vaš partner se lahko počuti, kot da ne potrjujete, kaj preživljajo.

Ampak obstaja preprosta rešitev. Dve preprosti besedi, ki polepšata vse - "To je zanič."

Ko vaš partner včasih žali, potrebujete le, da priznate njihovo bolečino in izgubo. Torej samo pokimate in rečete »To je zanič« in vsaj vedeli bodo, da jih slišite.

2. Prepoznajte, da ne morete vsega popraviti.

To gre z roko v roki s številko 1. Pomirjanje je pomembno, pomembno pa je tudi, da partnerja ne poskušate načrtovati do smrti.

Če jih premaga bolečina, ni vedno konstruktivno reči "To lahko popravimo. To lahko izboljšamo. To lahko storimo. «

Preživeti morajo le slabe dele - žalosti običajno ni lahka rešitev.

Čeprav so vaši nameni občudovanja vredni, ne pozabite, da ni vsega mogoče popraviti. Občasno morate samo trpeti slabe stvari, dokler bolečina ne mine.

3. Držite jih za roko.

Je preprosto dejanje, ki pa lahko pomeni veliko. Samo posedite s svojim partnerjem. Dotaknite se jih. Drži jih. Daj roko v svojo.

Sporočite jim, da ste tam zanje, ne da bi kdaj spregovorili besedo. Ker jim včasih ni treba slišati besed.

Ob strani morajo samo začutiti toplo telo nekoga, ki jih ima rad.

Sebični razlog, zaradi katerega žalimo za seboj, ko ljubljeni umre

4. Zaženite motnje zanje.

Ali jo mama vašega dekleta stresi? Ko jo pokliče mama, ji povejte, da hči že spi in eno uro klepetate z njo po telefonu.

Ali se vaš mož prestraši, ko je dvorišče pokrito z listjem? Grabe listje, preden pride domov.

V bistvu, če se vaš partner spopada z izgubo, si vseeno prizadevajte zmanjšati stres v njihovem življenju.

Saj poznate stvari, ki jih poudarjajo. Vrzite se pred tiste stresne krogle in si vzemite nekaj za osebo, ki jo imate radi.

5. Vprašajte, če se želijo o tem pogovoriti.

In če rečejo "Ne," poslušajte jih.

Občasno se prijavite, če želite, da bi se pogovarjali, če pa ne, pa NE pritiskajte na vprašanje.

Ponudite se kot zvočna plošča, če jo potrebujejo, in če je ne potrebujejo ali hočejo, se ne užalite. Gre za njih, ne za vas.

6. Poberi ohlapnost.

Vaš partner potrebuje prostor za žalovanje in kadar trpi, se lahko vsaka drobna vsakodnevna podrobnost počuti kot vdor, kot nekaj izjemno nepomembnega, kar poskuša odvzeti pozornost od bolečine (in, kar pa samo naredi bolečino bolj boleče).

Če je mogoče, storite vse, kar je v vaši moči, da zmanjšate število stvari, ki jih morajo skrbeti v enem dnevu.

Operite perilo, večerjajte pogosteje, kot bi običajno, brez njih odpravite manjše gospodinjske nevšečnosti.

Ne delajte predstave o tem. Ne iščete tapšanja po rami, ker ste najboljši fant / dekle doslej. Trudite se, da jih manj boli. Zato se še dodatno potrudite na spodnjem delu in partnerju omogočite več pasovne širine, da se spopade z njegovo bolečino.

7. Ljubi jih.

Duh, prav? Ampak to veliko pomeni. Pomeni vse.

Samo poiščite mirne trenutke, da svojemu partnerju znova potrdite, da jih resnično ljubite.

To lahko veliko spremeni.

Pokažite jim, da jih imate radi (in jim tudi povejte) in morda se bodo spomnili, da svet ni vse bolečina in beda, kar je v najboljšem primeru najboljše, kar lahko zanje storite v tej situaciji.

Ta članek o gostu se je prvotno pojavil na spletnem mestu YourTango.com: 7 načinov za podporo partnerju po večji izgubi.